Fagartikkel ansikt
Fyldige lepper?En muskel med en oppgave
Smale lepper, innrullet lepperødt, tørre lepper eller en hake som får groper når du lukker munnen? Her får du vite hvordan leppemuskelen er bygget, hvorfor leppelukking, nesepust og svelgemønster er med på å prege formen på leppene dine, hva studier viser om leppekraft og hvordan du trener leppene i samspill med pust, svelging og hodebalanse.
Kjenner du deg igjen?
Leppene virker smale, og du lurer på hvorfor?
Hva passer for deg?
Trykk på det som passer for deg.
Stemmer flere punkter, lønner det seg å se på hvordan leppene dine arbeider i hverdagen. Grunnformen på leppene dine er delvis anlagt. Hvordan de ligger mot hverandre, hvor mye spenning de bærer og om haken må hjelpe til, er derimot et mønster. Mønstre kan trenes.
Hvorfor haken arbeider medHva studier viser om leppekraftDet viktigste i korte trekk
- Leppene er en muskel. Musculus orbicularis oris går som en ring rundt munnen og har intet feste på bein. Den finner sitt feste i spenningsnettet i nedre del av ansiktet.
- Om leppene hviler løst mot hverandre, avgjøres i samspillet mellom pust, svelging og hodebalanse. Lykkes ikke det, trer ofte hakemuskelen inn, og leppene presses sammen i stedet for å lukkes.
- Leppekraft kan trenes målbart. Noe løfte om større lepper gir vi ikke. Målet med treningen er en leppelukking som går uten ettertanke.
Video
Fyldige lepper: Hva leppetrening kan gjøre
Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.
Anatomi
Leppene er en muskel
Den som tenker på fyldige lepper, tenker på form og farge. Men under lepperødt arbeider en muskel som er bygget annerledes enn nesten alle andre i kroppen.
Nesten hver skjelettmuskel går fra ett bein til et annet. Muskelen som lukker leppene, gjør ikke det. Musculus orbicularis oris, ordrett munnens ringformede muskel, går som en flat ring rundt munnåpningen. Den er innleiret i hud, slimhinne og bindevev og har ikke noe fast feste på bein noe sted.
bred er pars marginalis over lepperødtgrensen, målt på elleve overlepper fra kroppsdonorer1
av fibrene i den ytre delen var raske fibre, bare 22 % langsomme, undersøkt på fem overlepper2
Raske fibre utvikler mye kraft og blir raskt trette. Leppenringen er dermed etter vårt syn bygget for korte, kraftige oppgaver, som å snakke, plystre eller suge, ikke for å holde fast i timevis. Avslappet lukkede lepper er derfor mindre et spørsmål om kraft enn et spørsmål om mønster.
Spenningsnett
Knuten ved munnviken
Når ringmuskelen ikke har noe bein, hva trekker den da mot? Svaret ligger på siden, der over- og underleppe møtes.
Ved siden av hver munnvik ligger en fast, fiberrik fortetning, modiolus. Der krysser fibrene fra flere ansiktsmuskler hverandre, fra leppenringen, kinnmuskelen og munnvikens løftere og senkere. En undersøkelse av 19 kroppsdonorer fant tett, uordnet bindevev i sentrum, og i rundt hvert femte preparat til og med en seneaktig knute3. Den fungerer som anker for musklene som løper sammen.
Spenning på ett sted endrer forspenningen på alle de andre. Øker tonusen i leppenringen, blir kinnet trukket med og legger seg inntil tennene. Mangler ringen en oppgave, fordeler spenningen seg på hake og kinn. Formen på leppene er derfor etter vårt syn resultatet av et helt spenningsnett i nedre del av ansiktet.
Leppene er ingen pute. De er en del av et spenningsnett.Det som skjer ved munnvik, kinn og hake, viser seg på leppene. Derfor trener vi ikke leppene isolert.
Triaden
Leppelukking: en grunnstilling, ikke et spørsmål om kraft
Mange som ofte har åpen munn, kan plystre kraftig eller blåse opp en ballong. Kraften er der. Det som mangler, er en grunnstilling som går uten ettertanke.
I avslappet tilstand hviler leppene mot hverandre uten å presse. Tungen ligger mot ganen, i tungens referansestilling, og fordi du puster gjennom nesen, oppstår et lett undertrykk i munnhulen. Disse tre betingelsene støtter hverandre. Underkjeven fører underleppen opp mot overleppen, og leppenringen trenger bare å tette. Forstått slik koster leppelukkingen knapt noen kraft.
Pust
Nesepust krever en tett munn. Står den åpen, utlignes trykket gjennom munnen, også når nesen er fri.
Svelging
Mange hundre til tusen ganger om dagen svelger du. Leppene lukkes, tennene berører hverandre kort, tungen presser mot ganen. Med hver svelging øver du mønsteret ditt.
Hodebalanse
Er hodet balansert over kroppen, finner leppene lett hverandre. Vandrer det fremover, åpner munnen seg etter vårt syn lettere.
Hvor mye som avhenger av leppelukkingen, viser søvnen. Hos tolv friske voksne var motstanden i de øvre luftveiene under søvn tydelig høyere ved munnpust enn ved nesepust, og pustestopp forekom mye oftere4. Leppelukkingen er altså ingen estetisk bisak. Den er en forutsetning for at pust og svelging foregår økonomisk. Mer om nesen i artikkelen Skjev neseskillevegg.
Legg merke til det nå, mens du leser: Hvordan ligger leppene dine akkurat nå?
Lepperødt
Tørre lepper: en spesiell hud
Leppens røde kant er det eneste stedet i ansiktet der slimhinne hele tiden er utsatt for uteluften. Det gjør den følsom, og det på to måter.
Overflaten på lepperødt er bare ufullstendig forhornet og beskytter derfor dårlig mot vanntap. En dermatologisk forskergruppe i Japan sammenlignet lepperødt hos 303 friske kvinner med huden på kinnet deres, om vinteren og med et lukket målekammer som utelukket påvirkningen fra pusten5.
så mye vann fordampet gjennom lepperødt som gjennom huden på kinnet, som selv allerede mister tydelig mer enn andre kroppsregioner5
av kinnverdien nådde omtrent fuktigheten på overflaten av lepperødt5
fine riller kunne 15 unge voksne fortsatt sikkert skille på leppen, på fingertuppen først riller på 0,94 mm6
En overflate som tetter dårlig, tørker raskt ut. Står munnen åpen, trekker luftstrømmen over lepperødt med hvert åndedrag. Sprukne, tørre lepper har mange årsaker. Ofte oversett er etter vårt syn den åpne munnen, særlig om natten, når ingen følger med. Mer om nattlig munnpust i artikkelen om snorking og søvnapné.
Samtidig måler leppen finere enn fingertuppen. Hviler leppene løst mot hverandre, oppstår en konstant kontakt på et av de mest følsomme stedene på kroppen. Mangler den, mangler munnhulen etter vårt syn en viktig referansestimulus.
Kompensasjon
Når haken overtar leppelukkingen
Lykkes ikke leppekontakten ut fra grunnstillingen, søker nervesystemet en erstatningsløsning. Den sitter rett under underleppen.
Musculus mentalis, hakemuskelen, skyver hakeputen oppover og løfter samtidig underleppen. Den blir synlig som hakerynking, som små groper i huden på haken. I målinger hos 18 barn mellom åtte og tolv år arbeidet den svært kraftig med under svelging av vann hos de barna hvis lepper ikke lukket seg av seg selv i hvile7.
Avslappet leppelukking
- Leppene hviler mot hverandre uten å presse
- Haken forblir glatt
- Lepperødt viser seg slik det er bygget
- Under svelging er det først og fremst tungen som arbeider
Tvungen leppelukking
- Leppene presses aktivt sammen
- Haken rynker seg, hakemuskelen hjelper til
- Lepperødt rulles heller inn, leppene virker smalere
- Under svelging arbeider lepper og hake med kraft
Begge ser ved første øyekast ut som en lukket munn. For nervesystemet er det to ulike mønstre.
I Chile ble 63 personer sammenlignet i tre grupper, med avslappet, med åpen og med tvungen leppelukking. Under svelging var hakemuskelen tydelig mer aktiv i begge de avvikende gruppene enn ved avslappet leppelukking, mellom åpen og tvungen var det ingen forskjell8. Den som holder leppene sammen med kraft, svelger altså, sett fra hakemuskelen, som en med åpen munn. Mer om svelgemønsteret i artikkelen Svelging og svelgeforstyrrelse.
så høyt steg leppetrykket under svelging da bitthøyden hos ti frivillige ble økt trinnvis med skinner av ulik høyde i underkjeven9
mer muskelaktivitet rundt munnen målte forskerne, frem til den bitthøyden der leppene ikke lenger kunne lukkes avslappet9
Jo lenger utgangsstillingen er fra den avslappede leppelukkingen, desto mer kraft koster den. Den som presser leppene sammen, presser etter vårt syn ofte også tennene sammen. Mer om dette i artikkelen Forstå TMD.
Årsaker
Hvordan smale, sammenpressede lepper kan oppstå
Grunnformen på leppene er delvis anlagt. Hvordan leppene arbeider i hverdagen, er etter vårt syn som regel et innlært mønster, og dette mønsteret begynner ofte tidlig.
Leppen er også med på å forme tannrekkene. I en undersøkelse av 41 personer med ubehandlede tannfeilstillinger påvirket leppenes muskelaktivitet i hvile stillingen til fortennene, men bare hos personer hvis lepper lukket seg avslappet. De kraftige, men korte innsatsene ved tygging, tale og svelging gjorde det ikke10. Det er altså det rolige anlegget over mange timer som teller, ikke kraftspissen.
Mønsteret avviker
Smokk, flaske, tommelsuging eller en ofte tett nese holder munnen åpen. Tungen ligger lavt.
Kroppen kompenserer
Haken hjelper til med lukkingen, og under svelging presser leppene. Nervesystemet lagrer denne løsningen som et mønster.
Spenningen forskyves
Det som ikke er integrert i sin funksjon, blir ikke brukt og mister spenning. Leppenringen arbeider lite, haken mye.
Formen følger etter
Over år endrer etter vårt syn leppeholdning, tannstilling og profil seg også. Leppene virker smale, lepperødt innrullet.
Mønsteret består
Uten målrettet trening fortsetter det. Grunnprogrammet er ikke slettet, men overlagret, og kan læres på nytt.
Hvor utbredt dette er, viser en spørreundersøkelse fra Japan. Ifølge foreldrene til 3 399 barn mellom tre og tolv år lukket leppene seg ikke av seg selv i hvile hos 30,7 %, og andelen økte med alderen11. En spørreundersøkelse er imidlertid ingen klinisk undersøkelse. Mer under FaceFormer for barn.
Plassering
Fylle eller trene? To ulike mål
Den som ønsker seg fyldigere lepper, havner raskt ved hyaluronsyre. Det er en annen tilnærming med et annet mål, og det lønner seg å holde de to fra hverandre.
En injeksjon med hyaluronsyre endrer formen på leppene, ikke leppenringens funksjon og ikke hvordan leppene lukkes i hverdagen. Fordi kroppen bryter ned materialet, må det fylles på igjen. De fleste bivirkningene er kortvarige og harmløse15, og blant de sjeldne, men alvorlige komplikasjonene er karokklusjoner som må behandles som en nødsituasjon16. Kirurgiske metoder som lip lift endrer formen på overleppen operativt.
Den som søker etter «lepper uten operasjon», mener ofte en trening som erstatning for filler eller operasjon. Volum som med en filler oppstår ikke gjennom trening. Det du kan øve på, er en avslappet leppelukking, en glatt hake når du lukker munnen og et lepperødt som ikke rulles inn. Etter vår erfaring virker lepper som ikke lenger presses sammen, ofte fyldigere. Treningen endrer funksjonen, ikke fyllmengden.
En filler former overflaten. Treningen former leppelukkingen.Det ene erstatter ikke det andre. Den som kjenner begge, kan avgjøre hva man egentlig ønsker seg.
Som skulderputer og holdning
En dressjakke med skulderputer ser rank ut på enhver kropp. Hvordan noen står og går, endrer putene ikke. Omtrent slik ser vi på filler og leppelukking. Det ene former overflaten. Det andre bestemmer hvordan leppene arbeider, mange hundre til tusen ganger om dagen når du svelger og hele natten når du puster.
Har du filler i leppene eller planlegger en behandling, avtal tidspunktet for treningen med praksisen som utfører injeksjonen. Teip over munnen lukker også leppene bare utenfra, og hvorfor mønsteret består, forklarer artikkelen om Mouth Taping. En oversikt gir FaceFormer og andre behandlinger.
Studiegrunnlag
Trene leppekraft: hva studier viser
At kraften i leppene kan økes gjennom trening, er godt undersøkt. Hva det betyr for hverdagen, er et annet spørsmål.
I Japan øvde 154 barn mellom tre og tolv år med svak leppelukkingskraft eller orale vaner hjemme med en leppetrener i tre måneder. Kraften økte, tydeligst i den første måneden. Kryssbitt, åpent bitt og tungepress bremset effekten. Noen sammenligningsgruppe fantes ikke, og en del av økningen kan skyldes veksten.
økte leppelukkingskraften i en av aldersgruppene i gjennomsnitt etter tre måneders trening12
ble i Hamburg-studien ved loddtrekning fordelt til FaceFormer-terapi eller myofunksjonell terapi uten apparat13
deltok i en plakatstudie fra Jena som målte leppekraft med FaceFormer som måleinnsats, halvparten uten trening14
Hamburg-studien er så langt den eneste randomiserte studien om FaceFormer. Funksjonen i munnhulen ble bedre i begge gruppene. Med FaceFormer økte leppekraften raskere, men etter seks måneder var det ikke lenger noen signifikant forskjell i leppekraft. Vanemessig munnlukking oppnådde barna med FaceFormer tidligere. 30 av de 45 barna ble etterundersøkt, og medforfatter er Sabine Berndsen, medutvikler av metoden.
Plakatstudien viste etter seks uker en treningseffekt på leppekraften sammenlignet med gruppen uten trening. Den er bare publisert som sammendrag uten uavhengig fagfellevurdering, og både måleapparat og FaceFormer kommer fra medforfattere. Alle egne arbeider med sine begrensninger finner du under Studier og vitenskap.
Kraft er en forutsetning. Det avgjørende er om leppene bruker den i hverdagen.En trening som bare øker leppekraften, når bare ett ledd i kjeden. Derfor øver vi leppelukking, svelging, nesepust og hodebalanse i ett forløp.
Trening
Trene leppene: i sammenheng, ikke isolert
Det finnes mange leppeøvelser uten apparat, fra trutmunn til en blyant mellom leppene. De trener først og fremst kraft. I FaceFormer-treningen arbeider leppene derimot sammen med tunge, svelging, nesepust og hodebalanse, slik som i hverdagen. Målet er en leppelukking som går uten ettertanke.
FaceFormer ligger i munnens forgård, bak leppene og foran tennene. Tungespissen ligger mot den lille forhøyningen bak de øvre fortennene, du puster gjennom nesen, hodet er oppreist og i balanse.
I grunnøvelsen presser du leppekilen sammen med leppene i seks sekunder, biter kort sammen med jekslene og svelger én gang. Deretter slipper du, og leppene omslutter kilen uten kraft. Dannes det rynker rundt leppene når du presser, trekk munnvikene litt til siden, som i et antydet smil.
Fra omtrent uke 3 kommer trekkøvelsen i tillegg. Du presser leppekilen og trekker den samtidig forsiktig fremover. Leppene holder nå munnlukkingen mot en motstand.
Trekket går vannrett fremover, hodet holdes oppreist og beveger seg ikke når du svelger. Glir FaceFormer ut, trekker du hardere enn leppene dine klarer å holde akkurat nå. Trekk da mer forsiktig.
- Fra dag 1
Grunnøvelse
Tre ganger daglig med FaceFormer ZERO i mykere materiale. I uke 1 åtte gjentakelser, i uke 2 fjorten, fra uke 3 tjue.
- Fra omtrent uke 3
Trekkøvelse og natt
Trekkøvelsen kommer i tillegg. Om natten bruker du ZERO så snart grunnøvelsen sitter, slik øver du leppelukkingen også under søvn.
- Etter noen uker
Bytte til ONE
På dagtid trener du med FaceFormer ONE. Den har samme størrelse og form som ZERO, bare av fastere materiale.
- Senere
Flere trekkretninger
Trekk oppover, nedover og i vekslende retninger utfordrer leppelukkingen fra ulike vinkler.
- Over måneder
Mønsteret går av seg selv
Til de nye forløpene går uten ettertanke, regner øvelsesmanualen med seks til tolv måneder, deretter følger vedlikeholdstrening.
Den gratis FaceFormer-appen veileder gjennom grunnøvelsene, og alle moduler finner du på øvelsessidene. Begynn med lite leppetrykk, leppenringen bygger opp spenningen gradvis. For barn gjelder en egen øvelsesplan.
Hverdag
Leppene dine i hverdagen
Leppene løst mot hverandre
Leppene berører hverandre uten å presse, tungen ligger mot ganen, tennene berører ikke hverandre. Slik ser grunnstillingen ut.
Ikke slikk
Hyppig slikking tørker heller ut det følsomme lepperødt enn at det hjelper. Velg heller en mild pleie uten parfyme.
Hold øye med haken
Rynker haken seg når du lukker leppene, arbeider hakemuskelen med. Et raskt blikk i speilet viser deg det.
Smil mot rynker
Dannes det rynker over overleppen under treningen, trekk munnvikene litt til siden når du presser, som i et antydet smil.
Tørre lepper om natten
Klistrer leppene seg fast til FaceFormer om natten, smør membranen tynt med matolje på innsiden og utsiden før du setter den inn.
Hodebalanse ved skjermen
Innrett skjerm og sete slik at hodet ditt er balansert over kroppen. Vandrer det fremover, åpner munnen seg lettere.
Spørsmål
Ofte spurt
Kan man trene leppene?
Ja. Leppene beveges av en muskel, musculus orbicularis oris, og kraften i den kan økes målbart. For leppeformen teller etter vårt syn likevel først og fremst mønsteret: om leppene hviler løst mot hverandre, om haken må hjelpe til og om du puster gjennom nesen. Derfor trener vi leppene sammen med pust, svelging og hodebalanse.
Får jeg fyldigere lepper av leppetrening?
Noe løfte om større lepper gir vi ikke. Trening bygger ikke opp volum slik en filler gjør. Det som kan endre seg, er hvordan leppene ligger mot hverandre. Sammenpressede lepper ruller lepperødt heller innover og virker smalere, løst lukkede viser det slik det er bygget. Etter vår erfaring virker lepper som ikke lenger presses sammen, ofte fyldigere, men hvor tydelig er individuelt.
Fyldige lepper uten operasjon, går det?
Det avhenger av hva du ser for deg. Mer volum som med en filler kan ikke oppnås med trening. En avslappet leppelukking, en glatt hake når du lukker munnen og et lepperødt som ikke rulles inn, kan du øve på. Filler og trening har ulike mål.
Hvorfor virker leppene mine smale?
At smale lepper skal være «medfødt», er etter vårt syn som regel en for enkel forklaring. Grunnformen er delvis anlagt, men hvor mye av lepperødt som er synlig, avhenger også av om leppene hviler løst mot hverandre eller presses sammen. Sammenpressede lepper ruller lepperødt inn. Står munnen ofte åpen, mangler leppenringen sin oppgave, og spenningen fordeler seg på hake og kinn. Begge deler får leppene til å virke smalere enn de er bygget.
Hvorfor er leppene mine ofte tørre eller sprukne?
Lepperødt har et svakt beskyttelseslag og mister nesten tre ganger så mye vann som huden på kinnet. Står munnen åpen, stryker i tillegg luftstrømmen fra pusten over det, særlig om natten. I tillegg kommer vaner som å slikke seg om leppene. Gror lepper eller munnviker ikke på lang tid til tross for pleie, kan også andre årsaker ligge bak, og da er det lurt å få det undersøkt av lege.
Hvorfor rynker haken seg når jeg lukker leppene?
Da hjelper hakemuskelen til med lukkingen. Den løfter underleppen nedenfra fordi leppelukkingen ikke lykkes ut fra grunnstillingen. Målinger viser at den ved tvungen leppelukking arbeider omtrent like kraftig under svelging som ved åpen munn. I treningen øver du på at leppenringen selv tar over lukkingen igjen.
Det oppstår rynker rundt munnen under treningen, hva kan jeg gjøre?
Trekk leppene litt til siden når du presser, som i et antydet smil. Munnvikene forblir lukket rundt leppekilen. Begynn med lite leppetrykk, leppenringen bygger opp spenningen gradvis.
Hvilken FaceFormer bruker jeg til leppetreningen?
Du begynner med FaceFormer ZERO i mykere materiale. Etter noen uker trener du på dagtid med ONE, som har samme størrelse og form, bare fastere. Om natten bruker du ZERO.
Mer om temaet
Flere artikler fra kunnskapssidene
Erfaringer om temaet
Neste steg
Kilder
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Musculature of the pars marginalis of the upper orbicularis oris muscle. Journal of Craniofacial Surgery 18(1):151-154. PMID 17251855. Kilde
- Hwang K, Kim DJ, Hwang SH (2007). Immunohistochemical study of differences between the muscle fiber types in the pars peripheralis and marginalis. Journal of Craniofacial Surgery 18(3):591-593. PMID 17538323. Kilde
- Yu SK, Lee MH, Kim HS, Park JT, Kim HJ, Kim HJ (2013). Histomorphologic approach for the modiolus with reference to reconstructive and aesthetic surgery. Journal of Craniofacial Surgery 24(4):1414-1417. PMID 23851821. Kilde
- Fitzpatrick MF, McLean H, Urton AM, Tan A, O’Donnell D, Driver HS (2003). Effect of nasal or oral breathing route on upper airway resistance during sleep. European Respiratory Journal 22(5):827-832. PMID 14621092. Kilde
- Kobayashi H, Tagami H (2004). Functional properties of the surface of the vermilion border of the lips are distinct from those of the facial skin. British Journal of Dermatology 150(3):563-567. PMID 15030342. Kilde
- Van Boven RW, Johnson KO (1994). The limit of tactile spatial resolution in humans: grating orientation discrimination at the lip, tongue, and finger. Neurology 44(12):2361-2366. PMID 7991127. Kilde
- Tosello DO, Vitti M, Berzin F (1998). EMG activity of the orbicularis oris and mentalis muscles in children with malocclusion, incompetent lips and atypical swallowing, part I. Journal of Oral Rehabilitation 25(11):838-846. PMID 9846904. Kilde
- Gamboa NA, Fuentes AD, Matus CP, Marín KF, Gutiérrez MF, Miralles R (2022). Do subjects with forced lip closure have different perioral and jaw muscles activity? Cranio 40(1):48-54. PMID 31663426. Kilde
- MacAvoy SK, Jack HC, Kieser J, Farella M (2016). Effect of occlusal vertical dimension on swallowing patterns and perioral electromyographic activity. Journal of Oral Rehabilitation 43(7):481-487. PMID 27027864. Kilde
- Harradine NW, Kirschen RH (1983). Lip and mentalis activity and its influence on incisor position, a quantitative electromyographic study. British Journal of Orthodontics 10(3):114-127. PMID 6575819. Kilde
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2021). Prevalence of an incompetent lip seal during growth periods throughout Japan: a large-scale, survey-based, cross-sectional study. Environmental Health and Preventive Medicine 26(1):11. PMID 33478389. Kilde
- Nogami Y, Saitoh I, Inada E et al. (2022). Lip-closing strength in children is enhanced by lip and facial muscle training. Clinical and Experimental Dental Research 8(1):209-216. PMID 34499413. Kilde
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004). Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. International Journal of Orofacial Myology 30:39-52. PMID 15832861. Randomisert studie, medforfatter S. Berndsen. Kilde
- Kopp S, Berndsen K, Berndsen S, Ifert F, Wangemann D (2001). Reliabilität der funktionsorientierten Messung perioraler Muskulatur mit dem FaceFormer. Posterdemonstration P52, 74. Wissenschaftliche Jahrestagung der Deutschen Gesellschaft für Kieferorthopädie, Friedrichshafen. Kongressammendrag uten uavhengig fagfellevurdering. Kilde
- Kyriazidis I, Spyropoulou GA, Zambacos G, Tagka A, Rakhorst HA, Gasteratos K, Berner JE, Mandrekas A (2024). Adverse events associated with hyaluronic acid filler injection for non-surgical facial aesthetics: a systematic review of high level of evidence studies. Aesthetic Plastic Surgery 48(4):719-741. PMID 37563436. Kilde
- Kroumpouzos G, Treacy P (2024). Hyaluronidase for dermal filler complications: review of applications and dosage recommendations. JMIR Dermatology 7:e50403. PMID 38231537. Kilde
Kom i gang
Klar for treningen?
Den gratis FaceFormer-appen veileder deg gjennom grunnøvelsene, teller med og minner deg på øktene. Om du ønsker, kan en praksis fra behandlerregisteret følge deg.
FaceFormer ZERO + ONE
Begge materialhardheter for oppstart, dag og natt. Settet for voksne.
FaceFormer ZERO
Den mykere FaceFormer for oppstart, for barn og for natten.
FaceFormer ZERO barnesett
ZERO med hygieneboks, plysjveske og suksessbok med stempler.
FaceFormer-treningen har som mål å stille inn basisfunksjonene pust, svelging og hodebalanse fysiologisk igjen med munnlukking og tungens referansestilling, og skaper dermed forutsetningen for at plager kan bli bedre. Den erstatter ikke en medisinsk undersøkelse. Behandlere i nærheten finner du i behandlerregisteret.
