Tinnitus: årsaker, kjeve, nakke og hva du selv kan gjøre

Fagartikkel øre

TinnitusHva som forbinder øre, kjeve og nakke

Det piper, suser eller summer i øret? Her får du vite hva tinnitus er, hvorfor hjernen spiller hovedrollen, hva kjeve, nakke og øretrompet har med det å gjøre, og hvorfor vi ser på pust, svelging og hodebalanse.

Se video Vanlige spørsmål

Kjenner du deg igjen?

Det piper i øret, og ingen andre enn deg hører det?

Hva passer for deg?

Trykk på det som passer for deg.

Stemmer flere punkter, lønner det seg å se lenger enn øret. Endrer lyden seg via kjeve eller nakke, regner nervesystemet ditt sammen signaler fra hode og hals med hørselen. Kom den derimot plutselig og hører du samtidig dårligere, få det først undersøkt av lege snarest.

Oppstått plutselig? Dette må gjøres Når kjeve og nakke spiller med

Dette erstatter ingen undersøkelse. Det viser deg bare hvor du kan lese videre i denne artikkelen.

Det viktigste i korte trekk

Tinnitus er en øresus uten ytre lydkilde. Den skapes og opprettholdes i hjernens hørselsbane, ikke bare i øret.
Hos mange berørte endrer lyden seg med bevegelser av kjeve og nakke, for hjernestammen regner dem sammen med hørselen.
Etter vårt syn står det som regel et forstyrret samspill mellom pust, svelging og hodebalanse ved begynnelsen. Korrigeringen av det forutsetter vi, for den skaper forutsetningen for at en tinnitus kan bli bedre. Atferdsterapi og høreapparat hjelper med å håndtere lyden, men tar ikke tak i mønsteret. Plutselig tinnitus med hørselstap skal først undersøkes av lege.

Video

Tinnitus: spor i hjernen, nytt fra nevrovitenskapen

Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.

Grunnlag

Hva er tinnitus? En lyd uten kilde

Piping i øret, øresus, susing, summing eller brumming: Tinnitus har mange klangfarger. Felles for dem er at det ikke står noen lyd utenfra bak.

Ordet kommer fra latin tinnire, å ringe. Det betegner enhver tone som det ikke finnes noen kilde til i omgivelsene. Som regel er det bare den berørte selv som hører den, og fordi ingen kan måle den, føler mange seg ikke tatt på alvor. Likevel er tinnitus reell og kan belaste konsentrasjon og søvn betydelig.

SubjektivBare den berørte hører lyden, det gjelder det store flertallet

ObjektivSjelden, med en kroppslig kilde som blodårer eller muskler, også hørbar for den som undersøker

KroniskVarer lyden lenger enn tre måneder, snakker man om kronisk tinnitus

14,4%

av voksne på verdensbasis har en eller annen form for tinnitus, samlet fra 83 studier i den generelle befolkningen¹

2,3%

lider av alvorlig tinnitus, i den samme analysen¹

23,6%

var andelen blant dem over 65 år, blant 18- til 44-åringer var det 9,7 %¹

Når til lege

Plutselig tinnitus: undersøk først

Ikke enhver øresus er et hastetilfelle. Kommer den plutselig, sammen med dårligere hørsel, haster det.

Et plutselig hørselstap er et brått tap av hørsel på ett øre, ofte ledsaget av tinnitus, trykkfølelse eller svimmelhet. Den amerikanske retningslinjen for plutselig hørselstap anbefaler å få målt hørselen så snart som mulig og senest innen 14 dager. Behandlingsalternativene den nevner, settes inn tidlig, det første innen to uker etter debut². Om en slik behandling er aktuell for deg, avgjør legen.

Plutselig dårligere hørsel

Ett øre hører fra den ene dagen til den andre dumpt eller som gjennom bomull.

Banking i takt med hjerteslagene

En pulserende lyd som følger hjerteslagene.

Svimmelhet eller utfall

Kraftig karusellsvimmelhet, nummenhet i ansiktet, lammelser eller synsforstyrrelser.

Etter smell eller ulykke

Tinnitus etter et smelltraume, en hodeskade eller med øresmerter og utflod.

Dette er et berettiget tilfelle for utredning, ingen formalitet. Ved langvarig tinnitus uten slike tegn er spørsmålet et annet: ikke lenger om det foreligger en akutt skade, men hva som opprettholder lyden.

FaceFormer-treningen kan kombineres med medisinsk behandling og høreapparat. Det som er foreskrevet, slutter du ikke med på egen hånd, men avtaler endringer med praksisen din.

Hørselsbane

Hvorfor tinnitus oppstår i hjernen

Vi hører med ørene, men hva vi hører, avgjør hjernen.

Lyd får trommehinnen til å svinge. Hørebeinene i mellomøret overfører svingningen til sneglehuset, og der oversettes den til elektriske impulser.

Via hørselsnerven går impulsene til hjernestammen og videre til hørselsbarken. Først der blir et impulsmønster til en klang. Tinnitus er et slikt mønster som det ikke gikk noen lyd forut for.

Lydens vei fra øregangen til hørselsnerven. Nederst går Eustachisk rør av mot svelget.

Øret gir ofte foranledningen. Hjernen holder tonen.Tinnitus er mindre en defekt man ser i øret, enn et mønster som hørselsbanen har lært.

Øre-nese-hals-legen Hans Peter Zenner fra Tübingen beskrev for dette modellen for sekundært sentralisert tinnitus. En utløser i øret, for eksempel støy, skaper et signal. Vedvarer det, lærer hørselsbanen å skape lyden selv, også når utløseren har avtatt³. En oversikt over dyreforsøk fra Michigan viser hvor dette kan begynne. I hjernestammens hørselskjerne regnes signaler fra øret sammen med signaler fra hode og hals. Forskyves denne likevekten, øker nervecellenes egenaktivitet⁴.

Som en radio med svak sender

Blir en sender svak, skrur man opp volumet, og sammen med programmet blir også suset sterkere. Omtrent slik kan hørselsbanen reagere når det kommer mindre eller endret signal fra øret. Den gjør dermed en grunnstøy hørbar.

Somatisk tinnitus

Når kjeve og nakke endrer tonen

Mange berørte merker at øresusen blir sterkere, svakere eller annerledes når de biter tennene sammen eller dreier hodet. Det er ingen tilfeldighet.

Øre-nese-hals-legen Robert Levine fra Boston beskrev i 1999 pasienter der tinnitusen hang sammen med plager i hodet eller øvre del av nakken. Lyden lå på samme side som problemet, hørselen var lik på begge sider og ofte normal. Han forklarte dette med hørselskjernen i hjernestammen, der det via koblingspunkter også kommer inn signaler fra trigeminus og fra nakken⁵. Man snakker om somatisk eller somatosensorisk tinnitus.

65,3%

av 121 tinnituspasienter kunne endre øresusen sin gjennom målrettet muskelspenning⁶

14%

av 100 friske uten tinnitus hørte en tone ved de samme manøvrene⁶

16manøvrer

i hode, hals, armer og bein ble testet i São Paulo. Hode og hals virket tydelig sterkere⁶

Bit tennene kort og kraftig sammen, skyv deretter underkjeven frem og press til slutt pannen mot håndflaten. Hva skjer med lyden?

Når muskler i kjeve og hals endrer tonen, behandler ikke nervesystemet hørsel og kropp atskilt. Etter vårt syn ligger årsaken til en langvarig tinnitus derfor som regel ikke bare i øret, men i mønsteret som kjeve, tunge og nakke arbeider med hele dagen.

Kjeve og TMD

Tinnitus og kjeve: naboer med felles ledning

Kjeveleddet sitter rett foran øregangen. Nærheten er mer enn romlig.

Tinningmuskelen og tyggemuskelen holder underkjeven svevende. De forsynes av den tredje grenen av trigeminus. Den samme grenen forsyner ganeseilets strammer, som åpner øretrompeten ved svelging, og en liten muskel i mellomøret som trekker i hammeren.

Tyggefunksjon, ganeseil og mellomøre henger altså på en felles ledning. Den som over år bruker kjeven annerledes, for eksempel med pressing, endrer etter vårt syn også forholdene for denne grenen.

3D-film i sidesnitt: grønt underkjeven i vant stilling, rødt skjøvet frem som i selvtesten.

36,6%

av pasientene med kjeveledds- eller tyggemuskelplager hadde tinnitus ved en tannklinikk i Regensburg, uten slike plager 4,4 %, blant 951 undersøkte⁷

42,3%

var den gjennomsnittlige andelen med tinnitus ved TMD i en oversikt over 22 studier, i sammenligningsgruppene 12 %⁸

I Regensburg lå ensidige kjeveplager og ensidig tinnitus hos alle berørte på samme side⁷. Den svenske oversikten betrakter derfor tinnitus som en følgesykdom av TMD. Om behandling av kjeven også påvirker øresusen, anser forfatterne som ennå ikke tilstrekkelig dokumentert, fordi kontrollgrupper mangler⁸.

En randomisert studie fra Antwerpen gir et holdepunkt. Av 80 pasienter med kjeverelatert tinnitus fikk halvparten fysioterapi i ansiktsområdet, ved behov med skinne. Tinnitusbelastningen deres sank mer, og omtrent en tredjedel av denne effekten skyldtes mindre kjevesmerter⁹. Etter vårt syn bestemmer en skinne kjevens stilling utenfra, men trener ikke styringen gjennom musklene. Mer om dette i Forstå TMD.

Nakke og hodebalanse

Tinnitus og nakke: hva hodebalansen bidrar med

Hodet veier flere kilo og balanserer på halsvirvelsøylen. Hvor godt det lykkes, merker ikke bare nakke og skuldre.

En oversikt fra Groningen over 22 studier fant at mennesker med tinnitus oftere rapporterer om plager i halsvirvelsøylen. På grunn av metodiske svakheter vurderer forfatterne sammenhengen som svakt dokumentert¹⁰. Nervene i øvre del av nakken melder til hjernestammen, der også hørselsbanen er koblet⁵.

53%

av 38 pasienter med tinnitus og nakkeplager opplevde etter seks uker med fysioterapi for nakken en tydelig bedring av øresusen¹¹

24%

rapporterte fortsatt denne bedringen seks uker etter avsluttet behandling¹¹

At en behandling av nakken kan lindre øresusen, taler for en funksjonell årsak. At virkningen hos mange avtar igjen, viser etter vårt syn at årsaken ikke var fjernet. Passive behandlinger tar arbeid fra musklene. Henger hodet i hverdagen fortsatt foran kroppen, overtar de deretter det samme holdearbeidet igjen.

Mellomøre

Øretrompet og svelging: øret ventileres med

Mellomøret er et lite, luftfylt rom bak trommehinnen. Det ventileres fra svelget.

Fra nesesvelget går øretrompeten, også kalt Eustachisk rør, til mellomøret. I normaltilstand er den lukket. Ved svelging og gjesping åpnes den av ganeseilets strammer, hvis fibre fester seg på veggen dens, og trykket utjevnes.

Hvor mye muskelen bidrar til dette, viste et forsøk med tolv aper i Pittsburgh. Etter at den ble lammet, endret øretrompetens mekaniske egenskaper seg målbart¹².

På ørémodellen: Fingeren peker på øretrompeten, som går fra mellomøret til nesesvelget.

Hver svelging er også en ventilasjonsprosess for mellomøret.Vi svelger mange hundre til tusen ganger om dagen. Hvor ryddig dette forløpet er, er med på å avgjøre hvor godt øret ventileres.

Tunge og ganeseil er koblet via muskler. Legger tungen seg mot ganen ved svelging, strammes og heves seilet, og øretrompeten åpner seg. Etter vårt syn lykkes dette bare tilstrekkelig når tunge, ganeseil og nesepust spiller sammen. Ved munnpust og en tunge som presser mot tennene, mangler dette trekket.

Øretrompeten (grønn) forbinder mellomøret med nesesvelget. Ved svelging åpner den seg kort. 3D-illustrasjon etter anatomisk forlegg.

Et dumpt øre, trykk eller knepping ved svelging er typiske tegn på en dårlig ventilert øretrompet. Etter vårt syn begynner mønsteret ofte tidlig. Hos barn viser det seg ofte som mellomørebetennelse, forstørret adenoid eller tilbakevendende forkjølelse, senere som trykk i øret, lydfølsomhet, plutselig hørselstap eller tinnitus. Disse stasjonene behandles som regel hver for seg og ses sjelden som en kjede. Kjeden som helhet er ikke undersøkt; den er vår modell. Mer i artikkelen Trykk i øret og trykkutjevning.

Triaden

Årsaker til tinnitus: fellesnevneren

Kjeve, nakke og øretrompet er tre veier til øret. Etter vårt syn har de et felles utgangspunkt.

I det indre systemet av nese, munn og svelg foregår pust og svelging. Ved svelging legger tungen seg fra tungens referansestilling mot ganen, ganeseilet hever seg, øretrompeten åpner seg.

Det ytre systemet av halsvirvelsøyle og nakkemuskulatur bærer hodebalansen. Ved munnpust eller et hode som vandrer fremover, utfører tygge-, hals- og nakkemuskler erstatningsarbeid.

Kraniocervikal funksjonsmodell: rødt det indre systemet med pust og svelging, blått det ytre systemet for hodebalansen.

Pust, svelging og hodebalanse foregår døgnet rundt og styres i hjernestammen, i nabolaget til hørselskjernene. Etter vårt syn ligger utgangspunktet for en langvarig tinnitus derfor som regel i et forstyrret samspill mellom disse tre funksjonene. Vi kaller det den triadiske funksjonskretsen. Den står ved begynnelsen av mange årsakskjeder, og øresusen kan være et sent, godt hørbart ledd i den.

En basisfunksjon kantrer
Ofte allerede i barndommen, med munnpust eller et endret svelgemønster, senere med et hode som vandrer fremover foran skjermen.
Muskler utfører erstatningsarbeid
Tyggemuskler presser, nakkemuskler holder hodet, tungen presser mot tennene.
Signalene endrer seg
Fra kjeve og nakke kommer endrede signaler frem til hjernestammen, øretrompeten åpner seg svakere.
Hørselsbanen regner med
I hørselskjernen forskyves likevekten, egenaktiviteten øker.
Tonen blir hørbar
Stress, tretthet eller stillhet forsterker den. De forklarer hvorfor den viser seg akkurat nå.

Bak dette står et enkelt prinsipp. Muskulatur som ikke er koblet inn i sin egentlige funksjon, slapper av eller spennes inn for fremmede oppgaver. Foregår pust, svelging og hodebalanse riktig igjen i hverdagen, trengs hver muskelgruppe til sin egen oppgave og beholder sin balanserte spenning. Da kan også signalene til hjernestammen normalisere seg igjen.

Avvik i pust, svelging og hodebalanse er svært utbredt og får etter vårt syn for lite oppmerksomhet ved utredningen av en langvarig tinnitus. Vi forutsetter korrigeringen av dem, fordi disse funksjonene bestemmer forholdene som kjeve, nakke, mellomøre og hørselsbane arbeider under. Dette bygger på vår kliniske observasjon; kontrollerte studier om dette finnes ikke. Treningen skaper dermed forutsetningen for at en tinnitus kan bli bedre, men det er intet løfte.

Behandlinger

Behandle tinnitus: tilnærmingene plassert

Den som har levd lenge med tinnitus, har ofte allerede prøvd en del. De vanlige metodene har ulike mål.

Atferdsterapi, avspenning, lydtilbud og høreapparat tar sikte på å håndtere lyden bedre, for angst og oppmerksomhet forsterker den. Hva som opprettholder tonen i hørselsbanen, er ikke målet deres. Best undersøkt er kognitiv atferdsterapi. En Cochrane-oversikt over 28 studier med 2 733 deltakere fant mindre belastning, med lav evidens. Data etter seks og tolv måneder mangler¹³.

10,9poeng

lavere i tinnitusspørreskjemaet (0 til 100) enn uten behandling, målt ved slutten av terapien¹³

5,7poeng

var forskjellen sammenlignet med audiologisk oppfølging, sammenlignet med andre aktive metoder 5,8 poeng¹³

7poeng

regnes som terskelen der en forskjell er klinisk betydningsfull. Begge sammenligningene ligger under den¹³

En støtte i håndteringen av lyden, intet svar på spørsmålet om hvorfor den blir værende.Slik plasserer vi atferdsterapi, avspenning, lydtilbud og høreapparat. De kan redusere belastningen, men tar etter vårt syn ikke tak i mønsteret bak.

Den amerikanske retningslinjen for plutselig hørselstap fraråder med sterk anbefaling å rutinemessig foreskrive sirkulasjonsfremmende og karaktive midler². For en langvarig tinnitus ser vi enda mindre grunnlag for dette. En sirkulasjonsforstyrrelse forklarer som regel ikke hvorfor en lyd som hørselsbanen selv opprettholder, blir værende i måneder og år.

Håndtere tonen

Atferdsterapi, avspenning, lydtilbud, høreapparat
Mål: redusere belastningen fra lyden
Tar utgangspunkt i persepsjon og oppmerksomhet

Ta tak i mønsteret

Trening av pust, svelging og hodebalanse
Mål: innstille funksjonene fysiologisk igjen
Tar utgangspunkt i kjeve, tunge, nakke og ventilasjon av øret

Det ene utelukker ikke det andre. Den som går i atferdsterapi eller bruker høreapparat, kan trene parallelt.

Trening

Øvelser ved tinnitus: trene mønsteret

Gode forsetter for kjeve og hode holder til oppmerksomheten er et annet sted. Da kommer det gamle mønsteret tilbake. Et bevegelsesmønster er et lagret forløp, og det endres gjennom gjentakelse. Vår tilnærming er derfor trening av pust, svelging og hodebalanse i ett felles forløp.

FaceFormer ligger i munnens forgård, bak leppene og foran tennene. Tungespissen ligger mot den lille forhøyningen bak de øvre fortennene, du puster gjennom nesen, hodet er oppreist og i balanse.

I grunnøvelsen presser du leppekilen sammen med leppene, biter kort sammen med jekslene og svelger. Deretter står tennene igjen litt fra hverandre.

3D-film om grunnøvelsen: FaceFormer ligger i munnens forgård, tannrekkene lukker seg bare for det korte sammenbittet.

Fra omtrent uke 6 kommer hodebalanserotasjonen i tillegg. Du presser leppekilen og dreier hodet langsomt til siden med strukket nakke, biter kort sammen der, svelger og dreier tilbake.

3D-film: grønt et hode i balanse over kroppen, rødt et hode som er senket fremover eller overstrukket.

For ventilasjonen av mellomøret finnes AirFlip, korte trykkvekslinger med lukket nese. Om og når den passer for deg, avtaler du helst med en praksis.

AirFlip: Nesen er lukket, FaceFormer ZERO ligger i munnens forgård.

Fra dag 1
Grunnøvelse
Tre ganger daglig noen få minutter med FaceFormer ZERO, og repetisjonene øker du uke for uke.
Fra omtrent uke 3
Trekkøvelse og natt
Trekkøvelsen kommer til. Om natten bruker du FaceFormer ZERO så snart grunnøvelsen sitter.
Etter noen uker
Bytte til ONE
På dagtid trener du med FaceFormer ONE. Den har samme størrelse og form som ZERO, bare av fastere materiale.
Fra omtrent uke 6
Hodebalanse
Hodebalanserotasjonen kobler inn muskulaturen som holder hodet.
Over måneder
Mønsteret går av seg selv
Til de nye forløpene går av seg selv uten at du må tenke over det, regner øvelsesmanualen med seks til tolv måneder.

Trening er en læringsprosess og ingen bryter. Selv om kjeve, nakke eller ventilasjonen av mellomøret allerede endrer seg, kan tonen etter vårt syn fortsatt være hørbar i lengre tid, for hørselsbanen holder fast ved et lært mønster. Om og når lyden endrer seg, kan ikke forutsies. En uendret tone alene sier derfor lite om hvor langt treningen din har kommet.

Noen brukere forteller at tonen ble svakere eller trådte i bakgrunnen etter at de i flere måneder hadde arbeidet med pust, svelging og hodebalanse. Dette er enkelttilfeller og intet løfte. Men de viser at det kan lønne seg å holde ut.

Den gratis FaceFormer-appen veileder deg gjennom grunnøvelsene, alle moduler finner du på øvelsessidene. Legg også merke til små endringer, for eksempel om kjeve og nakke blir løsere.

Hverdag

Med tinnitus i hverdagen

Tennene i svev

Utenom ved tygging og svelging berører ikke tennene hverandre. Tar du deg selv i å presse, slipp tennene og legg tungespissen mot ganen.

Leppene lukket, nesen åpen

Leppene ligger løst mot hverandre, luften tar veien gjennom nesen.

Hodet over kroppen

Innrett skjerm og sete slik at hodet ditt balanserer over kroppen.

Ikke tving frem stillhet

I fullstendig stillhet trer tonen sterkere frem. En svak bakgrunnslyd kan avlaste om kvelden.

Ikke slutt på egen hånd med det som er foreskrevet

Høreapparat, skinne eller medisiner etter legens råd endrer du bare etter avtale med praksisen din. Treningen kan kombineres med dem.

Spørsmål

Ofte spurt

Hva er tinnitus?

Tinnitus er en tone eller lyd uten ytre lydkilde, for eksempel piping i øret, susing, summing eller brumming. Som regel er det bare den berørte som hører den. Varer den lenger enn tre måneder, snakker man om kronisk tinnitus. På verdensbasis har omtrent hver sjuende voksne en eller annen form for den.

Hvilke årsaker har tinnitus?

Vanlige utløsere er støy, nedsatt hørsel, betennelser eller et plutselig hørselstap. Lyden opprettholdes i hjernens hørselsbane. Mange berørte kan endre tonen via kjeve og nakke. Etter vårt syn ligger utgangspunktet for en langvarig tinnitus som regel i et forstyrret samspill mellom pust, svelging og hodebalanse.

Kan tinnitus komme fra kjeven?

Kjeveleddet sitter rett foran øregangen, og den samme nervegrenen forsyner tyggemusklene, åpneren av øretrompeten og en muskel i mellomøret. Mennesker med TMD har tydelig oftere tinnitus. Endrer lyden seg når du biter sammen, taler det for denne forbindelsen.

Kan tinnitus komme fra nakken?

Nervene i øvre del av nakken melder til den samme hjernestammen der hørselsbanen er koblet. Mennesker med tinnitus rapporterer oftere om nakkeplager, og behandlinger av nakken har i studier kunnet lindre øresusen. Etter vårt syn spiller hodebalansen en sentral rolle her.

Når må jeg til lege med tinnitus?

Snarest, hvis lyden oppstår plutselig og du samtidig hører dårligere, hvis den banker i takt med hjerteslagene, hvis kraftig svimmelhet eller nevrologiske utfall kommer i tillegg, eller etter et smell eller en ulykke. Ved plutselig hørselstap teller de første to ukene. Om medisiner avgjør legen.

Går tinnitus over igjen?

En nyoppstått øresus kan bli svakere eller avta av seg selv, men ingen kan love det. Det som kan påvirkes, er forholdene hørselsbanen arbeider under. Til dem hører etter vårt syn signalene fra kjeve og nakke og ventilasjonen av mellomøret, altså pust, svelging og hodebalanse.

Hvilke øvelser finnes ved tinnitus?

I FaceFormer-treningen øver du pust, svelging og hodebalanse i ett forløp, med start i grunnøvelsen. Fra omtrent uke 6 kommer hodebalanserotasjonen for hals og nakke i tillegg. For ventilasjonen av mellomøret finnes AirFlip, som du helst avtaler med en praksis.

Er stress årsaken til tinnitus?

Stress kan forsterke tinnitus og forklare hvorfor den blir sterkere i belastende perioder. Som eneste årsak ser vi det ikke, ellers ville alle mennesker under stress hatt øresus. Etter vårt syn treffer stress det stedet som allerede er belastet.

Siden jeg begynte å trene, er tinnitusen min sterkere. Skal jeg fortsette?

Det forekommer i begynnelsen og er som oftest ikke et dårlig tegn. Treningen stiller om mønstre som ofte har bestått siden barndommen: hodebalanse, kjeveholdning, muskelspenning i nakken, trykkutjevning. De første ukene reagerer systemet på dette. Noen kjenner stølhet i nakken eller bakhodet, andre hører øresusen sin tydeligere for en periode. Reduser da belastningen: bare grunnøvelsen med 8 gjentakelser, hver dag én mer opp til 20, først deretter trekkøvelser og natten i tillegg. Legg vekt på korrekt utførelse fremfor kraft. Blir lyden plutselig tydelig sterkere, eller kommer nedsatt hørsel eller svimmelhet i tillegg, få det undersøkt av lege snarest.

Mer om temaet

Flere artikler fra kunnskapssidene

Kjeve og hodeTMD og kjeveledd Kjeve og hodeTrykk i øret og trykkutjevning Kjeve og hodeSvimmelhet og Ménière Kropp og holdningNakke og rygg Kjeve og hodeTrigeminussmerter Kjeve og hodeMigrene og hodepine

Alle temaer i oversikt

Erfaringer om temaet

ErfaringsberetningØresus i årevis og treningen ved ISST ErfaringsberetningSnorking etter mange utprøvde midler

Neste steg

ForståHvordan virker FaceFormer-terapi?DokumentasjonStudier og vitenskap PlanleggeForløp og varighet av terapien SpørsmålVanlige spørsmål

Dr. Klaus-Jürgen BerndsenUtvikler av FaceFormer-terapien. Faglig grunnlag: boken «Trust the Triad». Oppdatert: september 2026.

Kilder

Jarach CM, Lugo A, Scala M et al. (2022). Global Prevalence and Incidence of Tinnitus: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Neurology 79(9):888-900. PMID 35939312. Kilde
Chandrasekhar SS, Tsai Do BS, Schwartz SR et al. (2019). Clinical Practice Guideline: Sudden Hearing Loss (Update). Otolaryngology Head and Neck Surgery 161(1 Suppl):S1-S45. PMID 31369359. Kilde
Zenner HP (1998). Eine Systematik für Entstehungsmechanismen von Tinnitus. HNO 46(8):699-704. PMID 9773325. Kilde
Wu C, Stefanescu RA, Martel DT, Shore SE (2016). Tinnitus: Maladaptive auditory-somatosensory plasticity. Hearing Research 334:20-29. PMID 26074307. Kilde
Levine RA (1999). Somatic (craniocervical) tinnitus and the dorsal cochlear nucleus hypothesis. American Journal of Otolaryngology 20(6):351-362. PMID 10609479. Kilde
Sanchez TG, Guerra GC, Lorenzi MC, Brandão AL, Bento RF (2002). The influence of voluntary muscle contractions upon the onset and modulation of tinnitus. Audiology and Neuro-Otology 7(6):370-375. PMID 12401968. Kilde
Buergers R, Kleinjung T, Behr M, Vielsmeier V (2014). Is there a link between tinnitus and temporomandibular disorders? Journal of Prosthetic Dentistry 111(3):222-227. PMID 24286640. Kilde
Skog C, Fjellner J, Ekberg E, Häggman-Henrikson B (2019). Tinnitus as a comorbidity to temporomandibular disorders: A systematic review. Journal of Oral Rehabilitation 46(1):87-99. PMID 30126027. Kilde
van der Wal A, Michiels S, Van de Heyning P et al. (2022). Reduction of Somatic Tinnitus Severity is Mediated by Improvement of Temporomandibular Disorders. Otology and Neurotology 43(3):e309-e315. PMID 35020685. Kilde
Bousema EJ, Koops EA, van Dijk P, Dijkstra PU (2018). Association Between Subjective Tinnitus and Cervical Spine or Temporomandibular Disorders: A Systematic Review. Trends in Hearing 22:2331216518800640. PMID 30269683. Kilde
Michiels S, Van de Heyning P, Truijen S, Hallemans A, De Hertogh W (2016). Does multi-modal cervical physical therapy improve tinnitus in patients with cervicogenic somatic tinnitus? Manual Therapy 26:125-131. PMID 27592038. Kilde
Ghadiali SN, Swarts JD, Doyle WJ (2003). Effect of tensor veli palatini muscle paralysis on eustachian tube mechanics. Annals of Otology, Rhinology and Laryngology 112(8):704-711. PMID 12940669. Kilde
Fuller T, Cima R, Langguth B, Mazurek B, Vlaeyen JW, Hoare DJ (2020). Cognitive behavioural therapy for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 1:CD012614. PMID 31912887. Kilde

Kom i gang

Klar for treningen?

Den gratis FaceFormer-appen veileder deg gjennom grunnøvelsene, teller med og minner deg på øktene. Om du ønsker, kan en praksis fra behandlerregisteret følge deg.

App Store Google Play Finn behandler

FaceFormer ZERO + ONE

Begge materialhardheter for oppstart, dag og natt. Settet for voksne.

64,33 €inkl. mva., gratis frakt

I butikken

FaceFormer ZERO

Den mykere FaceFormer for oppstart, for barn og for natten.

39,90 €inkl. mva., gratis frakt

I butikken

FaceFormer ZERO barnesett

ZERO med hygieneboks, plysjveske og suksessbok med stempler.

59,90 €inkl. mva., gratis frakt

I butikken

FaceFormer-treningen har som mål å stille inn basisfunksjonene pust, svelging og hodebalanse fysiologisk igjen med munnlukking og tungens referansestilling, og skaper dermed forutsetningen for at plager kan bli bedre. Den erstatter ikke en medisinsk undersøkelse. Behandlere i nærheten finner du i behandlerregisteret.