Fackartiklar näsa
Bihåleinflammation (sinuit)När bihålorna inte får luft
Tryck i ansiktet, näsan är täppt och bihåleinflammationen återkommer? Här får du veta var bihålorna sitter, på vilka symtom du känner igen en akut eller kronisk sinuit, vad medicinska behandlingar åstadkommer och varför näsandningen är ett mönster av andning, sväljning och huvudbalans.
Känner du igen dig?
Tryck i ansiktet och näsan är täppt?
Vad stämmer in på dig?
Tryck på det som stämmer in på dig.
Om flera punkter stämmer är det värt att titta på hur dina bihålor ventileras. En sinuit börjar ofta med en infektion. Om den klingar av eller återkommer beror enligt vår uppfattning också på hur mycket luft som strömmar genom din näsa dag och natt.
Var trycket kommer ifrånVad du kan göra nuNär du behöver läkarrådDet viktigaste i korthet
- En bihåleinflammation, med fackterm sinuit, är en inflammation i slemhinnan i bihålorna. Dessa luftfyllda utrymmen är förbundna med näsan via trånga öppningar. Om slemhinnan där svullnar igen stockar sig sekret, och det uppstår tryck i ansiktet.
- En akut sinuit börjar i många fall med en virusinfektion och klingar ofta av av sig själv. Om kronisk sinuit talar man när besvären håller i sig längre än tolv veckor.
- Bihålornas ventilation och dränage beror på näsandningen, och ständig munandning är enligt vår uppfattning en länk i denna kedja. Näsandning är ett mönster av andning, sväljning och huvudbalans, och mönster går att träna.
Video
Få bihålorna fria: först gå i trappor, sedan brumma som en björn
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatomi
Var sitter bihålorna?
Runt näsan ligger flera hålrum i skallen. Deras tillstånd avgör delvis om en snuva blir till en bihåleinflammation.
Bihålorna är parvis anlagda, luftfyllda utrymmen i ansiktsskelettet. Det finns fyra grupper: pannhålorna ovanför ögonbrynen, käkhålorna i kinderna, silbenscellerna mellan ögonen och kilbenshålorna djupt bakom näsan. De är klädda med slemhinna som övergår i näsans slemhinna. Facklitteraturen talar därför i dag om rinosinuit.
Grafiken visar till vänster friska bihålor, till höger inflammerade: slemhinnan är svullen, slem fyller hålan. Kilbenshålorna ligger så djupt bakom näsan att man inte ser dem i vyn framifrån.
Gångarna från pannhåla, käkhåla och främre silbensceller mynnar på ett litet område i den mellersta näsgången, under den mellersta näsmusslan. Om slemhinnan svullnar på detta ställe kan det påverka flera bihålor på en gång. Var du känner trycket avslöjar ofta vilken håla som är inblandad.
Var känner du trycket när du böjer dig framåt?
Näsan som laboratorium
Bihålorna är inget tomt utrymme
Länge betraktades bihålorna som hålrum utan tydlig uppgift, till exempel som resonansrum för rösten. I dag vet man att något ständigt bildas i dem.
1995 visade en forskargrupp kring Jon Lundberg vid Karolinska Institutet i Stockholm att bihålornas slemhinna bildar kväveoxid, förkortat NO. I bihålornas luft förekom den i mycket höga koncentrationer. I slemhinnan i själva näshålan visade det NO-bildande enzymet däremot bara en svag aktivitet1.
Bihålorna är inget hålrum. De är ett laboratorium.De bildar fortlöpande en signalsubstans som följer med näsandningen ner i luftvägarna.
NO hämmar tillväxten av bakterier. Författarna såg i detta ett skäl till att friska bihålor förblir bakteriefattiga1. Med inandningsluften når NO från bihålorna svalg, luftstrupe och lungor. Vid munandning går luften förbi denna väg. Enligt vår uppfattning är det ett av skälen till att näsan är den avsedda ingången för andningsluften.
Ventilation och dränage
Varför en trång gång betyder så mycket
Friska bihålor behöver två saker. Frisk luft måste in, slem måste ut. Båda sker via samma trånga öppning.
Bihålornas slemhinna har fina flimmerhår. De slår i samordnade vågor och skjuter slemfilmen, med allt som har fastnat i den, mot hålans öppning och vidare mot svalget. Man kallar det mukociliär rening. För att den ska fungera behöver slemhinnan fukt, värme och luft.
Bihålornas öppningar är trånga. Redan en lätt svullnad av slemhinnan kan täppa till dem. Då kommer ingen frisk luft in längre, slemmet rinner inte längre ut, och i det avstängda utrymmet finner mikroorganismer goda förhållanden.
Stockholmsgruppen kring Eddie Weitzberg och Jon Lundberg sammanfattade 2002 att tilltäppningen av denna öppning är en central händelse i uppkomsten av en sinuit2.
steg NO i näsan vid nynnande jämfört med lugn utandning, mätt hos tio friska personer. Den vibrerande luften förbättrade i modellen gasutbytet mellan näsa och bihåla tydligt2
Som ett källarrum med ett litet fönster
Ett källarrum med ett litet fönster förblir torrt så länge fönstret är öppet och luften cirkulerar. Om fönstret blockeras står luften still, och det blir fuktigt och unket. Ungefär så ser vi på bihålorna. Det avgörande är inte deras storlek, utan att luft och slem obehindrat kommer genom öppningen.
Orsaker
Bihålor: orsaker till en inflammation
En bihåleinflammation har sällan bara en orsak. I början står ofta en infektion, och till det kommer förhållanden som försvårar ventilationen.
I många fall börjar en akut sinuit med en virusinfektion, alltså en vanlig förkylning. Hur nära snuva och bihålor hänger ihop visade en undersökning vid University of Virginia. Där undersöktes unga vuxna med nyligen debuterad förkylning med datortomografi.
av de 31 vuxna med en två till fyra dagar gammal förkylning visade på DT förändringar i en eller båda käkhålorna3
hade en igentäppt infundibulum ethmoidale, den förträngning genom vilken flera bihålor mynnar i näsan3
visade två veckor senare tydligt färre eller inga förändringar längre, utan antibiotika3
En förkylning når alltså nästan regelmässigt bihålorna och klingar i många fall av av sig själv. Om det blir en envis eller återkommande bihåleinflammation beror på ytterligare förhållanden. De har en sak gemensamt: de försvårar ventilation och dränage.
Allergier
Hösnuva och andra allergier får slemhinnan att svälla och kan ytterligare förtränga bihålornas öppningar.
Rökning
I en europeisk enkätstudie var kronisk sinuit betydligt vanligare hos personer som röker än hos personer som inte röker4.
Trånga passager
Polyper, förstorade näsmusslor eller en kraftigt sned nässkiljevägg kan hindra dräneringen.
Munandning
Om lite luft strömmar genom näsan saknar slemhinnan stimulansen från luftflödet. Enligt vår uppfattning en ofta förbisedd faktor, mer om det längre ner.
En lätt sned nässkiljevägg är för övrigt det normala. Varför dess form ensam säger lite om hur fri näsan är kan du läsa i artikeln Sned nässkiljevägg.
Symtom och förlopp
Symtom: akut eller kronisk sinuit?
Symtomen vid bihåleinflammation liknar varandra vid akut och kroniskt förlopp. Det som skiljer är varaktighet och förlopp.
Tryck i ansiktet
Över pannan, i kinderna eller mellan ögonen, ofta starkare när du böjer dig framåt.
Täppt näsa
Näsan är täppt, på ena eller båda sidorna.
Sekret
Slem rinner ut framtill ur näsan eller bakåt ner i svalget.
Lukt
Lukt- och smaksinnet är försvagat.
Huvud och tänder
Huvudvärk eller en dragande känsla i de övre kindtänderna.
Trötthet
Du känner dig trött och sjuk, vid akut inflammation ibland med feber.
Var trycket sitter beror på vilken bihåla som är drabbad. Vid pannhåleinflammation sitter det ovanför ögonbrynen och i pannan och ökar när du böjer dig framåt, hostar eller krystar. Vid käkhålorna trycker det i kinderna, ibland som tandvärk i de övre kindtänderna, vid silbenscellerna mellan ögonen vid näsroten.
Om besvären klingar av inom några veckor talar man om akut sinuit. Man talar om kronisk sinuit när flera av dessa besvär kvarstår längre än tolv veckor, bland dem täppt eller rinnande näsa. En stor europeisk enkätstudie har tillämpat dessa kriterier på befolkningen4.
av de 57 128 tillfrågade vid 19 europeiska centra uppfyllde kriterierna för kronisk sinuit, ungefär var tionde person4
var andelen beroende på center. Skillnaderna mellan regionerna var stora4
Låt en läkare undersöka dig om du har hög feber eller mycket kraftig, ensidig smärta, om ögonlocken eller huden runt ögonen blir röd eller svullnar, om du ser dubbelt eller sämre, vid kraftig huvudvärk med stel nacke eller om du efter en första förbättring blir tydligt sämre igen. En bakteriell sinuit med feber och kraftig smärta ska behandlas av läkare.
Gör något själv
Vad kan man göra vid bihåleinflammation? Först röra på sig, sedan nynna
Vid bihåleinflammation kan du själv göra två saker som tar sikte på bihålornas trånga öppningar: röra dig raskt några minuter så att nässlemhinnan svullnar av, och därefter nynna med slutna läppar så att luften i näsan och bihålorna sätts i svängning. Vid hög feber, kraftig smärta eller svullnad runt ögonen ska inflammationen behandlas av läkare.
Bihålorna igentäppta, vad göra? Bihålorna står i förbindelse med näsan via trånga öppningar. Om slemhinnan där svullnar stockas sekretet, och trycket i ansiktet ökar. Dr. Berndsen visar en enkel sekvens av rörelse och nynnande för detta. Rörelsen får slemhinnan att svullna av under några minuter, och just i det fönstret sätter nynnandet luften vid öppningarna i svängning.
- Steg 1
Rör dig raskt några minuter
Gå raskt uppför en backe eller ta några trappor, så kraftfullt som känns bra för dig. Vid ansträngning ställer det autonoma nervsystemet om till aktivitet, sympatikus drar ihop blodkärlen i nässlemhinnans svällkroppar, och den svullnar av. Har du feber, hjärt-kärlbesvär eller mår du inte bra av ansträngning hoppar du över det här steget och nynnar i lugn och ro.
- Steg 2
Stäng munnen och nynna
Slutna läppar, ett djupt, lugnt Mmmh, några sekunder långt. Andas sedan lugnt in genom näsan och upprepa. Luften i näsan svänger, och vid bihålornas öppningar går luftutbytet betydligt snabbare8.
- Steg 3
Korta omgångar med pauser
Vid flera nynningar direkt efter varandra blir effekten svagare. Efter ungefär tre minuters paus är den tillbaka fullt ut8. Du kan göra det flera gånger om dagen i korta omgångar.
- Efter
Fortsätt andas genom näsan
Håll läpparna slutna och andas lugnt genom näsan. Så stannar luftflödet där bihålorna behöver det.
”Alltså, ni stänger munnen och sedan som en björn.”Dr. Berndsen om nynnandet i sin video om ständig bihåleinflammation (2024). Det som avses är ett djupt brummande med slutna läppar.
mer kväveoxid (NO) mätte Weitzberg och Lundberg i nässluften vid nynnande än vid lugn utandning, undersökt hos tio friska personer2
lägre nasalt motstånd fem minuter efter fem minuters kraftig ansträngning, mätt hos 20 friska personer. En avsvällande nässpray sänkte det hos samma personer med 49 %9
paus räckte hos friska personer för att NO-toppen vid nynnande skulle nå sitt utgångsvärde igen8
Varför kväveoxiden spelar roll: Bihålorna bildar NO i stor mängd, det hämmar mikroorganismer och följer med andningsluften ner i de nedre luftvägarna. Vid nynnande stiger det kraftigt i näsan, eftersom den svängande luften snabbt blandar om luften i bihålorna2. Om nynnande förkortar en inflammation är enligt vår kännedom inte undersökt, mätningarna gjordes på friska personer. Forskargruppen skriver själv att möjliga terapeutiska effekter först måste prövas2.
I forskargruppens modell var öppningens vidd den viktigaste faktorn för effekten8. Om öppningarna är kraftigt igensvullna når nynnandet sannolikt fram i motsvarande liten grad, därför kommer rörelsen före. Båda är en hjälp för stunden, en krycka i ordets bästa bemärkelse. Varför bihålorna täpps igen gång på gång besvaras först av blicken på andningsmönstret längre ner.
Gå till läkare om du har hög feber eller mycket kraftig, ensidig smärta, om huden runt ögonen svullnar eller blir röd, om du ser sämre eller om det blir sämre igen efter en första förbättring. Då ersätter rörelse och nynnande ingen behandling.
Munandning och slemhinna
När näsan inte längre används
En täppt näsa leder till munandning. Omvänt tar munandning ifrån näsan det som håller den frisk.
Nässlemhinnan lever av luftflödet. Det ger svällkroppar, körtlar och flimmerhår deras stimulans och för med sig NO från bihålorna. Enligt vår uppfattning beter sig luftvägarnas vävnad som muskler och bindväv överallt i kroppen. Det som är inbundet i en funktion används och behåller sin spänning. Det som inte används blir slappt.
Vid munandning tar luften den kortare vägen. Den passerar förbi näsmusslor och bihålor, når svalget kallare och torrare, och luftflödet genom näsan blir svagare.
Hur nära munandning och bihåleinflammationer hänger ihop direkt är hittills lite undersökt i studier. Mekanismerna bakom, ventilation, rening och NO, är däremot väl beskrivna. På dem bygger vår uppfattning.
Näsan används lite
Ofta börjar det med en infektion, en allergi eller med munandning redan i barndomen.
Luftflödet saknas
Slemhinna och svällkroppar får mindre stimulans, reningen går långsammare.
Slemhinnan svullnar
Bihålornas trånga öppningar blir ännu trängre. Luft kommer sämre in, slem sämre ut.
Munnen tar över
Näsan känns täppt, och luften tar den lättare vägen genom munnen.
Cirkeln sluts
Varje ny infektion möter dåligt ventilerade bihålor. Så kan många förkylningar bli till en återkommande eller kronisk sinuit.
Enligt vår uppfattning är ständig munandning en länk i den här kedjan. Om knappt någon luft strömmar genom näsan ventileras även bihålornas öppningar mindre, slemhinnan svullnar lättare igen, och sekret stockas. Det ligger nära till hands att dra slutsatsen att munandning gynnar inflammationer i bihålorna. I början av dessa orsakskedjor står enligt vår uppfattning i regel en störd basfunktion, och den som vill ta sig ur cirkeln behöver ett andningsmönster som använder näsan, dag som natt.
Behandling
Vid bihåleinflammation: det här hjälper
Den medicinska behandlingen av en sinuit syftar till att lindra svullnad och besvär och förbättra dräneringen. Här sätter vi de vanligaste medlen i ett sakligt sammanhang.
Antibiotika verkar mot bakterier, inte mot virus. En Cochrane-översikt har utvärderat 15 studier med 3 057 vuxna som behandlades i öppenvård för akut sinuit. För okomplicerade förlopp ser författarna ingen plats för antibiotika. Barn, personer med nedsatt immunförsvar och svåra förlopp var dock inte representerade i studierna5.
var friska utan antibiotika efter en vecka, efter 14 dagar var det 64 %5
blev friska snabbare med antibiotika än utan5
fick dessutom biverkningar av antibiotika5
När det gäller nässköljningar med saltlösning är studieläget tunt. En annan Cochrane-översikt fann bara två lämpliga studier för kronisk sinuit. Dagliga sköljningar med större mängd visade en viss nytta, men evidensens kvalitet var låg6. Avsvällande nässprayer ger luft på kort sikt och är bara avsedda för några få dagar. Kortisonhaltiga sprayer skrivs vid kronisk sinuit ofta ut under längre tid.
Vid uttalad kronisk sinuit, till exempel med polyper, opereras man ibland. Ett ingrepp vidgar bihålornas öppningar, andningsmönstret ändrar det inte. I en stor utvärdering från Utah med 33 090 vuxna opererades 10,8 % av dem som opererats för kronisk sinuit senare ännu en gång, bland opererade med samtidig astma 21,5 %7. Enligt vår uppfattning hör därför en blick på näsandningen till före varje ingrepp, men träningen utesluter inte en operation.
Använder du nässpray, kortisonspray eller andra medel på läkares inrådan, sluta inte på egen hand och diskutera ändringar med din mottagning. Träningen av basfunktionerna kan kombineras med en medicinsk behandling, även före eller efter en operation.
Triaden
Näsandning är ett mönster
Behandlingen lindrar inflammationen. Om bihålorna sedan förblir väl ventilerade avgörs i vardagen, med varje andetag och varje sväljning.
Andning
Lugn näsandning värmer, fuktar och renar luften och håller utbytet mellan näsa och bihålor igång. Med den når bihålornas NO luftvägarna.
Sväljning
Du sväljer många hundra till tusen gånger om dagen. Därefter lägger sig tungan mot gommen, tungroten tätar munhålan mot svalget, och luftflödet stannar i näsan. Utgångspunkten är tungans referensläge.
Huvudbalans
Om huvudet balanserar ovanför kroppen förblir utrymmet i svalget fritt. Vandrar det framåt öppnas munnen enligt vår uppfattning lättare, och näsan används mindre.
Näsandning kräver alltså mer än en öppen näsa. Den kräver en tät munhåla. Står munnen öppen utjämnas trycket via munnen, även om näsan är fri, och en stor del av luften tar den kortare vägen. Då saknar bihålorna just det luftflöde som deras ventilation lever av.
Det är inte den öppna näsan som ventilerar bihålorna, utan den använda.Hur ofta näsan används avgörs av samspelet mellan andning, sväljning och huvudbalans. Detta samspel är ett lagrat förlopp, och därför går det att träna.
Om en bihåleinflammation kommer tillbaka ligger orsaken enligt vår uppfattning i regel inte enbart i slemhinnan, utan också i andningsmönstret. Den triadiska funktionskretsen står i början av många av dessa orsakskedjor.
Träning
Träna näsandning: skapa förutsättningen
Föresatsen att andas genom näsan håller ofta bara till nästa samtal eller tills man somnar. Ett andningsmönster är ett lagrat förlopp, och det förändras genom upprepning. FaceFormer-träningen utgår från andning, sväljning och huvudbalans och syftar till omställningen från mun- till näsandning, dag och natt. Om man följer denna logik kan en näsa som åter genomströmmas av luft skapa förutsättningar för att bihålorna ventileras bättre och att slemhinnan åter kan sköta sin rening.
Under träningen sitter FaceFormer i munhålans förgård (vestibulum), alltså mellan läppar och tänder. Tungspetsen hittar sin plats vid den lilla upphöjningen precis bakom de övre framtänderna. Huvudet är upprätt, andningen sker genom näsan.
Grundövningen består av tre steg: Läpparna sluter sig fast om läppkilen, kindtänderna biter kort ihop, sedan sväljer du en gång. Därvid uppstår ett lätt undertryck i munnen som drar tungan upp mot gommen. Munnen förblir tät, och andningsluften strömmar in och ut genom näsan.
Från ungefär vecka 6 tillkommer andningsövningen. Du andas in genom näsan i ungefär sex sekunder, håller andan en kort stund, biter ihop och sväljer och andas sedan ut i sex sekunder. Andningspausen därefter förlänger du i små steg, bara så långt som det känns behagligt.
- Från dag 1
Grundövning
Tre gånger dagligen några minuter med FaceFormer ZERO, antalet repetitioner ökar du vecka för vecka.
- Från ungefär vecka 3
Dragövning och natt
Dragövningen tillkommer. Nattetid bär du FaceFormer ZERO, så snart grundövningen sitter.
- Efter några veckor
Byte till ONE
Dagtid tränar du med FaceFormer ONE. Den har samma storlek och form som ZERO, bara av fastare material.
- Från ungefär vecka 6
Andningsövning
Andningsövningen förbinder träningen med lugn näsandning och andningspauser som blir längre med tiden.
- Under flera månader
Mönstret går av sig självt
Innan de nya förloppen går utan att man tänker på dem räknar övningsmanualen med sex till tolv månader.
Genom grundövningarna guidar dig den kostnadsfria FaceFormer-appen, alla moduler finns på övningssidorna. Har du feber, kraftig smärta i ansiktet eller besvär som inte klingar av, låt först en läkare undersöka dina bihålor. Barn övar efter en egen plan, mer om det under FaceFormer för barn.
Vardag
Bra för bihålorna i vardagen
Näsan som normal väg
Läpparna löst slutna, tungspetsen vid referenspunkten. Så förblir munhålan tät, och luften tar av sig själv vägen genom näsan.
Nynna
Nynnande sätter luften i svängning och förbättrar i mätningar utbytet mellan näsa och bihålor. Om det har någon effekt vid en sinuit är inte undersökt.
Lugnt i stället för kraftfullt
Om näsan är trång, andas långsammare i stället för kraftigare. Lugna andetag går lättare genom en trång näsa än hastiga.
Fuktig slemhinna
Torr luft från elementen påfrestar slemhinnan. Regelbunden vädring och att dricka tillräckligt stöttar den i dess arbete.
Undvik rök
Tobaksrök irriterar slemhinnan i näsan och bihålorna. Det gäller även passiv rökning.
Huvudbalans vid skärmen
Ställ in skärm och stol så att ditt huvud balanserar över kroppen och inte vandrar framåt.
Sluta inte på egen hand med det som ordinerats
Använder du nässpray eller andra medel på läkares inrådan, diskutera ändringar med din mottagning. Träningen kan kombineras med dem.
Frågor
Vanliga frågor
Vad är sinuit?
Sinuit är facktermen för bihåleinflammation, alltså en inflammation i slemhinnan i pannhålor, käkhålor, silbensceller eller kilbenshålor. Eftersom näsans slemhinna i regel också är påverkad talar facklitteraturen även om rinosinuit.
Vilka är orsakerna till bihåleinflammation?
I början står i många fall en virusinfektion. Avgörande är då om bihålornas trånga öppningar förblir fria. Allergier, rökning, polyper eller andra förträngningar kan försvåra ventilation och dränage. Enligt vår uppfattning hör en näsa som används lite, till exempel genom vanemässig munandning, också till denna lista.
Vad är en kronisk bihåleinflammation?
Man talar om kronisk bihåleinflammation (kronisk sinuit) när flera besvär som täppt eller rinnande näsa, tryck i ansiktet och nedsatt luktsinne håller i sig längre än tolv veckor. I en europeisk enkätundersökning gällde det ungefär var tionde vuxen. Om inflammationen återkommer gång på gång ligger orsaken enligt vår uppfattning i regel inte enbart i slemhinnan, utan också i hur näsan används i vardagen.
När bör jag gå till läkare med bihåleinflammation?
Vid hög feber, mycket kraftig eller ensidig smärta, svullnad eller rodnad runt ögonen, synstörningar, kraftig huvudvärk med stel nacke eller om det blir sämre igen efter en första förbättring. En bakteriell sinuit med feber och kraftig smärta ska behandlas av läkare.
Vad kan man göra vid bihåleinflammation?
Rör dig raskt några minuter så att nässlemhinnan svullnar av, nynna sedan med stängda läppar och andas lugnt genom näsan. Nynnande ökar kväveoxiden i näsan kraftigt, eftersom den vibrerande luften ventilerar bihålorna snabbare. Vid hög feber, kraftig eller ensidig smärta eller svullnad runt ögonen, låt en läkare undersöka dig.
Hur får jag bihålorna fria?
Om bihålorna är tilltäppta är det ofta slemhinnan vid deras trånga öppningar som är svullen, ibland är det också polyper eller segt sekret. Rörelse får den att svälla av under några minuter, och i det fönstret sätter nynnande med stängda läppar luften vid öppningarna i vibration. Nynna i korta omgångar med ungefär tre minuters paus. Om det förkortar inflammationen är enligt vår kännedom inte undersökt, det är en enkel hjälp för stunden.
Bihålorna täppta men näsan fri: vad beror det på?
Bihålornas öppningar är bara några millimeter vida och ligger på sidan i den mellersta näsgången. Där kan slemhinnan vara igensvullen medan huvudvägen genom näsan är fri. Dessutom: en fri näsa är ännu ingen använd näsa. Om du andas mycket genom munnen strömmar knappt någon luft förbi öppningarna, och bihålorna ventileras sämre. Om tryck och känslan av tilltäppta bihålor håller i sig i veckor, låt en läkare titta på det.
Behöver man antibiotika vid sinuit?
Vid en okomplicerad akut sinuit i många fall inte. En Cochrane-översikt fann att knappt två tredjedelar var friska efter 14 dagar utan antibiotika och att antibiotika bara gav ett fåtal personer ett snabbare förlopp, med oftare förekommande biverkningar. Om du behöver antibiotika avgör läkarundersökningen.
Hjälper nässköljningar vid sinuit?
För kronisk sinuit finns tecken på en viss nytta av dagliga sköljningar med större mängd saltlösning, men beläggen är av låg kvalitet. Sköljningar lindrar besvär. De vanor som näsan används med i vardagen ändrar de ingenting på.
Kan munandning främja sinuit?
Direkta studier om detta finns det få av. Väl beskrivet är dock att bihålornas ventilation, slemhinnerening och NO beror på luftströmmen genom näsan. Vid ständig munandning saknas denna luftström, bihålornas öppningar ventileras sämre och sekret stockar sig lättare. Slutsatsen ligger nära till hands att munandning främjar inflammationer i bihålorna. Enligt vår uppfattning är den i regel en byggsten när en bihåleinflammation återkommer.
Kan jag träna med FaceFormer under en sinuit?
Träningen går att kombinera med en medicinsk behandling. Under en akut inflammation med feber står behandlingen i förgrunden, därefter börjar du igen. Om din näsa har varit täppt under lång tid, låt en läkare undersöka det före träningen.
Mer om ämnet
Fler artiklar från kunskapsdelen
Erfarenheter om ämnet
Nästa steg
Källor
- Lundberg JO, Farkas-Szallasi T, Weitzberg E, Rinder J, Lidholm J, Änggård A, Hökfelt T, Lundberg JM, Alving K (1995). High nitric oxide production in human paranasal sinuses. Nature Medicine 1(4):370-373. PMID 7585069. Källa
- Weitzberg E, Lundberg JO (2002). Humming greatly increases nasal nitric oxide. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine 166(2):144-145. PMID 12119224. Källa
- Gwaltney JM Jr, Phillips CD, Miller RD, Riker DK (1994). Computed tomographic study of the common cold. New England Journal of Medicine 330(1):25-30. PMID 8259141. Källa
- Hastan D, Fokkens WJ, Bachert C et al. (2011). Chronic rhinosinusitis in Europe, an underestimated disease. A GA2LEN study. Allergy 66(9):1216-1223. PMID 21605125. Källa
- Lemiengre MB, van Driel ML, Merenstein D, Liira H, Mäkelä M, De Sutter AI (2018). Antibiotics for acute rhinosinusitis in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews 9:CD006089. PMID 30198548. Källa
- Chong LY, Head K, Hopkins C, Philpott C, Glew S, Scadding G, Burton MJ, Schilder AG (2016). Saline irrigation for chronic rhinosinusitis. Cochrane Database of Systematic Reviews 4:CD011995. PMID 27115216. Källa
- Gill AS, Smith KA, Meeks H, Oakley GM, Curtin K, LeClair L, Howe H, Orlandi RR, Alt JA (2021). Asthma increases long-term revision rates of endoscopic sinus surgery in chronic rhinosinusitis with and without nasal polyposis. International Forum of Allergy & Rhinology 11(8):1197-1206. PMID 33629540. Källa
- Maniscalco M, Weitzberg E, Sundberg J, Sofia M, Lundberg JO (2003). Assessment of nasal and sinus nitric oxide output using single-breath humming exhalations. European Respiratory Journal 22(2):323-329. PMID 12952268. Källa
- Forsyth RD, Cole P, Shephard RJ (1983). Exercise and nasal patency. Journal of Applied Physiology 55(3):860-865. PMID 6629922. Källa
Kom igång
Redo för träningen?
Den kostnadsfria FaceFormer-appen guidar grundövningarna, räknar med och påminner dig om passen. Vid önskemål följer en mottagning från behandlarregistret dig.
FaceFormer ZERO + ONE
Båda materialhårdheterna för start, dag och natt. Setet för vuxna.
FaceFormer ZERO
Den mjukare FaceFormer för starten, för barn och för natten.
FaceFormer ZERO barnset
ZERO med hygienbox, plyschväska och framstegsbok med stämpel.
FaceFormer-träningen syftar till att åter ställa in basfunktionerna andning, sväljning och huvudbalans fysiologiskt med munslutning och tungans referensläge, och skapar därmed förutsättningen för att besvär kan förbättras. Den ersätter inte en läkarundersökning. Behandlare nära dig hittar du i behandlarregistret.
