Uzman makale burun
Burun kuruluğuNedenleri ve gerçekten işe yarayanlar
Neredeyse hiç nezlen olmadığı hâlde burnun yanıyor, geriliyor ve kabuklarla dolu mu? Burada ağız solunumunun, sürekli kullanılan burun spreyinin ve kuru havanın burun mukozasını neden kuruttuğunu, neyin rahatlattığını ve nemli bir burnun neden solunum, yutma ve baş dengesinden oluşan bir örüntüye ihtiyaç duyduğunu öğreneceksin.
Bu sana tanıdık geliyor mu?
Burnun kuru ve sprey yalnızca kısa süre mi yardımcı oluyor?
Hangisi sana uyuyor?
Sana uyanlara dokun.
Birkaç madde sana uyuyorsa, nedene bakmaya değer. Nemlendirmek rahatlatır, ama nedeni pek değiştirmez. Bizim görüşümüze göre neden genellikle burundan ne kadar hava aktığında yatar. Bu solunum örüntüsü çalıştırılabilir.
En sık üç nedenBurun spreyini doğru değerlendirmekKısaca en önemli noktalar
- Burun kuruluğu kendi başına bir hastalık değil, burun mukozasının nem filmini koruyamadığının bir işaretidir. Tipik olanlar yanma, kabuklar ve hafif burun kanamasıdır.
- Sık görülen nedenler ağız solunumu, dekonjestan burun spreylerinin sürekli kullanımı ve kuru havadır. Tuzlu su çözeltisi ve bakım rahatlatır, kortizonlu sprey gibi reçeteli ilaçları kendi başına bırakmazsın.
- Burun mukozası burun solunumunun hava akımına ihtiyaç duyar ve bizim görüşümüze göre burun solunumu solunum, yutma ve baş dengesinden oluşan bir örüntüdür. Antrenman, burun kuruluğunun genellikle ortaya çıktığı yerden başlar ve mukozadan yeniden hava geçmesi ve nemlenmesi için ön koşulu oluşturur.
Video
Burun kuruluğu: Nedenleri ve gerçekten işe yarayanlar
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Şikâyet tablosu
Burun kuruluğu: arkasında ne var
Burun kuruluğunu birçok kişi kalorifer döneminden tanır. Ancak bazılarında tüm yıl sürer ve o zaman arkasında kuru bir kıştan fazlası vardır.
Burun kuruluğunun tek tip bir tanımı yoktur. Karlsruhe KBB Kliniği’nin bir derleme çalışması, yelpazeyi tamamen öznel bir kuruluk hissinden burun mukozasındaki görünür kabuklara kadar tanımlıyor1. Uzmanlar Rhinitis sicca‘dan, kelimenin tam anlamıyla burun mukozasının kuru iltihabından söz eder. En sık burnun ön bölümü, solunan havanın ilk çarptığı yer etkilenir.
Kuruluk hissi
Burnun içi pürüzlü ve kavrulmuş gibi hissedilir, çoğu zaman kaşıntı veya yanmayla birlikte.
Kabuklar
Az sümük oluşmasına rağmen burun tıkalıdır. Kurumuş salgı mukozaya yapışır.
Hafif burun kanaması
İnce, kuru mukoza, örneğin sümkürürken veya kabukları çıkarırken daha kolay yırtılır.
Tıkalı burun
Nezle olmadığı hâlde zor nefes alıyormuş hissi.
Bozulmuş koku alma
Mukus filmi eksik olduğunda koku maddeleri koku mukozasına daha zor ulaşır.
Neden devam ettiği sürece, her gün yeniden kuruyan bir mukozaya bakım yapıyorsun.Aynı derleme, tedavinin ilk yapı taşı olarak tetikleyici faktörlerin ortadan kaldırılmasını sayıyor. Nemlendirme, kabukları çözme ve bakım buna eklenir1.
Burun mukozası
Burun mukozası her gün neler yapar
Burun, havanın yalnızca içinden geçtiği bir boru değildir. Havayı akciğere ulaşmadan önce hazırlayan işlevsel bir organdır.
Burun mukozası ince bir mukus filmiyle kaplıdır. Bu filmi mukozadaki goblet hücreleri ve küçük bezler oluşturur. Yüzeyde ince titrek tüyler, yani silyalar bulunur. Bunlar koordineli dalgalar hâlinde çarpar ve mukus filmini toz ve mikroplarla birlikte, fark edilmeden yutulduğu boğaza doğru iter.
Bu temizlik yoluna mukosiliyer klirens denir. Yalnızca film yeterince nemli olduğu sürece işler. Film kuruduğunda titrek tüyler yavaşlar, mukus koyulaşır ve filmden kabuklar oluşur.
Ulm’da burunlarında ince sensörler taşıdı. Solunan havanın nemi ve sıcaklığı daha burnun ön bölümünde belirgin şekilde yükseldi2
Burun nefes alırken nem verir, nefes verirken bunun bir kısmını geri kazanır. Burnun filtre ve laboratuvar olarak işlevi hakkında daha fazlası için bkz. alerjiler ve burun solunumu.
Nemli bir burun bir durum değildir. Sürekli bir çalışmanın sonucudur.Mukus üretimi, silya hareketi ve nemlendirme kesintisiz devam eder. Bunun için bir uyarana ihtiyaç duyarlar: burun solunumunun hava akımına.
Ayrım
Burun kuruluğu mu, ağız kuruluğu mu? İki mukoza
İkisi sıklıkla birlikte görülür ve ikisinin de çoğu zaman aynı çıkış noktası vardır. Yine de iki farklı şikâyettir.
Burun kuruluğu
- Mukus filmiyle birlikte burun mukozasını etkiler
- Yanma, kabuklar, hafif burun kanaması
- Önemli tetikleyiciler: sürekli kullanılan burun spreyi, kuru hava, burundan yetersiz hava akımı
- Tuzlu su çözeltisi ve burun bakımıyla rahatlama
Ağız kuruluğu
- Ağız mukozasını ve tükürüğü etkiler
- Yapışkan dil, gece susama, çatlamış dudaklar
- Önemli tetikleyiciler: ilaçlar, tükürük bezi hastalıkları, gece açık kalan ağız
- Su, tükürük ikamesi, dudak bakımıyla rahatlama
Ortak köprü ağız solunumudur. Ağzından nefes alan kişi ağzını kurutur ve burundan ihtiyaç duyduğu hava akımını alır.
Bu yazı burnu ele alıyor. Özellikle ağız kuruluğu ve yapışan dille uyanıyorsan, ağız kuruluğu hakkındaki yazıda ilaçlardan Sjögren sendromuna kadar nedenleri ve gece ağızda neler olduğunu bulabilirsin. İki tarafa birlikte bakmak çoğu zaman faydalıdır, çünkü gece açık kalan ağız iki mukozayı da etkiler.
Nedenler
Burun kuruluğunun nedenleri: sık görülen üç yol
Burun kuruluğu nadiren birdenbire ortaya çıkar. Üç yolla özellikle sık karşılaşıyoruz ve bunlar birbirini güçlendirir.
Ağız solunumu
Hava gündüz veya gece ağızdan akarsa burun hava akımından yoksun kalır. Bizim görüşümüze göre mukoza böylece nemlendirmeyi ve temizlenmeyi sürdüren uyaranı kaybeder.
Sürekli kullanılan dekonjestan burun spreyi
Kısa vadede burnu açar. Haftalarca kullanıldığında burun spreysiz giderek daha hızlı tıkanabilir ve mukoza zarar görür3.
Kuru hava
Kışın kalorifer havası, klimalar ve uçaktaki kabin havası mukozanın suyunu çeker. Mukus taşınması yavaşlar7.
Diğer tetikleyiciler arasında, Karlsruhe derlemesinin özensizce alınmalarına karşı uyardığı burun konkalarına yapılan ameliyatlar vardır1. Bunlara toz, sigara, bazı ilaçlar ve baş bölgesine yapılan ışın tedavileri eklenir.
Eğri bir burun septumu anatomik olarak olağan bir durumdur ve bizim görüşümüze göre burun kuruluğunu genellikle açıklamaz. Bir ameliyat burnun açıklığını iyileştirebilir, ancak öğrenilmiş solunum örüntüsünü değiştirmez. Yıllarca ağzından nefes almış olan kişi, düzeltmeden sonra otomatik olarak burnundan nefes almaz. Bu nedenle burun solunumunun kendisine bakılmadan ve çalıştırılmadan önce burun kuruluğu için septumu ameliyat etmeyi yanlış yol olarak görüyoruz. Bu konuda daha fazlası eğri burun septumu.
Burun kuruluğu sık kanıyorsa, yalnızca bir taraf etkileniyorsa, buna kötü bir koku ekleniyorsa veya koku alman azalıyorsa hekime muayene ettir. Bu işaretler kendi tedavisini gerektiren bulgulara işaret edebilir.
Ağız solunumu
Ağız solunumu: burun kullanılmadığında
Videoda Dr. Berndsen, etkilenen birçok kişide tekrarlanan bir gözlemi anlatıyor: Daha çocukken burunlarından iyi nefes alamıyorlardı.
Çoğu zaman o dönemde bir neden vardı, örneğin sık enfeksiyonlar veya büyümüş bir geniz eti. Neden geçti, örüntü kaldı. Bilinçli olarak burun solunumu pekâlâ başarılır. Ancak ilk eforda, konuşurken veya uykuda ağız yeniden devreye girer.
Burun solunumunda hava burun konkalarının üzerinden geçer, ısıtılır, nemlendirilir ve temizlenir ve ancak ondan sonra boğaza ulaşır. Dudaklar kapalıdır, dil damakta durur ve ağız boşluğu kapalıdır.
Ağız açık durursa hava daha kısa yolu seçer. Burun o zaman, özellikle kimsenin dikkat etmediği gece, saatlerce neredeyse hiç hava akımı almadan kalır.
Bizim görüşümüze göre burun mukozası vücudun her yerindeki doku gibi davranır. Bir işleve dahil olan kullanılır ve verimli kalır. Kullanılmayan zayıflar. Hava akımı eksik olursa nemlendirme, silya hareketi ve kanlanma için uyaran da eksik olur. Ağız solunumu ve burun kuruluğu hakkında doğrudan bir çalışma bilmiyoruz, bu nedenle bunu kendi modelimiz olarak sunuyoruz.
Bizim kanaatimize göre sürekli ağız solunumu zararsız değildir. Hava burnun filtresini, nemlendirmesini ve ısıtmasını atlar ve kuru ve temizlenmemiş olarak boğaza ve alt solunum yollarına ulaşır, burun mukozası ise hava akımı olmadan uyaranını kaybeder. Bu nedenle ağız solunumu bizim görüşümüze göre genellikle bir yan bulgu değil, sonunda kuru, kabuklanmış bir burnun durabileceği zincirin başındaki bir halkadır.
Burun az kullanılıyor
Çoğu zaman çocuklukta başlar.
Hava akımı eksik
Nemlendirme ve temizlenme düşük seviyede çalışır.
Mukoza kurur ve şişer
Kabuklar oluşur, burun tıkalı hissedilir.
Ağız devreye girer
Hava daha kolay yolu seçer, burun daha da az kullanılır.
Sprey devreye girer
Birçok kişide böylece ikinci bir kısır döngü başlar.
Burun spreyi
Burun spreyi: neler yapabilir ve ne zaman ters teper
Her burun spreyi aynı değildir. Burun kuruluğu için hangi türü ne kadar süre kullandığın önemlidir.
Dekonjestan spreyler
Ksilometazolin veya oksimetazolin mukozanın damarlarını daraltır, burun dakikalar içinde açılır. Birkaç gün için tasarlanmıştır, prospektüs azami süreyi belirtir.
Kortizonlu spreyler
İltihabı bastırırlar ve alerjide veya kronik iltihapta çoğu zaman hekim tarafından daha uzun süre reçete edilirler.
Tuzlu ve bakım spreyleri
Tuzlu su çözeltisi, deniz suyu veya hiyalüronik asit ve dekspantenol gibi katkılar damarları daraltmadan nemlendirir.
Dekonjestan spreyi haftalarca kullanan kişi bu örüntüyü tanır. Etki daha kısa sürer, sonrasında burun öncekinden daha tıkalıdır ve bir sonraki püskürtme daha erken gelir. Uzmanlar rebound‘dan ve süregelen kullanımda Rhinitis medicamentosa‘dan, halk arasında burun spreyi alışkanlığından söz eder.
İsveç’te yapılan bir çalışmada 30 sağlıklı kişi dört hafta boyunca oksimetazolin, koruyucu madde benzalkonyum klorür veya plasebo kullandı. Oksimetazolinle burun sonunda daha tıkalı hissedildi ve belirgin şekilde daha hassas tepki verdi. Koruyucu madde tek başına mukozanın şişmesine yol açtı3.
oksimetazolin, sağlıklı kişilerde burnun plaseboya göre daha tıkalı hissedilmesi ve daha hassas tepki vermesi için yeterli oldu3
dekonjestan damlaları uzun süre kullanmış kişilerden alınan örnekler elektron mikroskobu altında hasarlı epitel ve kaybolmuş silyalı hücreler gösterdi4
Çalışma verileri tutarlı değil. Fransız bir uzman grubu 2013’te çelişkili sonuçlar buldu ve spreyin sonuçlarının altta yatan iltihabın sonuçlarından ayırt edilmesinin zor olduğunu değerlendirdi5. Gündelik hayat için bu pek bir şey değiştirmez. Dekonjestan sprey kısa dönemlere aittir, sürekli kullanıma değil; daha uzun süre ihtiyaç duyuyorsan, burnun başka bir çözüme ihtiyacı vardır.
Hekimin reçete ettiği burun spreylerini, özellikle kortizonlu spreyi asla kendi başına bırakma. Dekonjestan spreyden kurtulmak istiyorsan, bunu birinin eşliğinde yap. Kendini kanıtlamış bir yol olarak, spreyi bırakmak ve geçiş dönemini kortizonlu bir spreyle atlatmak kabul görür6. Ardından altta yatan neden tedavi edilmelidir. Burun solunumu antrenmanı bununla birleştirilebilir.
Oda iklimi
Kuru hava: kalorifer, klima, uçak
Soğuk dış hava az su içerir. İçeride ısıtıldığında bağıl nem düşer ve burnun daha fazla nem vermesi gerekir.
Bu nedenle şikâyetler kışın, klimalarda ve uçuşlarda artar.
Bunun temizlenmeyi ne kadar hızlı etkilediğini basit bir test gösterir. Alt burun konkasının ön kısmına küçük bir parça tatlandırıcı konur ve tadının ne zaman boğazda alındığı ölçülür. Mukus filmi yolu bu kadar sürede kat eder.
tatlandırıcının normal oda havasında ortalama olarak ihtiyaç duyduğu süre, 11 sağlıklı sigara içmeyen kişide ölçüldü7
oldu bu süre, aynı kişiler 30 dakika boyunca burundan kuru hava soluduktan sonra7
Yazarlar bunu mukozanın su kaybıyla açıklıyor. Mukus koyulaşır, titrek tüyler daha zor ilerler7. Ancak kuru hava herkesi etkiler. Neden bazıları kabuklarla tepki verirken diğerleri neredeyse hiç vermez? Bizim görüşümüze göre mukozanın düzenli burun solunumuyla çalışıp çalışmadığı ve rezervleri olup olmadığı da belirleyicidir.
Burnun en çok ne zaman kuru?
Rahatlama
Burun kuruluğuna ne iyi gelir: nemlendirmek ve bakım
Bakım burnun akut şikâyetlerini giderir. Bunun ne kadar ileri gittiğini Alman KBB muayenehanelerinden bir çalışma gösteriyor.
Burun kuruluğu olan 240 kişi dört hafta boyunca üç spreyden birini kullandı: hiyalüronik asit, dekspantenollü hiyalüronik asit veya basit izotonik tuzlu su çözeltisi. Üç grubun hepsinde, basit tuzlu su çözeltisiyle de, şikâyetler belirgin şekilde azaldı8. Kısıtlayıcı olarak belirtmek gerekir ki çalışmayı bir üretici finanse etti ve spreysiz bir grup yoktu.
Şikâyetleri hafifletmek
- Koruyucu madde içermeyen tuzlu su veya deniz suyu spreyi
- Kabukları çözmek için tuzlu su çözeltisiyle burun duşu
- Burnun ön bölümü için bakım yapan burun merhemi
- Yatak odasında nemi artırmak, düzenli havalandırmak
Nedene yönelmek
- Dekonjestan spreyi muayenehaneyle birlikte düzenli şekilde bırakmak
- İş yerinde kuru havayı ve tozu azaltmak
- Burun solunumunu gündüz ve gece olağan hâle getirmek
- Solunum, yutma ve baş dengesini bir örüntü olarak çalıştırmak
İkisi birbirini dışlamaz. Bakım geçiş dönemini daha rahat hâle getirir, burun solunumu ise mukozaya görevini geri verir.
Dr. Berndsen videoda bunu net bir şekilde özetliyor. Tuzlu sprey ve burun duşu geçici olarak nemlendirir, zarar vermez ve kabuklar nihayet çıktığı için birçok kişiye iyi gelir. Belirleyici soru ondan sonra gelir: Açılan burnundan gerçekten nefes alıyor musun, yoksa alışkanlık yeniden ağza mı geçiyor?
Üçlü
Burun solunumu bir örüntüdür
Yalnızca ara sıra hava geçen bir burun kuru kalır. Sürekli kullanılması için üç temel işlevin birlikte çalışması gerekir.
Solunum
Hava gündüz ve uykuda sakince burundan akar. Böylece mukoza uyaranını alır.
Yutma
Her yutkunmadan sonra dil damağa yaslanır, dudaklar gevşekçe birbirinin üzerinde durur. Ağız boşluğu kapalıdır ve hava burunda kalır. Çıkış noktası dilin referans pozisyonudur.
Baş dengesi
Baş vücudun üzerinde dengede durduğunda ağız daha kolay kapanır. Baş öne kaydığında ise bizim görüşümüze göre ağız daha kolay açılır.
Bu üç işlev birbiriyle bağlantılıdır. Günde yüzlerce ila binlerce kez yutkunursun ve bu yutkunmalarda ağız boşluğu yeniden kapatılır ya da kapatılmaz. Dik bir baş dengesi dudak kapanmasını kolaylaştırır, kapalı ağız boşluğu da havayı burundan yönlendirir.
Videoda Dr. Berndsen kısır döngüyü anlatıyor. Burun çalışmazsa alışkanlık değişemez, alışkanlık değişmezse de burun işlemeye başlamaz.
Yıkanarak açılmış bir burun bir fırsattır. Bu fırsat yalnızca alışkanlıkla değerlendirilir.Burun solunumu kayıtlı bir akıştır. Bunun için niyet yetmez, tekrar ise yeter.
Temel işlevlerin bu bağlantısına üçlü işlevsel döngü diyoruz. Bizim görüşümüze göre bu döngü, burun kuruluğundan horlamaya ve sık sinüs iltihaplarına kadar uzanabilen birçok nedensellik zincirinin başında durur.
Antrenman
Burun solunumunu çalıştırmak: burnu yeniden kullanıma almak
Bu mantık izlenirse burun kuruluğu en derinden, bizim görüşümüze göre genellikle ortaya çıktığı yerde, yani bir örüntü olarak burun solunumunda ele alınabilir. Bakım spreyleri ve nemlendiriciler rahatlatır, antrenman ise burnu gündüz ve gece yeniden kullanıma almayı hedefler. Böylece mukozadan yeniden hava geçmesi, nemlenmesi ve temizlenmesi ve şikâyetlerin iyileşebilmesi için ön koşulu oluşturur.
FaceFormer ağız vestibülünde, dudakların arkasında ve dişlerin önünde durur. Temel egzersizde dudak kamasını dudaklarınla sıkıştırırsın, azı dişlerinle kısaca ısırırsın ve yutarsın. Negatif basınç dili damağa çeker ve hava burundan geçer.
Yaklaşık 6. haftadan itibaren nefes egzersizi eklenir. Yaklaşık altı saniye boyunca burnundan nefes alırsın, duraklamada yutarsın ve altı saniye boyunca nefes verirsin. Karnındaki el, solunumun sakince karna gidip gitmediğini gösterir.
- 1. günden itibaren
Temel egzersiz
Günde üç kez birkaç dakika FaceFormer ZERO ile. Ücretsiz uygulama sana yol gösterir.
- Birkaç hafta sonra
Gece ve çekme egzersizi
Temel egzersiz oturduğunda geceleri ZERO’yu takarsın. Böylece uykuda da burnundan nefes alırsın.
- Birkaç hafta sonra
ONE’a geçiş
Gün içinde FaceFormer ONE ile antrenman yaparsın. ZERO ile aynı boyuttadır, yalnızca daha sert bir malzemeden yapılmıştır.
- Yaklaşık 6. haftadan itibaren
Nefes egzersizi
Adım adım uzattığın nefes duraklamalarıyla sakin burun solunumu.
- Aylar boyunca
Örüntü ve mukoza
Egzersiz kılavuzu, yeni akışlar düşünmeden işleyene kadar altı ila on iki ay öngörüyor.
Uzun yıllar içinde yerleşmiş bir örüntü bir günden diğerine değişmez ve bunun için hızlı bir çözüm yoktur. Uzun süre hava akımı olmadan kalmış bir mukozanın da yeniden çalışması için zamana ihtiyacı vardır. Devam etmek gerekir, buna değebilir.
Mukoza başlangıçta tahriş olmuş tepki verirse kısa bir ara verirsin ve daha az tekrarla devam edersin. Burun tamamen tıkalıysa bunu antrenmandan önce kontrol ettir. Burun kuruluğu konusunda FaceFormer ile yapılmış bir çalışma yoktur. Neyin araştırıldığını ve neyin araştırılmadığını Çalışmalar ve bilim sayfasında bulabilirsin. Çocuklar için ayrı bir plan geçerlidir, daha fazlası Çocuklar için FaceFormer.
Günlük hayat
Burun kuruluğu: kendin neler yapabilirsin
Dudaklar kapalı, burun açık
Dudaklar gevşekçe birbirinin üzerinde, dil ucu üst kesici dişlerin arkasındaki referans noktasında. Böylece hava kendiliğinden burundan geçer.
Sürekli sprey yerine tuzlu su çözeltisi
Koruyucu madde içermeyen tuzlu su veya deniz suyu spreyini sana iyi geldiği kadar sık kullanabilirsin. Dekonjestan sprey kısa dönemlerle sınırlı kalır.
Kabukları nazikçe çözmek
Kabukları koparmak yerine tuzlu su çözeltisiyle yumuşat. Böylece mukoza daha seyrek yırtılır.
Oda iklimine dikkat
Yatak odasını fazla ısıtma, kısa ve yoğun havalandır, hava çok kuruysa nemlendir ve nemlendiriciyi temiz tut.
Geceleri ağza dikkat etmek
Burnun ve ağzın kuru olarak uyanıyorsan, muhtemelen geceleri ağzından nefes alıyorsun. Ağzı bantla kapatmak bir çözüm değil, nedeni için bkz. Mouth Taping.
Reçete edilenleri kendi başına bırakma
Hekim tavsiyesiyle kortizonlu sprey veya başka ilaçlar kullanıyorsan, değişiklikleri muayenehanenle konuş. Antrenman bununla birleştirilebilir.
Sorular
Sık sorulanlar
Burun kuruluğuna karşı hızlı ne yardımcı olur?
O an için tuzlu su veya deniz suyu spreyi, burun duşu ve bakım yapan bir burun merhemi yardımcı olur. Bunlar mukozayı nemlendirir ve kabukları çözer. 240 etkilenen kişiyle yapılan bir çalışmada şikâyetler basit tuzlu su çözeltisiyle de belirgin şekilde azaldı. Etki birkaç saat sürer. Burnun kendiliğinden nemli kalması için burun solunumunun hava akımına ihtiyacı vardır.
Burnum sabahları neden bu kadar kuru?
Bizim görüşümüze göre bu genellikle gece açık kalan ağızdan kaynaklanır. Hava o zaman ağızdan akar ve burundan saatlerce neredeyse hiç hava geçmez. Sabahları çoğu zaman ağız da kurudur. Yatak odasındaki kuru kalorifer havası bunu artırabilir.
Burun spreyi burnu kurutabilir mi?
Dekonjestan burun spreyi sürekli kullanımda mukozaya yük bindirebilir. Çalışmalarda burun dört hafta sonra daha tıkalı hissedildi ve uzun süreli kullananlardan alınan doku örneklerinde silyalı hücreler eksikti. Çalışma verileri tutarlı değil, ancak tavsiye açık: dekonjestan sprey yalnızca birkaç gün. Koruyucu madde içermeyen tuzlu spreyler burnu kurutmaz.
Dekonjestan burun spreyini nasıl bırakabilirim?
En iyisi hekim eşliğinde. Kendini kanıtlamış bir yol, spreyi bırakmak ve geçiş dönemini muayenehanenin reçete ettiği kortizonlu bir spreyle atlatmaktır. Tuzlu su çözeltisi ilk günleri kolaylaştırır. Paralel olarak burun solunumunu çalıştırmak da faydalıdır, böylece burun sonrasında da kullanılır.
Kortizonlu burun spreyimi bırakmalı mıyım?
Hayır, kendi başına bırakma. Kortizonlu spreyler dekonjestanlardan farklı etki eder ve çoğu zaman bilinçli olarak daha uzun süre reçete edilir. Burnunda kuruluk fark edersen, bunu muayenehanende konuş. Burun solunumu antrenmanı tedaviyle birleştirilebilir.
Burun kuruluğu ile ağız kuruluğu arasındaki fark nedir?
Burun kuruluğunda burun mukozasında nem filmi eksiktir, ağız kuruluğunda ise tükürük. İkisi sıklıkla birlikte görülür, çünkü ağız solunumu ağzı kurutur ve burundan hava akımını alır. Ağızla ilgili daha fazlası ağız kuruluğu hakkındaki yazıda.
Burun kuruluğunu ne zaman kontrol ettirmeliyim?
Burun sık kanıyorsa, yalnızca bir taraf etkileniyorsa, buna kötü bir koku ekleniyorsa veya koku alman azalıyorsa. Bir burun ameliyatından sonra süren kuruluk da KBB muayenehanesine götürülmelidir.
Burun mukozasının toparlanması ne kadar sürer?
Bu çok farklıdır. Yıllar içinde yerleşmiş bir solunum örüntüsü bir gecede değişmez. Egzersiz kılavuzu, yeni akışlar düşünmeden işleyene kadar altı ila on iki ay öngörüyor.
Konuyla ilgili daha fazlası
Bilgi bölümünden diğer yazılar
Sonraki adımın
Kaynaklar
- Hildenbrand T, Weber RK, Brehmer D (2011). Rhinitis sicca, dry nose and atrophic rhinitis: a review of the literature. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology 268(1):17-26. PMID 20878413. Kaynak
- Keck T, Leiacker R, Heinrich A, Kühnemann S, Rettinger G (2000). Humidity and temperature profile in the nasal cavity. Rhinology 38(4):167-171. PMID 11190750. Kaynak
- Graf P, Hallén H (1996). Effect on the nasal mucosa of long-term treatment with oxymetazoline, benzalkonium chloride, and placebo nasal sprays. The Laryngoscope 106(5 Pt 1):605-609. PMID 8628089. Kaynak
- Knipping S, Holzhausen HJ, Riederer A, Bloching M (2006). Ultrastrukturelle Veränderungen der Nasenschleimhaut bei Rhinitis medicamentosa (Ultrastructural changes in human nasal mucosa in rhinitis medicamentosa). HNO 54(10):742-748. PMID 16477462. Kaynak
- Mortuaire G, de Gabory L, François M, Massé G, Bloch F, Brion N, Jankowski R, Serrano E (2013). Rebound congestion and rhinitis medicamentosa: nasal decongestants in clinical practice. Critical review of the literature by a medical panel. European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases 130(3):137-144. PMID 23375990. Kaynak
- Graf P (1997). Rhinitis medicamentosa: aspects of pathophysiology and treatment. Allergy 52(40 Suppl):28-34. PMID 9353558. Kaynak
- Salah B, Dinh Xuan AT, Fouilladieu JL, Lockhart A, Regnard J (1988). Nasal mucociliary transport in healthy subjects is slower when breathing dry air. European Respiratory Journal 1(9):852-855. PMID 3229484. Kaynak
- Thieme U, Müller K, Bergmann C, Bock B, Wurzer-Materna N, Shahab T, Zeman F, Eberhardt Y, Huppertz G, Koller M, Meiser P (2020). Randomised trial on performance, safety and clinical benefit of hyaluronic acid, hyaluronic acid plus dexpanthenol and isotonic saline nasal sprays in patients suffering from dry nose symptoms. Auris Nasus Larynx 47(3):425-434. PMID 32067777. Kaynak
Başla
Antrenman için hazır?
Ücretsiz FaceFormer uygulaması temel egzersizleri yönlendirir, sayar ve seansları sana hatırlatır. İstersen uygulayıcı rehberinden bir muayenehane sana eşlik eder.
FaceFormer ZERO + ONE
Başlangıç, gündüz ve gece için her iki malzeme sertliği. Yetişkinler için set.
FaceFormer ZERO
Başlangıç, çocuklar ve gece için daha yumuşak FaceFormer.
FaceFormer ZERO çocuk seti
Hijyen kutusu, peluş çanta ve damgalı başarı kitabı ile ZERO.
FaceFormer antrenmanı, temel işlevler olan solunum, yutma ve baş dengesini ağız kapanışı ve dilin referans pozisyonuyla yeniden fizyolojik olarak ayarlamayı hedefler ve böylece şikâyetlerin iyileşebilmesi için ön koşulu oluşturur. Hekim muayenesinin yerini tutmaz. Yakınındaki uygulayıcıları uygulayıcı rehberinde bulursun.
