Fackartikel huvud
Migrän eller nacke?Två huvudvärkar, en kopplingsstation
Pulserande attacker med illamående, eller en smärta som börjar i nacken och drar framåt? Här får du veta hur migrän och cervikogen huvudvärk skiljer sig åt, varför nacken har ett ord med i laget vid båda och vilken roll huvudbalansen kan spela.
Känner du igen dig?
Huvudet värker, och nacken är med?
Vad stämmer in på dig?
Tryck på det som stämmer in på dig.
De två första punkterna låter som migrän, den fjärde och femte snarare som en huvudvärk från nacken. Ofta stämmer båda, eftersom nacke och huvud löper samman på samma nervceller i hjärnstammen. Diagnosen klargörs vid en läkarundersökning. Det du kan påverka är mönstret av andning, sväljning och huvudbalans.
Migrän eller nacke?När till läkare?Det viktigaste i korthet
- Migrän är en självständig sjukdom i nervsystemet med attacker på 4 till 72 timmar. Den cervikogena huvudvärken utgår däremot från en störning i halsryggen eller nackens mjukdelar.
- Nacksmärta följer mycket ofta med migränen, men gör den inte till en nackhuvudvärk. Nacke och huvud delar en kopplingsstation i hjärnstammen, det trigeminocervikala komplexet.
- Vid cervikogen huvudvärk och spänningshuvudvärk är nackens ständiga belastning enligt vår uppfattning ofta en väsentlig faktor, vid migrän en av flera som kan vara med och avgöra hur lätt en attack utlöses. Anlag och hormoner kan du inte förändra, mönstret av andning, sväljning och huvudbalans däremot kan du.
Video
Migrän och cervikogen huvudvärk: vad nacken har med saken att göra
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Bakgrund
Migrän, spänningshuvudvärk, cervikogen huvudvärk: tre olika bilder
Huvudvärk är inte bara huvudvärk. Tre former möter du särskilt ofta i vardagen, och var och en kräver sin egen blick.
av världens befolkning har enligt en översikt över 357 publikationer en aktiv migrän, 26 % en spänningshuvudvärk1
människor levde 2016 enligt Global Burden of Disease Study med migrän2
av de 1 838 undersökta vuxna i en norsk kommun uppfyllde kriterierna för cervikogen huvudvärk3
Migrän kostar enligt samma Global Burden-analys globalt drygt sex gånger så många friska levnadsår som spänningshuvudvärk, mest hos kvinnor mellan 15 och 49 år2. Åtskillnaden avgör vilken behandling som kan komma i fråga och var träning kan sätta in.
Migrän
Vad som kännetecknar en migrän
Migrän är mer än kraftig huvudvärk. Det internationella huvudvärkssällskapet beskriver den utifrån fasta kännetecken4.
- Varaktighet: En attack håller i sig obehandlad 4 till 72 timmar, hos barn och ungdomar även kortare.
- Karaktär: Minst två av fyra kännetecken stämmer. Smärtan är ensidig, pulserande, måttlig till kraftig eller förvärras av vardagsrörelser som att gå i trappor.
- Följeslagare: Illamående eller kräkningar, eller samtidig ljus- och ljudkänslighet.
- Upprepning: För diagnosen krävs minst fem sådana attacker.
Vissa drabbade upplever före huvudvärken en aura, till exempel flimrande taggar i synfältet, stickningar eller talstörningar. Som trolig grund räknas en våg som breder ut sig över hjärnbarken med 3 till 5 millimeter per minut, så kallad spridande depolarisering5. Under anfallet aktiveras dessutom det trigeminovaskulära systemet, alltså de fibrer i trigeminusnerven som försörjer hjärnhinnor och kärl.
Migrän är en sjukdom i nervsystemet. Nacken har ändå ett ord med i laget.Anlag, hormoner, sömn och stress spelar en egen roll. Frågan är vilka faktorer som förskjuter tröskeln för en attack och vilka av dem du själv kan påverka.
Kända utlösande faktorer är sömnbrist, stress, hormonella svängningar och vissa livsmedel. Enligt vår uppfattning räknas även grundmönstret till dem, det som du andas, sväljer och bär ditt huvud med. För migrän är det inte belagt.
Cervikogen huvudvärk
När huvudvärken börjar i nacken
Vid cervikogen huvudvärk är nacken inte följeslagare, utan utgångspunkt. Smärtan uppstår i halsryggen eller nackens mjukdelar och strålar ut i huvudet.
Klassifikationen kräver ett fynd i halsryggen eller nackens mjukdelar som kan utlösa huvudvärk, och minst två belägg för sambandet4: tidsmässig koppling till nackfyndet, förbättring parallellt med det, inskränkt rörlighet med ökad smärta vid vissa rörelser eller smärtfrihet efter riktad bedövning i nacken.
Snarare migrän
- Attacker under timmar till dagar, däremellan ofta besvärsfri
- Pulserande, sidan kan växla
- Tydligt illamående, ljus- och ljudkänslighet
- Vardagsrörelser förstärker smärtan
Snarare cervikogen
- Börjar i nacken eller bakhuvudet och drar framåt
- Stannar på samma sida
- Huvudrörelse eller tryck på nackmusklerna utlöser den typiska smärtan
- Halsryggens rörlighet inskränkt
Inget av dessa kännetecken är bevisande för sig. Även vid cervikogen huvudvärk kan illamående och ljuskänslighet förekomma, i regel svagare än vid migrän4.
av de drabbade i den norska Vågå-studien kände att smärtskoven började i nacken eller bakhuvudet. Kvinnor drabbades där inte oftare än män3
mindre rotation i flexions-rotationstestet för övre halsryggen visade personer med cervikogen huvudvärk i genomsnitt jämfört med personer med migrän, sammanställt från 62 studier13
Nacksmärta
Nacksmärta vid migrän: vanligt, men inget bevis
Många människor med migrän känner sin huvudvärk även i nacken. Studierna ger dem rätt, bara på ett annat sätt än man tror.
av personerna med migrän hade nacksmärta i kliniska studier, i jämförelsegrupper utan huvudvärk 23 %. Sammanställt från 24 studier7
var det vid kronisk migrän, alltså huvudvärk 15 eller fler dagar i månaden7
protokollerade 113 personer med migrän i en amerikansk studie. Nacksmärta följde med dem oftare än illamående8
I denna studie hade huvudvärksspecialister i förväg uteslutit cervikogen huvudvärk8. Nacksmärtan hörde alltså till själva migränen. Den är varken ett tecken på en felaktig diagnos eller ett belägg för att nacken utlöser attacken. Den visar hur nära de båda regionerna är kopplade.
Var börjar din huvudvärk i regel?
Anatomi
Det trigeminocervikala komplexet: där nacke och huvud löper samman
Varför känner du nackproblem i huvudet? Svaret ligger i övre halsmärgen, direkt under hjärnstammen.
Nervus trigeminus, den femte kranialnerven, försörjer ansikte, panna, käke och hjärnhinnor. Dess nedåtgående kärna sträcker sig ner i de övre halssegmenten, där fibrer från nacken möter samma nervceller. Denna region kallas trigeminocervikala komplexet.
Konvergensen gör att smärta kan förläggas mellan nacke och ansikte åt båda hållen6. Systemet kan då inte säkert skilja ut varifrån en signal kommer. Hur trigeminusnerven försörjer ansikte och tuggmuskler förklarar artikeln om trigeminussmärta. Varför även öronljud kan reagera på käke och nacke läser du i artikeln om tinnitus.
i det andra halssegmentet svarade hos råttor samtidigt på stimuli från hjärnhinnan och den stora nackknölsnerven9
av de registrerade cellerna förstorade efter stimulering av hjärnhinnan sitt mottagningsfält, svaret på stimuli från de djupa nackmusklerna ökade10
Båda försöken på sövda råttor kommer från Headache Group i London. De visar kopplingen, inte dess storleksordning hos människan. Stimuli från nackmuskulaturen verkade tydligt längre efter än stimuli från huden9.
Som en gemensam telefonväxel
Föreställ dig att nacke och ansikte rapporterar via samma växel. Ringer det från nacken utan paus är linjen redan belastad, och redan ett litet samtal från huvudet verkar högre. Den ständiga spänningen orsakar inte varje attack, men den kan enligt vår uppfattning förskjuta tröskeln från vilken systemet slår larm.
Huvudbalans
Huvudet framåt: vad det betyder för nacken
En vuxens huvud väger ungefär fyra till fem kilogram. Hur mycket arbete det ger nacken beror framför allt på var det står.
Står huvudet över halsryggen bär systemet det med lite muskelarbete. Glider det framåt växer hävstången, och nackmusklerna måste ständigt hålla emot.
De kilogramvärden som cirkulerar kommer från en modellberäkning utan mätning på människor. Riktningen är tydlig, siffrorna är det inte. Mer om kedjan ner i ryggen hittar du i artikeln Nacke och rygg.
med ensidig migrän och utan huvudvärk jämförde en studie från Madrid. Migrängruppen höll huvudet längre fram och hade fler aktiva triggerpunkter, framför allt på den smärtande sidan11
med och utan migrän jämförde en brasiliansk studie med röntgenbild och foto. Någon skillnad i huvudbalansen fann den inte12
Fynden motsäger alltså varandra. En översiktsartikel över 62 studier fann vid migrän en något mindre rörlighet i halsryggen, mindre styrka i nackens sträckmuskler och mer aktivitet i trapezius- och skalenusmusklerna13. Om det är orsak till eller följd av huvudvärken kan jämförande studier inte klargöra.
För oss är huvudbalansen därför inget hållningsbetyg, utan systemets svar på sina förutsättningar, framför allt på hur fri luftvägen är. Måste huvudet framåt för att det ska finnas utrymme bakom tungan blir nacken en ständig byggarbetsplats.
Att föra tillbaka huvudet genom föresats håller bara så länge du tänker på det. Balansen går att förändra via det mönster som skapar den.
Triaden
Balans framifrån: tunga, tungben och nacke
Nacken håller huvudet bakifrån. Dess finbalans styrs enligt vår uppfattning även framifrån.
Under underkäken ligger tungbenet, ett ben utan led till andra ben. Musklerna ovanför förbinder det med underkäken och skallbasen, de nedanför med bröstbenet och skulderbladet. Tillsammans bildar de en främre tygelkedja.
Dr. Klaus Berndsen beskriver den som platsen för finjusteringen: nackmusklerna bär huvudet, via tungbensmuskulaturen balanseras det ut. Hur denna kedja är spänd hänger på tungans referensläge och på sväljmönstret.
Grundmönstret avviker
Munandning, en lågt liggande tunga eller ett sväljmönster med pressande förändrar spänningen i de främre halsmusklerna.
Kroppen kompenserar
Huvudet glider framåt och sträcks i övre nacken så att luftvägen hålls öppen. Nervsystemet lagrar det som ett mönster.
Nacken arbetar utan paus
De korta nackmusklerna håller emot, deras sensorer rapporterar fortlöpande till det trigeminocervikala komplexet.
Tröskeln sjunker
Vid cervikogen huvudvärk och spänningshuvudvärk är denna ständiga belastning enligt vår uppfattning ofta en väsentlig faktor. Vid migrän är den en av flera och kan vara med och avgöra hur lätt en attack utlöses.
Till detta kommer andningen. Den som länge andas genom munnen tar enligt vår uppfattning ofta till kappmuskeln och skalenusmusklerna som andningshjälp. Båda drar i halsen och hör till samma kedja.
Om ett förändrat andningsmönster förskjuter själva migräntröskeln är inte undersökt. Det är en öppen fråga, inget fynd.
Studieläge
Träning vid huvudvärk: vad studier visar och inte visar
Förändrar aktiv träning något? Svaret blir olika beroende på huvudvärksform.
med cervikogen huvudvärk lottades i Australien. Övningar med låg belastning minskade huvudvärkens frekvens och styrka, liksom manuell terapi, under tolv månader14
med migrän tränade i Sverige kondition tre gånger i veckan i 40 minuter, övade avslappning eller tog topiramat. I alla grupper sjönk antalet attacker med knappt en per månad15
om fysioterapi vid huvudvärk hade i en översiktsartikel från Hamburg en hög risk för systematiska fel. Författarna bedömer evidensen som låg16
För cervikogen huvudvärk är aktiv träning därmed väl motiverad. Vid migrän är rörelse ett alternativ bland flera, enligt de svenska författarna framför allt för personer som inte har nytta av dagliga läkemedel eller inte vill ta dem15.
Om FaceFormer-träning vid migrän finns ingen egen undersökning. Studierna ovan prövar andra övningar, inte FaceFormer. Vilka arbeten som finns om FaceFormer-terapin och hur de ska bedömas hittar du under Studier och vetenskap.
Att en undersökning saknas betyder inte att sambandet inte finns. Det betyder att det inte är prövat.Därför lovar vi ingenting vid migrän. Vi förklarar hur vi ser på sambandet och varför vi anser att basfunktionerna är värda att träna oberoende av symtomet.
Säkerhet
Låt en läkare undersöka huvudvärken: dessa varningstecken räknas
Bara en liten del av all huvudvärk har en annan sjukdom som orsak. För att den inte ska förbises finns varningstecken-listan SNNOOP1017.
Plötslig och kraftig
En huvudvärk som sätter in blixtsnabbt med full styrka.
Med feber
Huvudvärk tillsammans med feber eller andra allmänsymtom.
Neurologiska bortfall
Förlamning, domningar, tal- eller synstörningar som är nya eller annorlunda än en känd aura, eller grumlat medvetande.
Ny, förändrad eller tilltagande
En ny, tydligt förändrad eller ständigt tilltagande huvudvärk, eller en första debut efter 65 års ålder.
Hosta, krystning, kroppsläge
Huvudvärk som utlöses av hosta, nysning eller ansträngning eller som beror på kroppsläget.
Efter olycka eller fall
Huvudvärk som börjar efter en skada.
Särskilda omständigheter
Graviditet eller tiden efter förlossning, en cancersjukdom i anamnesen eller ett försvagat immunsystem.
Smärtande öga
Ett smärtande öga med tårar, rodnad eller rinnande näsa på samma sida.
Stämmer ett av dessa tecken, låt en läkare undersöka dig snarast. Vid blixtsnabbt insättande, extremt kraftig huvudvärk eller nya bortfall som förlamning eller talstörning ringer du larmnumret 112.
Akutmedel mot huvudvärk kan vid frekvent användning själva vidmakthålla huvudvärk. Klassifikationen kallar det läkemedelsöverförbrukningshuvudvärk4. Det är ett exempel på hur en symtombehandling kan förlänga symtomet.
i månaden med huvudvärk och regelbundna akutmedel under mer än tre månader: det är kriterierna för läkemedelsöverförbrukningshuvudvärk4
i månaden med triptaner räcker redan för detta, för paracetamol är det 15 dagar4
Tar du smärtstillande medel många dagar i månaden, diskutera det med din mottagning i stället för att själv öka mängden eller sluta abrupt. Det gäller även för en ordinerad migränprofylax. Träning och läkemedel utesluter inte varandra.
Träning
Träna huvudbalansen: mönstret i stället för symtomet
FaceFormer-terapin är inget medel mot huvudvärk. Den tränar basfunktionerna andning, sväljning och huvudbalans, som enligt vår uppfattning står i början av många besvärskedjor.
Ett mönster förändras inte genom insikt, utan genom exakt, frekvent upprepning. Därför övar du läppslutning, näsandning, tungans referensläge, sväljning och huvudbalans i ett och samma förlopp. Starten utgörs av grundövningen: FaceFormer i munhålans förgård (vestibulum), tungspetsen vid upphöjningen bakom de övre framtänderna, näsandning, bita ihop kort, svälja.
Från ungefär vecka 6 tillkommer huvudbalansrotationen. Du pressar läppkilen och vrider huvudet långsamt åt sidan i sex sekunder, tills du känner halsmusklerna, utan smärta.
Där biter du kort ihop och sväljer en gång. Sedan vrider du tillbaka till mitten på sex sekunder, därefter följer den andra sidan.
Vridningen töjer musklerna som håller huvudet i balans och tränar dem i samspel med tungan och sväljakten. Blicken riktas rakt fram.
Senare kombinerar du rotationen i modul 9 med lugn näsandning. Hur långsam andning påverkar det parasympatiska nervsystemet förklarar artikeln om vagusnerven.
- Från dag 1
Grundövning
Tre gånger om dagen några minuter med FaceFormer ZERO, antalet upprepningar ökar du varje vecka.
- Från ungefär vecka 3
Dragövning och natt
Dragövningen tillkommer. På natten bär du ZERO så snart grundövningen sitter.
- Efter några veckor
Byte till ONE
På dagen tränar du med FaceFormer ONE, lika stor och formad som ZERO, bara av fastare material. På natten behåller du ZERO.
- Från ungefär vecka 6
Huvudbalans-rotation
Åtta upprepningar tre gånger om dagen, från vecka 7 fjorton, utöver basträningen.
- Under flera månader
Mönstret går av sig självt
Tills de nya förloppen sker utan eftertanke räknar övningsmanualen med sex till tolv månader, därefter följer en underhållsträning.
Den kostnadsfria FaceFormer-appen guidar grundövningarna, alla moduler hittar du på övningssidorna. Tränar du med en mottagning, stäm av rotationen där. Under en migränattack gör du paus, och huvudet vrider du bara så långt som det går utan smärta.
Vardag
Avlasta nacken i vardagen
För huvudvärksdagbok
Anteckna dag, varaktighet, plats och typ av smärta, följeslagare, möjliga utlösande faktorer och varje läkemedel. Så känner du igen mönster, och din mottagning får ett tillförlitligt underlag.
Skärmen i ögonhöjd
Ställ in skärm och sits så att ditt huvud balanserar över kroppen. Mobilen lyfter du upp i stället för att sänka huvudet.
Läpparna stängda, tungan uppe
Läpparna ligger avslappnat mot varandra, tungspetsen vid referenspunkten, och du andas genom näsan. Kontrollera det flera gånger om dagen.
Tänderna isär
I vila rör tänderna inte vid varandra. Pressning och gnissling belastar tuggmusklerna, som via trigeminusnerven rapporterar till samma kopplingsstation. Mer om det i artikeln TMD och käkled.
Rör dig regelbundet
Konditionsträning är vid migrän ett undersökt alternativ. Öka långsamt och var uppmärksam på hur ditt huvud reagerar.
Enskilda användare berättar för oss att deras attacker har blivit mer sällsynta eller svagare sedan de arbetar med sitt mönster. Det är enskilda upplevelser, inget belägg och inget löfte. Om något förändras hos dig visar din huvudvärksdagbok över månader.
Frågor
Vanliga frågor
Vad är skillnaden mellan migrän och cervikogen huvudvärk?
Migrän är en självständig sjukdom i nervsystemet med attacker på 4 till 72 timmar, ofta pulserande och med illamående eller ljuskänslighet. Den cervikogena huvudvärken utgår från halsryggen eller nackens mjukdelar, börjar typiskt i nacken och stannar på en sida.
Kan migrän komma från nacken?
Nacksmärta hör hos många människor till migränen, i kliniska studier hos ungefär tre av fyra drabbade. Det betyder inte att nacken orsakar migränen. Nacke och huvud rapporterar till samma kopplingsstation i hjärnstammen. Enligt vår uppfattning kan en ständigt belastad nacke därför vara med och förskjuta tröskeln för attacker, som en faktor bland flera.
Hur känner jag igen en cervikogen huvudvärk?
Typiskt är en början i nacken eller bakhuvudet, en smärta som drar framåt på samma sida, en inskränkt rörlighet i halsryggen och smärta vid vissa huvudrörelser. Inget av dessa kännetecken bevisar den ensamt, diagnosen ställs vid en läkarundersökning.
Hjälper nackträning vid migrän?
Vid cervikogen huvudvärk minskade riktade övningar i en stor randomiserad studie frekvens och styrka under tolv månader. Vid migrän gav konditionsträning liknande resultat som avslappning och topiramat. Om FaceFormer-träning vid migrän finns ingen egen undersökning.
Vilken roll spelar huvudbalansen vid huvudvärk?
Står huvudet framför lodlinjen måste nackmusklerna ständigt hålla emot, och deras signaler löper in där även trigeminusnerven är kopplad. Enligt vår uppfattning är huvudbalansen ett svar på andning och sväljning, därför tränar vi alla tre tillsammans.
När bör jag gå till läkare med huvudvärk?
Så snart ett varningstecken stämmer, till exempel en blixtsnabbt insättande kraftig huvudvärk, feber, nya bortfall, en ny eller tydligt förändrad huvudvärk, huvudvärk efter en olycka eller smärtstillande medel många dagar i månaden. Vid plötslig extremt kraftig smärta eller förlamningar ringer du larmnumret 112.
Kan jag träna med FaceFormer om jag tar migränläkemedel?
Ja, träning och läkemedel utesluter inte varandra. Sluta inte på egen hand med ordinerade medel, ändringar diskuterar du med din mottagning. Under en attack gör du paus i träningen.
Mer om ämnet
Fler artiklar från kunskapsdelen
Erfarenheter om ämnet
Nästa steg
Källor
- Stovner LJ, Hagen K, Linde M, Steiner TJ (2022). The global prevalence of headache: an update, with analysis of the influences of methodological factors on prevalence estimates. Journal of Headache and Pain 23(1):34. PMID 35410119. Källa
- GBD 2016 Headache Collaborators (2018). Global, regional, and national burden of migraine and tension-type headache, 1990-2016: a systematic analysis for the Global Burden of Disease Study 2016. Lancet Neurology 17(11):954-976. PMID 30353868. Källa
- Sjaastad O, Bakketeig LS (2008). Prevalence of cervicogenic headache: Vågå study of headache epidemiology. Acta Neurologica Scandinavica 117(3):173-180. PMID 18031563. Källa
- Headache Classification Committee of the International Headache Society (2018). The International Classification of Headache Disorders, 3rd edition (ICHD-3). Cephalalgia 38(1):1-211. Kriterier 1.1 migrän utan aura, 8.2 läkemedelsöverförbrukningshuvudvärk, 11.2.1 cervikogen huvudvärk. Källa
- Lauritzen M (1994). Pathophysiology of the migraine aura. The spreading depression theory. Brain 117(Pt 1):199-210. PMID 7908596. Källa
- Biondi DM (2005). Cervicogenic headache: a review of diagnostic and treatment strategies. Journal of the American Osteopathic Association 105(4 Suppl 2):16S-22S. PMID 15928349. Källa
- Al-Khazali HM, Younis S, Al-Sayegh Z, Ashina S, Ashina M, Schytz HW (2022). Prevalence of neck pain in migraine: A systematic review and meta-analysis. Cephalalgia 42(7):663-673. PMID 35166137. Källa
- Calhoun AH, Ford S, Millen C, Finkel AG, Truong Y, Nie Y (2010). The prevalence of neck pain in migraine. Headache 50(8):1273-1277. PMID 20100298. Källa
- Bartsch T, Goadsby PJ (2002). Stimulation of the greater occipital nerve induces increased central excitability of dural afferent input. Brain 125(Pt 7):1496-1509. PMID 12077000. Källa
- Bartsch T, Goadsby PJ (2003). Increased responses in trigeminocervical nociceptive neurons to cervical input after stimulation of the dura mater. Brain 126(Pt 8):1801-1813. PMID 12821523. Källa
- Fernández-de-Las-Peñas C, Cuadrado ML, Pareja JA (2006). Myofascial trigger points, neck mobility and forward head posture in unilateral migraine. Cephalalgia 26(9):1061-1070. PMID 16919056. Källa
- Ferracini GN, Dach F, Chaves TC et al. (2016). Cervico-occipital Posture in Women With Migraine: A Case-Control Study. Journal of Orthopaedic and Sports Physical Therapy 46(4):251-257. PMID 26954270. Källa
- Anarte-Lazo E, Carvalho GF, Schwarz A, Luedtke K, Falla D (2021). Differentiating migraine, cervicogenic headache and asymptomatic individuals based on physical examination findings: a systematic review and meta-analysis. BMC Musculoskeletal Disorders 22(1):755. PMID 34479514. Källa
- Jull G, Trott P, Potter H et al. (2002). A randomized controlled trial of exercise and manipulative therapy for cervicogenic headache. Spine 27(17):1835-1843. PMID 12221344. Källa
- Varkey E, Cider A, Carlsson J, Linde M (2011). Exercise as migraine prophylaxis: a randomized study using relaxation and topiramate as controls. Cephalalgia 31(14):1428-1438. PMID 21890526. Källa
- Luedtke K, Allers A, Schulte LH, May A (2016). Efficacy of interventions used by physiotherapists for patients with headache and migraine: systematic review and meta-analysis. Cephalalgia 36(5):474-492. PMID 26229071. Källa
- Do TP, Remmers A, Schytz HW et al. (2019). Red and orange flags for secondary headaches in clinical practice: SNNOOP10 list. Neurology 92(3):134-144. PMID 30587518. Källa
Kom igång
Redo för träningen?
Den kostnadsfria FaceFormer-appen guidar grundövningarna, räknar med och påminner dig om passen. Vid önskemål följer en mottagning från behandlarregistret dig.
FaceFormer ZERO + ONE
Båda materialhårdheterna för start, dag och natt. Setet för vuxna.
FaceFormer ZERO
Den mjukare FaceFormer för starten, för barn och för natten.
FaceFormer ZERO barnset
ZERO med hygienbox, plyschväska och framstegsbok med stämpel.
FaceFormer-träningen syftar till att åter ställa in basfunktionerna andning, sväljning och huvudbalans fysiologiskt med munslutning och tungans referensläge, och skapar därmed förutsättningen för att besvär kan förbättras. Den ersätter inte en läkarundersökning. Behandlare nära dig hittar du i behandlarregistret.
