Fackartikel nervsystemet
Stimulera vagusnerven?Vad vilonerven verkligen behöver
Andningsövningar, öronapparater, nynnande eller kallt vatten, kring vagusnerven cirkulerar många tips. Här får du veta vad nervus vagus faktiskt gör, vad studier visar om stimulering av den och varför andning, sväljning och huvudbalans enligt vår uppfattning levererar de viktigaste rapporterna till den.
Känner du igen dig?
Du vill komma till ro, men kroppen ställer inte om?
Vad stämmer in på dig?
Tryck på det som stämmer in på dig.
Stämmer flera punkter är det värt att titta på de förlopp som följer ditt nervsystem hela dagen. Vagusnerven är ingen strömbrytare som man slår om utifrån. Den rapporterar till hjärnan hur andning, sväljning och huvudbalans fungerar just nu, och dessa förlopp går att träna.
Vad vagus verkligen rapporterarVad övningar och apparater åstadkommerDet viktigaste i korthet
- Vagusnerven är parasympatikus huvudnerv. De flesta av dess fibrer rapporterar från kroppen till hjärnan. Den är framför allt en sensor och ingen avslappningsknapp.
- Långsam andning förändrar mätbart den vagala styrningen av hjärtat. För många apparater och knep är studieläget tunnare än reklamen antyder.
- Enligt vår uppfattning levererar andning, sväljning och huvudbalans dygnet runt vagus dess viktigaste rapporter. Därför utgår vi från träningen av dessa mönster, inte från en enskild stimulans.
Video
Vagusnerven, din vilonerv: så får du den i balans
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatomi
Nervus vagus: den kringvandrande nerven
Knappast någon nerv nämns så ofta när det handlar om stress, sömn eller matsmältning. Dess förlopp förklarar varför.
Nervus vagus är den tionde av tolv kranialnerver. Namnet kommer från latinet och betyder ”kringvandrande”. Den lämnar skallen vid skallbasen, löper längs halsen utmed de stora kärlen nedåt och förgrenar sig i bröstkorg och buk. Dess fibrer når matstrupe, luftvägar, hjärta, lever och hela matsmältningskanalen1.
Vad tror du: I vilken riktning löper de flesta fibrerna i vagusnerven?
av fibrerna i vagus löper uppåtstigande från kroppen till hjärnan, bara omkring 20 % nedåtstigande till organen2
har människan. Vagus är den tionde och den enda som når långt ner i bukhålan
Vagus är den viktigaste nerven i parasympatikus, den del av det autonoma nervsystemet som står för återhämtning och matsmältning2. Dess motspelare är sympatikus, som ställer in kroppen på prestation. De båda arbetar inte som två strömbrytare mot varandra, utan ständigt tillsammans. Friskt är därför inte en så hög vagustonus som möjligt, utan ett system som beroende på läge kan växla mellan anspänning och återhämtning.
Hjärnstam
Mer sensor än strömbrytare
Den som vill stimulera vagus föreställer sig ofta en avslappningsknapp. Dess uppbyggnad talar för en annan bild.
Vagus uppåtstigande fibrer slutar i hjärnstammen, i ett kärnområde som heter nucleus tractus solitarii. Där sammanstrålar rapporter från luftvägar, hjärta, cirkulation och matsmältning. Sensorerna i fibrernas ände registrerar töjning, tryck, temperatur och kemiska signaler1. Hjärnstammen utvärderar dessa lägesrapporter och svarar.
Den rapporterar
Töjningen av lungor och magsäck, trycket i de stora kärlen, kemiska signaler från tarmen och stimuli från svalg och struphuvud.
Den styr
Via sina nedåtstigande fibrer bromsar den hjärtslaget, påverkar matsmältningen och försörjer musklerna i svalget, mjuka gommen och struphuvudet.
Den kopplar samman
I hjärnstammen möter dess rapporter taktgivarna för andning och sväljning. Där uppstår samordningen mellan de båda.
Vagus är i första hand en sensor, ingen strömbrytare.Den rapporterar till hjärnan vad som händer i kroppen. Hur lugnt eller spänt systemet reagerar beror därför framför allt på vad den har att rapportera.
I detta kärnområde sitter också de nervceller som utlöser, formar och tidsordnar sväljmönstret. André Jean från Aix-Marseille-universitetet har beskrivit detta i en stor översiktsartikel3. Sväljcentrum och vagus huvudingång ligger alltså på samma ställe. För oss är det kärnan i saken, för här möts basfunktioner och det autonoma nervsystemet.
Som en larmcentral
En larmcentral beslutar inte efter humör, utan efter de rapporter som kommer in. Om det ständigt kommer oklara rapporter förblir den i beredskap, även om ingenting händer därute just då. Ungefär så ser vi på hjärnstammen. Lugn uppstår där enligt vår uppfattning när de inkommande rapporterna ger en samstämmig bild.
Andning
Vagusnerven och andningen: hjärtslaget andas med
Via andningen är det lättast att iaktta vagus arbete vid hjärtat, till och med utan mätinstrument.
Vid inandning slår ditt hjärta något snabbare, vid utandning långsammare igen. Denna respiratoriska sinusarytmi uppstår framför allt eftersom vagus bromsar hjärtat kraftigare vid utandning än vid inandning. Den är en huvuddel av hjärtfrekvensvariabiliteten, förkortat HRV, variationen i intervallen mellan två hjärtslag. En hög, vagalt förmedlad HRV anses vara ett tecken på ett anpassningsbart nervsystem.
Pröva själv. Lägg två fingrar på insidan av handleden och andas lugnt och långsamt genom näsan. Med lite tålamod känner du hur pulsen blir något snabbare vid inandning och långsammare igen vid utandning. Det är din vagus i arbete.
om långsam, medveten andning utvärderade en forskargrupp vid Deutsche Sporthochschule Köln. Den vagalt förmedlade HRV:n steg under övningen och direkt efteråt4
av dem prövade program över flera sessioner. Även efter dessa program var den vagalt förmedlade HRV:n förhöjd4
Näsan spelar här en egen roll. Genom näsan strömmar luften mot ett större motstånd än genom den öppna munnen. Enligt vår uppfattning är det en anledning till att näsandning av sig själv blir lugnare och djupare, medan munandning lockar till snabba, ytliga andetag.
Det avgörande är mönstret, inte en siffra. En andningsfrekvens som är lika bra för alla finns enligt vår uppfattning inte. Det viktiga är att munnen är tät och att kroppen själv hittar sin rytm.
Sväljning
Sväljning och vagus: en underskattad signal
Vid ordet vagus tänker knappast någon på sväljning. Ändå deltar nerven i varenda sväljning.
Med sina nedåtstigande fibrer försörjer vagus musklerna i svalget, mjuka gommen och struphuvudet. Dess uppåtstigande fibrer rapporterar tillsammans med tung-svalgnerven vad som händer där. Man sväljer många hundra till tusen gånger om dagen5, i vaket tillstånd som i sömnen. Varje sväljning är ett kort, exakt ordnat förlopp som involverar tunga, svalg, struphuvud och andning.
För detta måste andning och sväljning vara exakt samordnade. Man sväljer helst vid övergången till utandning, andningen gör då ett kort uppehåll, och därefter följer ofta en utandning6. Taktgivarna för båda ligger tätt intill varandra i hjärnstammen och samordnar sig fortlöpande.
steg pulsen i liggande i genomsnitt vid varje enskild sväljning, i stående med 8,5, mätt hos 23 friska personer7
efter sväljningen var hjärtslaget tillbaka i utgångsområdet. Den korta accelerationen uppstår enligt författarna framför allt genom en minskning av den vagala aktiviteten8
Det förvånar om man känner till sväljning som ett avslappningsknep. Den enskilda sväljningen lossar den vagala bromsen för ett ögonblick, den drar inte åt den. Det den levererar till hjärnstammen är en kraftig, tidsmässigt ordnad stimulans precis på det ställe där vagus kommer in. Om många korrekta sväljningar varaktigt förskjuter nervsystemets grundton har hittills inte mätts.
Sväljningens frekvens är ett inlärningsargument, ingen dos.Till och med många hundra sväljningar om dagen tar bara några minuter. Deras kraft ligger i att ett mönster präglas in genom upprepning, vid varje enskild sväljning.
3D-film
Sväljning och huvudbalans i ett förlopp
Filmen visar på 50 sekunder huvudbalansrotationen, en övning där sväljning och huvudbalans möts.
Svalg, struphuvud och huvudbalansens muskler arbetar här i ett och samma förlopp. Så uppstår samtidigt rapporter från sväljningen och från huvudbalansen. Övningen tillkommer i grundträningen från ungefär vecka 6.
Triaden
Vad vagus får veta dygnet runt
Andning, sväljning och huvudbalans pågår oavbrutet. Enligt vår uppfattning är de därför de viktigaste avsändarna av rapporterna till hjärnstammen.
Andning
Med varje andetag rapporterar lungans töjningssensorer via vagus till hjärnstammen. Långsam, lugn näsandning går hand i hand med en starkare vagal styrning av hjärtat. Ytlig, snabb munandning förskjuter enligt vår uppfattning bilden i motsatt riktning.
Sväljning
Svalg och struphuvud rapporterar varje sväljning till hjärnstammen. Utgångspunkten är tungans referensläge. Om tungan ligger lågt och man sväljer med pressning kommer enligt vår uppfattning en annan, mindre ordnad signal fram dit.
Huvudbalans
Balansorganet och nackens sensorer rapporterar varje lägesförändring av huvudet, och cirkulationen anpassar sig. Om huvudet under lång tid vandrar framåt förändras enligt vår uppfattning också detta flöde av rapporter.
Enligt vår uppfattning ligger här i regel orsaken till att många människor inte känner sig utvilade trots andningsövningar. Om andning, sväljning och huvudbalans under lång tid avviker från sitt referensmönster får hjärnstammen dygnet runt en bild som inte ser ut som trygghet. Denna triadiska funktionskrets står i början av många orsakskedjor.
Mönstret avviker
Munandning, en lågt liggande tunga eller ett framskjutet huvud, ofta inslipat under flera år.
Rapporterna förändras
Från luftvägar, svalg och nacke når andra signaler hjärnstammen än vid ett samstämmigt mönster.
Systemet förblir vaksamt
Enligt vår uppfattning saknar hjärnstammen återkopplingen om att allt är i ordning. Grundspänningen förblir förhöjd.
Återhämtning blir svårare
Att koppla av, somna och återhämta sig kan påverkas negativt, även utan yttre stress.
Sökandet efter strömbrytaren
Många provar då knep och apparater. Flödet av rapporter från vardagen förblir därvid som det är.
Studieläge
Vagusnerven och inflammation: vad som är belagt
Ofta läser man att en stark vagus dämpar inflammationer i hela kroppen. Det ligger något i det, men mindre än vad som ofta påstås.
Mekanismen finns och kallas inflammationsreflexen. En forskargrupp nära New York visade år 2000 att acetylkolin, vagus signalsubstans, i kulturer av mänskliga ätceller sänker frisättningen av inflammatoriska signalämnen som TNF. Hos råttor med artificiellt framkallad blodförgiftning förhindrade en elektrisk stimulering av vagus cirkulationschocken9. Detta är fynd från cellkultur och djurförsök.
av de 242 reumatikerna i en skenkontrollerad studie förbättrades efter tre månader med minst 20 % enligt ett standardmått, med implanterad stimulator på halsens vagus jämfört med skenstimulering. Medarbetare hos tillverkaren hör till författarna10
på människor visade övervägande att en högre HRV går hand i hand med lägre inflammationsvärden. Det är ett samband, inget belägg för orsak och verkan11
Den belagda meningen lyder därför så här. En riktad elektrisk stimulering av vagus kan hos människor sänka inflammatoriska signalämnen och i måttlig omfattning förbättra en inflammatorisk sjukdom. Att andningsövningar, nynnande eller sväljning dämpar inflammationer den vägen är därmed inte visat.
Mätt
Inflammationsreflexen i cellkultur och djurförsök, effekten av implanterade stimulatorer vid reumatism och sambandet mellan HRV och inflammationsvärden.
Motiverat
Enligt vår uppfattning kan ett samstämmigt mönster av andning, sväljning och huvudbalans förbättra förutsättningarna för denna reflex, eftersom det förändrar flödet av rapporter till vagus.
Öppet
Om en träning av basfunktionerna förändrar vagustonus eller inflammationsvärden mätbart är inte undersökt. Vi ser det som ett motiverat antagande, inget löfte om effekt.
Metoder
Aktivera vagus: vad övningar och apparater åstadkommer
Under ”stimulera vagusnerven” hittar du andningstekniker, öronapparater, nynnande, gurgling och kallt vatten. Studieläget för dessa är mycket olika.
Bäst undersökt är den långsamma andningen, som beskrivs ovan. Betydligt tunnare är läget för apparater som stimulerar vagus öronförgrening via huden. Denna transkutana aurikulära vagusstimulering, förkortat taVNS, marknadsförs gärna som en enkel väg till avslappning. Öronförgreningen försörjer huden i den yttre hörselgången, via den går till exempel hostreflexen när man rengör örat.
på friska personer jämförde örastimuleringen med en skenstimulering. Sammantaget förändrade den inte den vagalt förmedlade HRV:n12
med blodförgiftning fick fem dagars örastimulering eller skenstimulering. Inflammationsvärdena sjönk mer, de kliniska poängvärdena skilde sig inte mellan grupperna13
Nynnande, gurgling eller att doppa ansiktet i kallt vatten är som väg att varaktigt stärka vagus lite undersökta. De kan kortvarigt utlösa en autonom reaktion. Om det blir mer av det är öppet.
Det handlar inte om att stimulera vagus på något sätt.Det avgörande är enligt vår uppfattning vad nerven har att rapportera under hela dagen. En stimulans utifrån sätter en signal som hjärnstammen inte kan läsa som rörelse. En korrekt sväljning levererar en signal som detta kärnområde är byggt för att utvärdera.
Har du en vagusstimulator som satts in av läkare, till exempel vid epilepsi, eller tar du läkemedel för hjärta eller cirkulation, ändrar du ingenting i det utan din behandlande mottagning. Träningen av basfunktionerna kan kombineras med det.
Träning
Övningar för vagusnerven: träna basfunktionerna
Att föresätta sig att andas lugnt genom näsan lyckas ett tag. Vid anspänning, i samtal eller i sömnen tar det gamla mönstret över igen. Ett mönster är ingen föresats utan ett lagrat förlopp. Om det under flera år har upprepats med munandning, lågt liggande tunga eller framskjutet huvud är det lika fast lagrat som ett fysiologiskt mönster. Därför håller det emot goda föresatser.
Automatiskt betyder inte rätt.Felinlärt är stabilt inlärt. Frekvent upprepning gör inte ett avvikande mönster rätt, den befäster det. Det går att förändra genom en övning som upprepar det rätta mönstret ofta och exakt.
Vårt tillvägagångssätt är därför träningen av basfunktionerna andning, sväljning och huvudbalans. En apparat som avger ström till vagus hör inte dit.
Vid FaceFormer-träningen ligger FaceFormer i munhålans förgård (vestibulum), bakom läpparna och framför tänderna. Tungspetsen ligger mot den lilla upphöjningen bakom de övre framtänderna, du andas genom näsan och huvudet är upprätt balanserat.
I grundövningen trycker du ihop läppkilen med läpparna, biter kort ihop med kindtänderna och sväljer en gång. Undertrycket drar tungan mot gommen, munhålan är tät. Under träningen sväljer du i mycket tätare följd än i vardagen, och denna upprepning präglar in mönstret.
Från ungefär vecka 6 tillkommer andningsövningen. Du andas in genom näsan i ungefär sex sekunder, håller andan en kort stund, biter ihop och sväljer, och andas sedan ut i sex sekunder.
Här möts långsam andning och korrekt sväljning i ett och samma förlopp. I huvudbalansrotationen tillkommer huvudbalansen, i huvudbalansrotationen med andning alla tre basfunktionerna samtidigt.
- Från dag 1
Grundövning
Tre gånger dagligen några minuter med FaceFormer ZERO, antalet repetitioner ökar du vecka för vecka.
- Från ungefär vecka 3
Dragövning och natt
Dragövningen tillkommer. Nattetid bär du FaceFormer ZERO, så snart grundövningen sitter.
- Efter några veckor
Byte till ONE
Dagtid tränar du med FaceFormer ONE. Den har samma storlek och form som ZERO, bara av fastare material.
- Från ungefär vecka 6
Andningsövning och huvudbalansrotation
Andningsövningen förbinder träningen med lugn näsandning, huvudbalansrotationen med huvudbalansen.
- Under flera månader
Mönstret går av sig självt
Innan de nya förloppen går utan att man tänker på dem räknar övningsmanualen med sex till tolv månader.
Den kostnadsfria FaceFormer-appen guidar grundövningarna, alla moduler hittar du på övningssidorna. Du kan träna på egen hand. Tränar du med en mottagning kan den anpassa planen efter dig. För barn gäller en egen övningsplan, mer under FaceFormer för barn.
Vardag
Stötta vagus i vardagen
Utandningen får vara längre
Andas lugnt in genom näsan och låt utandningen bli något längre än inandningen. Tvinga dig inte till något visst antal, lugnet ska komma av sig självt.
Läpparna stängda, tungan uppe
Läpparna ligger löst mot varandra, tungspetsen vid referenspunkten. Så förblir munnen tät, och luften tar vägen genom näsan.
Svälj utan att pressa
Om du kommer på dig själv med att pressa tänderna, släpp tänderna, lägg tungspetsen på plats och svälj en gång avslappnat med slutna läppar.
Huvudbalans vid skärmen
Ställ in skärm och stol så att ditt huvud balanserar över kroppen och inte vandrar framåt.
Korta kontroller under dagen
Koppla en blick inåt till något du ofta gör, till exempel att låsa upp mobilen. Andas du genom näsan, var är tungan, var är huvudet?
Tålamod med mönstret
Ett mönster förändras under veckor och månader, inte på en kväll. Att öva kort och regelbundet ger mer än sällan och länge.
Frågor
Vanliga frågor
Vad är vagusnerven?
Vagusnerven, på latin nervus vagus, är den tionde kranialnerven och parasympatikus viktigaste nerv. Den går från hjärnstammen via halsen ända ner i bröstkorg och buk och försörjer bland annat svalg, struphuvud, hjärta, lungor och matsmältningskanal. Omkring 80 % av dess fibrer rapporterar från kroppen till hjärnan.
Hur kan jag stimulera min vagusnerv?
Bäst undersökt är långsam, lugn andning. Den ökar mätbart den vagalt förmedlade hjärtfrekvensvariabiliteten. Enligt vår uppfattning verkar dock framför allt det som vagus rapporterar under hela dagen, alltså hur du andas, sväljer och balanserar ditt huvud. Därför utgår vi från träningen av dessa basfunktioner och inte från en enskild stimulans.
Vilka övningar för vagusnerven finns det?
Vanliga är långsam andning, nynnande, gurgling och kallt vatten. Bäst belagt är långsam andning. I FaceFormer-träningen övar du näsandning, sväljning och huvudbalans i ett och samma förlopp, till exempel i grundövningen, andningsövningen och huvudbalansrotationen.
Vad har andningen med vagusnerven att göra?
Vid utandning bromsar vagus hjärtat kraftigare än vid inandning, pulsen varierar därför med andningen. Långsam andning förstärker denna variation.
Räcker det att medvetet andas genom näsan och hålla kvar tungan mot gommen?
Medveten näsandning och en tunga som hålls kvar hjälper så länge du tänker på det. I samtal, på jobbet och i sömnen tar det gamla mönstret över. Enligt vår uppfattning hittar tungan sitt referensläge även utan uppmärksamhet om läpparna är täta, näsan är fri och sväljningen sker fullständigt, för då håller undertrycket i munnen kvar den där. En hållen ställning ersätter inte detta samspel.
Hjälper en vagusnervsstimulator vid örat?
Studieläget är blandat. En sammanställning av 16 studier på friska personer fann jämfört med skenstimulering ingen förändring av den vagalt förmedlade hjärtfrekvensvariabiliteten. Enstaka små studier på sjuka visar förändrade inflammationsvärden. En stimulator som används av läkare är något annat än en apparat för hemmabruk; en ordinerad behandling ändrar du inte utan din mottagning.
Kan man aktivera ”självläkningskrafterna” med vagusnerven?
Begreppet beskriver att kroppen hela tiden reglerar och reparerar sig själv. Vagus deltar i detta som rapporteringsledning och via inflammationsreflexen. Någon strömbrytare med vilken man sätter igång dessa processer utifrån finns dock inte. Vi talar därför om självreglering, och den kräver enligt vår uppfattning samstämmiga basfunktioner.
Är min vagusnerv blockerad eller inklämd?
Dessa begrepp dyker ofta upp vid sökningar, men är inga diagnoser som kan härledas ur oro, matsmältningsbesvär eller spänningar i nacken. Oftare ligger enligt vår uppfattning ett mönster bakom, där andning, sväljning och huvudbalans har kommit ur balans. Hjärtrytmrubbningar eller nya sväljbesvär ska undersökas av läkare.
Stimulerar FaceFormer vagusnerven?
Inte i betydelsen av en apparat som avger stimuli eller ström. FaceFormer är FaceFormer-terapins träningsredskap, med vilket du övar munslutning, tungans referensläge, näsandning, sväljning och huvudbalans. Om vagustonus därigenom förändras mätbart är inte undersökt.
Mer om ämnet
Fler artiklar från kunskapsdelen
Nästa steg
Källor
- Berthoud HR, Neuhuber WL (2000). Functional and chemical anatomy of the afferent vagal system. Autonomic Neuroscience 85(1-3):1-17. PMID 11189015. Källa
- Bonaz B, Bazin T, Pellissier S (2018). The Vagus Nerve at the Interface of the Microbiota-Gut-Brain Axis. Frontiers in Neuroscience 12:49. PMID 29467611. Källa
- Jean A (2001). Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929-969. PMID 11274347. Källa
- Laborde S, Allen MS, Borges U et al. (2022). Effects of voluntary slow breathing on heart rate and heart rate variability: A systematic review and a meta-analysis. Neuroscience and Biobehavioral Reviews 138:104711. PMID 35623448. Källa
- Lear CS, Flanagan JB, Moorrees CF (1965). The frequency of deglutition in man. Archives of Oral Biology 10:83-100. PMID 14262163. Källa
- Bautista TG, Sun QJ, Pilowsky PM (2014). The generation of pharyngeal phase of swallow and its coordination with breathing: interaction between the swallow and respiratory central pattern generators. Progress in Brain Research 212:253-275. PMID 25194202. Källa
- Sherozia OP, Ermishkin VV, Lukoshkova EV (2003). Dynamics of swallowing-induced cardiac chronotropic responses in healthy subjects. Bulletin of Experimental Biology and Medicine 135(4):322-326. PMID 12910298. Källa
- Numata T, Ogawa Y, Kotani K, Jimbo Y (2015). Extraction of response waveforms of heartbeat and blood pressure to swallowing. Methods of Information in Medicine 54(2):179-188. PMID 25396222. Källa
- Borovikova LV, Ivanova S, Zhang M et al., Tracey KJ (2000). Vagus nerve stimulation attenuates the systemic inflammatory response to endotoxin. Nature 405(6785):458-462. PMID 10839541. Källa
- Tesser JRP, Crowley AR, Box EJ et al. (2026). Vagus nerve-mediated neuroimmune modulation for rheumatoid arthritis: a pivotal randomized controlled trial (RESET-RA). Nature Medicine 32(1):369-378. PMID 41429981. Källa
- Williams DP, Koenig J, Carnevali L, Sgoifo A, Jarczok MN, Sternberg EM, Thayer JF (2019). Heart rate variability and inflammation: A meta-analysis of human studies. Brain, Behavior, and Immunity 80:219-226. PMID 30872091. Källa
- Wolf V, Kühnel A, Teckentrup V, Koenig J, Kroemer NB (2021). Does transcutaneous auricular vagus nerve stimulation affect vagally mediated heart rate variability? A living and interactive Bayesian meta-analysis. Psychophysiology 58(11):e13933. PMID 34473846. Källa
- Wu Z, Zhang X, Cai T et al. (2023). Transcutaneous auricular vagus nerve stimulation reduces cytokine production in sepsis: An open double-blind, sham-controlled, pilot study. Brain Stimulation 16(2):507-514. PMID 36801260. Källa
Kom igång
Redo för träningen?
Den kostnadsfria FaceFormer-appen guidar grundövningarna, räknar med och påminner dig om passen. Vid önskemål följer en mottagning från behandlarregistret dig.
FaceFormer ZERO + ONE
Båda materialhårdheterna för start, dag och natt. Setet för vuxna.
FaceFormer ZERO
Den mjukare FaceFormer för starten, för barn och för natten.
FaceFormer ZERO barnset
ZERO med hygienbox, plyschväska och framstegsbok med stämpel.
FaceFormer-träningen syftar till att åter ställa in basfunktionerna andning, sväljning och huvudbalans fysiologiskt med munslutning och tungans referensläge, och skapar därmed förutsättningen för att besvär kan förbättras. Den ersätter inte en läkarundersökning. Behandlare nära dig hittar du i behandlarregistret.
