Terapi · Sådan virker den
Træk vejret. Synk.Hovedbalance.
Tre grundfunktioner, som du udfører uafbrudt. Forløber de i det rigtige mønster, arbejder hele kroppen lettere. FaceFormer-terapien træner netop dette mønster.
Det er programmet, der trænes, ikke kraften.
Med mange ens, rene gentagelser lærer dit nervesystem det rigtige forløb igen, indtil det forløber af sig selv, om dagen og om natten.
Modellen
Tre funktioner. Én kreds.
Vejrtrækningen giver rytmen, som tillader sikker synkning. Synkningen holder spændingen i mund- og svælgmuskulaturen. Hovedbalancen ordner den stilling, hvor luftvej og synkevej ikke hindrer hinanden.
Vejrtrækning
Gennem næsen bliver luften filtreret, opvarmet og fugtet. Næsevejrtrækningen giver samtidig nervesystemet en jævn takt.
Synkning
Mange hundrede til tusind gange om dagen, også under søvnen. Her lægger tungen sig mod ganen, læberne lukker, og muskulaturen i mund og svælg aktiveres hver gang.
Hovedbalance
Hovedet balancerer på rygsøjlen, holdt af et fint afstemt muskelsamspil. Dets stilling er med til at bestemme luftvejens bredde.
Hver af de tre funktioner bærer de to andre og bæres af dem. Dr. Klaus-Jürgen Berndsen kalder det den triadiske funktionskreds. Fordi de tre er så tæt forbundne, holder en enkeltvis korrigeret funktion ikke sit forløb, så længe de to andre forbliver i det gamle mønster. Derfor træner FaceFormer altid alle tre sammen.
Anatomi
Hvor alt mødes
Indåndingsluft og føde deler en fælles vej i næse, mund og svælg. I centrum ligger tungebenet, kroppens eneste knogle uden ledforbindelse, holdt alene af muskler og ledbånd. Når du synker, løftes det, og med hver hældning af hovedet ændres dets placering.
Driften
Hvordan en lille afvigelse kan blive til et symptom
Er samspillet forstyrret, kompenserer kroppen. Forsyningen forbliver sikret, men indsatsen stiger. Dr. Berndsen beskriver denne udvikling i fire trin:
Mønsteret afviger
Vejrtrækningen går gennem munden, tungen ligger nede i stedet for mod ganen, hovedet holdes fremskudt. Endnu mærker man intet.
Kroppen kompenserer
Andre muskler træder til, for eksempel i nakken, så luftvejen holdes åben. Med tiden bliver kompensationen til en vane.
Formen følger efter
Det, der længe forløber sådan, sætter spor: en smal, høj gane, tandfejlstillinger, en ændret holdning.
Gener viser sig
For eksempel snorken, gener i kæbeleddet eller nakken. De er den synlige afslutning på en udvikling, der ofte er begyndt år tidligere.
Tilbagevendende kombinationer af sådanne fund har Sabine og Dr. Klaus-Jürgen Berndsen beskrevet som kraniocervikalt dysfunktionssyndrom (CCDS). Det er en arbejdsmodel fra praksis, ikke en diagnose fra en international klassifikation.
Tilgangen
I begyndelsen af kæden
Vejrtrækning, synkning og hovedbalance sikrer døgnet rundt ilt, føde og kroppens placering i rummet. Alle tre er tæt forbundet med det autonome nervesystem, der styrer hjerteslag, fordøjelse og immunforsvar. De står dermed i begyndelsen af mange årsagskæder, og mange gener kan hænge sammen med dem.
Første skridt, ikke en erstatning
Triaden hører til i begyndelsen af enhver udredning. Den erstatter hverken en diagnose eller en anden behandling, den skaber grundlaget, som andre tiltag kan virke bedre på.
Kroppen ordner sig selv
Som ved et sår: Lægen renser og behandler, men vævet skal selv hele. Træningen ændrer betingelserne, og afhængige systemer kan indstille sig på ny efter dem. Klaus Berndsen kalder det emergent korrektion.
Hvad der kommer ud af det, afhænger af mange ting
Af, hvor længe et mønster allerede har bestået, om strukturer har ændret sig, og hvor regelmæssigt du træner. Ikke alle gener hænger sammen med triaden, og det er i orden.
Du gør ikke noget forkert
Træningen bringer naturlige funktioner tilbage til deres oprindelige mønster. Den arbejder med det, som din krop alligevel gør hver dag.
Princippet
Kraft eller program
Nervesystemet lærer kompensationsmønstre gennem gentagelse, præcis som ethvert andet bevægelsesprogram. Efter tusindvis af åndedrag og synkninger føles kompensationsmønsteret normalt og det egentlig rigtige fremmed.
Mere kraft alene
Den, der kun øger muskelkraften uden at ændre mønsteret, udfører det gamle mønster med mere kraft.
At lære mønsteret på ny
FaceFormer-terapien sætter ind ved styringsmønsteret: mange identiske, rene gentagelser med korte intervaller. Det afgørende er mønsteret.
Produktet
Form og stimulusarkitektur
Læbekile og membran giver nervesystemet en klar startimpuls: hvor bevægelsen begynder, hvorhen den går, og over hvilke flader kræfterne fordeler sig.
Træk for at drejeLæbekile Oval og afskrået hele vejen rundt. Den fører læberne mod mundens midte uden at tvinge bevægelsen.
Tætning Membranen ligger bag læberne i mundforgården og lukker mundrummet af fortil.
Undertryk Læbekile og membran er forbundet uden åbning. Når du synker, dannes der derfor et let undertryk, og tungen lægger sig mod ganen.
Føre i stedet for at tvinge
Læbekilen fører læberne mod mundens midte og giver en mærkbar tilbagemelding uden at tvinge bevægelsen.
Undertryk i munden
Membranen ligger bag læberne, lukker mundrummet af og skaber et let undertryk, når du synker. Tungen lægger sig mod ganen.
Kun det rigtige forløb lykkes
Kompensationsbevægelser fungerer ikke med FaceFormer. Hjernen skal aktivt planlægge og korrigere forløbet, og netop sådan lærer den.
Hvad der gør den særlig
Fem grunde til, at mønsteret kommer tilbage
Føre tilbage i stedet for at opfinde på ny
Det rigtige mønster er medfødt. Vejrtrækning, synkning og hovedbevægelser øves allerede før fødslen, og deres grundkobling ligger i de ældste dele af hjernestammen. Kompensationsmønstre lægger sig over det, men det bliver ikke slettet. Træningen fører tilbage dertil.
Alle tre på én gang
I hjernestammen styres vejrtrækning, synkning og tungebevægelse samlet. Derfor virker læbelukningen videre: på tungeløftet, den bløde gane, næsepassagen og hovedbalancen.
Et fast referencepunkt
Den lille forhøjning bag de øverste fortænder, papilla incisiva, er tæt besat med nerveender. Den giver nervesystemet et entydigt sted, som tungen retter sig ind efter.
Et klart signal
Læber og tunge hører til kroppens mest følsomme områder. FaceFormer giver dem et præcist, altid ens stimulusmønster, som nervesystemet kan lære af.
Præcision før mængde
En upræcis øvelse er ikke en svagere rigtig øvelse, den træner et andet mønster. Derfor tæller hver ren gentagelse mere end mange hurtige.
I hverdagen
Dag og nat
Om dagen træner du bevidst, tre gange dagligt i få minutter. Efter nogle uger bruger du desuden FaceFormer ZERO om natten uden at øve. Under søvnen slår gamle mønstre som mundånding lettest igennem, og netop dér støtter FaceFormer mundlukningen og næsevejrtrækningen.
Målet er, at det rigtige mønster forløber uden opmærksomhed, varer ud over træningen og overføres til hverdagen. Den bedste prøvesten for det er natten.
Prøvesten
Hvordan du mærker, at noget ændrer sig
Et mønster regnes for lært på ny, når det opfylder tre betingelser:
Det forløber uden opmærksomhed
Munden forbliver lukket om natten, uden at noget holder den. Tungen ligger mod ganen, mens du tænker på noget andet.
Det varer ud over træningen
Det, der kun består i øvelsesfasen, er en træningseffekt. Et nyindlært mønster bliver.
Det overføres
De mange hundrede synkninger i løbet af en dag følger det nye mønster, ikke kun den ene synkning i øvelsen.
Der er også grænser. Er et rum anatomisk for snævert bygget, forbedrer et bedre mønster betingelserne, men det skaber ikke plads. Slidt tandsubstans eller skadede ledflader går ikke tilbage, men belastningen kan ændres. Og en træning, der skal foregå dagligt, står og falder med regelmæssigheden.
Studiegrundlag
Hvad studier viser
I et randomiseret studie på Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf trænede 45 børn og unge i seks måneder, 26 af dem med FaceFormer, 19 med myofunktionel terapi uden redskab. Efter seks måneder blev 30 af dem efterundersøgt, 17 med FaceFormer og 13 uden redskab; procentværdierne henviser til dem.
Læbekraften steg i begge grupper, med FaceFormer hurtigere. I udtalen viste der sig ingen forskel. Om langtidsstabiliteten siger studiet intet.
Mundånding
Forkert synkemønster efter 6 måneder
Schwan M, Dissertation, Universität Hamburg 2007. Korbmacher et al., Int J Orofacial Myology 2004. Randomiseret, 45 børn og unge, efter seks måneder 30 efterundersøgt (17 med, 13 uden redskab).
Øvelserne
Alle moduler med 3D-animation
Forklaret trin for trin, med træningsplan og hjælp, hvis noget stadig er svært.
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Kræver træningen meget kraft?
Nej. Kraft spiller ingen rolle, det handler om mønsteret: at læber, tunge, synkning og vejrtrækning arbejder sammen i det rigtige forløb. Begynd med få gentagelser, og læg vægt på præcision.
Hvorfor skal jeg så presse kraftigt på læbekilen?
Presningen er ikke styrketræning. Den giver nervesystemet et klart, altid ens signal, som tungeløft, blød gane, næsepassage og hovedbalance følger med. Den ubesværede mundlukning i hverdagen er resultatet.
Erstatter træningen min hidtidige behandling?
Nej. FaceFormer-terapien kan kombineres med mange behandlinger, for eksempel med tandbøjle eller logopædi. Stop ikke på egen hånd behandlinger, som en læge har ordineret, men aftal forløbet med din praksis.
Hvor lang tid tager det?
Det er meget forskelligt og afhænger af, hvor længe et mønster allerede har bestået. Basistræningen er tilrettelagt over flere måneder. Din terapeut følger dig undervejs.
Hvem er træningen til?
Til børn og voksne. Hos små børn fastlægger praksissen, hvornår og i hvilken form der trænes. Børn op til ti år træner med den blødere FaceFormer ZERO.
Kilder
- Schwan M (2007): Evaluation einer innovativen apparativen Therapie zur Harmonisierung der orofazialen Muskulatur und Funktion. Dissertation, Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf. Fuld tekst
- Korbmacher HM, Schwan M, Berndsen S, Bull J, Kahl-Nieke B (2004): Evaluation of a new concept of myofunctional therapy in children. Int J Orofacial Myology 30:39–52. PubMed
- Herget A, Ohlendorf D, Kopp S (2012): Auswirkungen der Face-Former-Therapie auf die Oberkörperstatik. Manuelle Medizin 50:204–210. DOI
- Jean A (2001): Brain stem control of swallowing: neuronal network and cellular mechanisms. Physiological Reviews 81(2):929–969. DOI
- Endo C, Sato T, Yajima T, Igarashi K, Ichikawa H (2018): Innervation of the human incisive papilla. Cells Tissues Organs 205(2). DOI
- Van den Steen L, Vanderwegen J, Guns C et al. (2019): Tongue-strengthening exercises in healthy older adults. PubMed
- Berndsen K (under forberedelse): Trust the Triad. Kapitler om triadisk mønsterregulering, direkte regulering og emergent korrektion, form og stimulusarkitektur.
- Berndsen K, Berndsen S (2023): FaceFormer-Therapie. Neurophysiologische Kausaltherapie bei CCDS. I: Langenhan J, Kopp S (red.): Zahnärztliche Schlafmedizin. Thieme, s. 285–302.
Kom i gang
Klar til træningen?
Den gratis FaceFormer-app guider dig gennem grundøvelserne, tæller med og minder dig om træningerne. Efter ønske kan en praksis fra behandlerregistret støtte dig.
FaceFormer ZERO + ONE
Begge materialehårdheder til start, dag og nat. Sættet til voksne.
FaceFormer ZERO
Den blødere FaceFormer til start, til børn og til natten.
FaceFormer ZERO børnesæt
ZERO med hygiejneboks, plyspose og succesbog med stempel.
FaceFormer-træningen sigter mod at indstille basisfunktionerne vejrtrækning, synkning og hovedbalance fysiologisk igen med mundlukning og tungens referencestilling og skaber dermed forudsætningen for, at gener kan blive bedre. Den erstatter ikke en lægelig undersøgelse. Behandlere i nærheden af dig finder du i behandlerregistret.
