Tinnitus: årsager, kæbe, nakke og hvad du selv kan gøre

Fagartikel øre

TinnitusHvad der forbinder øre, kæbe og nakke

Piber, suser eller summer det i øret? Her får du at vide, hvad tinnitus er, hvorfor hjernen spiller hovedrollen, hvad kæbe, nakke og øretrompet har med det at gøre, og hvorfor vi ser på vejrtrækning, synkning og hovedbalance.

Se video Ofte stillede spørgsmål

Kender du det?

Det piber i øret, og ingen andre end dig kan høre det?

Hvad passer på dig?

Tryk på det, der passer på dig.

Passer flere punkter, er det værd at se ud over øret. Ændrer lyden sig via kæbe eller nakke, modregner dit nervesystem signaler fra hoved og hals med hørelsen. Kom den derimod pludseligt, og hører du samtidig dårligere, så få det først undersøgt af en læge hurtigst muligt.

Opstået pludseligt? Det skal du gøre Når kæbe og nakke spiller med

Dette erstatter ikke en undersøgelse. Det viser dig kun, hvor du kan læse videre i denne artikel.

Det vigtigste kort fortalt

Tinnitus er en lyd i øret uden ydre lydkilde. Den skabes og opretholdes i hjernens hørebane, ikke alene i øret.
Hos mange berørte ændrer lyden sig med bevægelser af kæbe og nakke, for hjernestammen modregner dem med hørelsen.
Efter vores opfattelse står der som regel et forstyrret samspil mellem vejrtrækning, synkning og hovedbalance i begyndelsen. Dets korrektion betragter vi som en forudsætning, for den skaber forudsætningen for, at en tinnitus kan bedres. Adfærdsterapi og høreapparat hjælper med at håndtere lyden, men sætter ikke ind ved mønsteret. Pludselig tinnitus med høretab skal først undersøges af en læge.

Video

Tinnitus: Spor i hjernen, nyt fra neurovidenskaben

Das Video lädt erst nach dem Klick. Dann werden Daten an YouTube (Google) übertragen.

Grundlag

Hvad er tinnitus? En lyd uden kilde

Piben i øret, øresusen, susen, summen eller brummen: Tinnitus har mange klangfarver. Fælles for dem er, at der ikke står nogen lyd udefra bag dem.

Ordet stammer fra latin tinnire, at ringe. Det betegner enhver tone, som der ikke findes nogen kilde til i omgivelserne. Som regel hører kun den berørte den selv, og fordi ingen kan måle den, føler mange sig ikke taget alvorligt. Men tinnitus er virkelig og kan belaste koncentration og søvn betydeligt.

SubjektivKun den berørte hører lyden, det gælder langt de fleste

ObjektivSjælden, med en kropslig kilde som blodkar eller muskler, også hørbar for den, der undersøger

KroniskVarer lyden i mere end tre måneder, taler man om kronisk tinnitus

14,4%

af voksne på verdensplan har en eller anden form for tinnitus, samlet fra 83 studier af den generelle befolkning¹

2,3%

lider af svær tinnitus, i samme analyse¹

23,6%

var andelen blandt personer over 65 år, blandt 18- til 44-årige var den 9,7 %¹

Hvornår til læge

Pludselig tinnitus: få det undersøgt først

Ikke enhver øresusen er et hastetilfælde. Kommer den pludseligt, sammen med dårligere hørelse, er der grund til at skynde sig.

Et pludseligt høretab er et pludseligt tab af hørelse på det ene øre, ofte ledsaget af tinnitus, trykfornemmelse eller svimmelhed. Den amerikanske retningslinje for pludseligt høretab anbefaler at få hørelsen målt så hurtigt som muligt og senest inden for 14 dage. De behandlingsmuligheder, den nævner, sætter ind tidligt, den første inden for to uger efter debut². Om en sådan behandling er relevant for dig, beslutter lægen.

Pludselig dårligere hørelse

Et øre hører fra den ene dag til den anden dumpt eller som gennem vat.

Banken i takt med hjerteslaget

En pulserende lyd, der følger hjerteslaget.

Svimmelhed eller udfald

Kraftig drejesvimmelhed, følelsesløshed i ansigtet, lammelser eller synsforstyrrelser.

Efter brag eller ulykke

Tinnitus efter et knaldtraume, en hovedskade eller med ørepine og udflåd.

Det er et berettiget tilfælde, der skal undersøges, ikke en formalitet. Ved en langvarig tinnitus uden sådanne tegn er spørgsmålet et andet: ikke længere, om der foreligger en akut skade, men hvad der opretholder lyden.

FaceFormer-træningen kan kombineres med lægebehandling og høreapparat. Det, der er ordineret, stopper du ikke på egen hånd; ændringer aftaler du med din læge eller klinik.

Hørebane

Hvorfor tinnitus opstår i hjernen

Vi hører med ørerne, men hvad vi hører, afgør hjernen.

Lyd får trommehinden til at svinge. Mellemørets høreknogler overfører svingningen til sneglen, og dér omsættes den til elektriske impulser.

Via hørenerven løber impulserne til hjernestammen og videre til hørebarken. Først dér bliver et impulsmønster til en klang. Tinnitus er et sådant mønster, som ingen lyd gik forud for.

Lydens vej fra øregangen til hørenerven. Nederst forgrener det eustakiske rør sig mod svælget.

Øret giver ofte anledningen. Hjernen holder tonen fast.Tinnitus er mindre en defekt, man kan se i øret, end et mønster, som hørebanen har lært.

Øre-næse-hals-lægen Hans Peter Zenner fra Tübingen beskrev hertil modellen for sekundært centraliseret tinnitus. En udløser i øret, fx støj, skaber et signal. Varer det ved, lærer hørebanen selv at frembringe lyden, også når udløseren er aftaget³. En oversigt over dyreforsøg fra Michigan viser, hvor det kan begynde. I hjernestammens hørekerne modregnes signaler fra øret med signaler fra hoved og hals. Forskydes denne ligevægt, stiger nervecellernes egenaktivitet⁴.

Som en radio med svag sender

Bliver en sender svag, skruer man op for lyden, og med programmet bliver også suset højere. Nogenlunde sådan kan hørebanen reagere, når der kommer mindre eller ændret signal fra øret. Den gør i den forbindelse en grundstøj hørbar.

Somatisk tinnitus

Når kæbe og nakke ændrer tonen

Mange berørte bemærker, at deres øresusen bliver højere, svagere eller anderledes, når de bider tænderne sammen eller drejer hovedet. Det er ikke tilfældigt.

Øre-næse-hals-lægen Robert Levine fra Boston beskrev i 1999 patienter, hvis tinnitus hang sammen med gener i hovedet eller den øvre nakke. Lyden lå på samme side som problemet, hørelsen var ens på begge sider og ofte normal. Han forklarede det med hørekernen i hjernestammen, hvor der via omkoblingssteder også ankommer signaler fra trigeminus og fra nakken⁵. Man taler om somatisk eller somatosensorisk tinnitus.

65,3%

af 121 tinnituspatienter kunne ændre deres øresusen gennem målrettet muskelspænding⁶

14%

af 100 raske uden tinnitus hørte en tone ved de samme manøvrer⁶

16manøvrer

på hoved, hals, arme og ben blev afprøvet i São Paulo. Hoved og hals virkede tydeligt kraftigere⁶

Bid kort og kraftigt tænderne sammen, skub derefter underkæben frem, og pres til sidst panden mod din håndflade. Hvad sker der med lyden?

Når muskler ved kæbe og hals ændrer tonen, bearbejder nervesystemet ikke hørelse og krop hver for sig. Efter vores opfattelse ligger årsagen til en langvarig tinnitus derfor som regel ikke alene i øret, men i det mønster, som kæbe, tunge og nakke arbejder med hele dagen.

Kæbe og TMD

Tinnitus og kæbe: naboer med fælles ledning

Kæbeleddet sidder lige foran øregangen. Nærheden er mere end rumlig.

Tindingemusklen og tyggemusklen holder underkæben svævende. De forsynes af trigeminus’ tredje gren. Den samme gren forsyner ganesejlets spændemuskel, der åbner øretrompeten ved synkning, og en lille muskel i mellemøret, der trækker i hammeren.

Tyggefunktion, ganesejl og mellemøre hænger altså på en fælles ledning. Den, der i årevis bruger kæben anderledes, fx med tænderpres, ændrer efter vores opfattelse også betingelserne for denne gren.

3D-film i sidesnit: grønt er underkæben i vant position, rødt skubbet frem som i selvtesten.

36,6%

af patienterne med kæbeleds- eller tyggemuskelgener havde på en tandklinik i Regensburg tinnitus, uden sådanne gener 4,4 %, blandt 951 undersøgte⁷

42,3%

var den gennemsnitlige tinnitusandel ved TMD i en oversigt over 22 studier, i sammenligningsgrupperne 12 %⁸

I Regensburg lå ensidige kæbegener og ensidig tinnitus hos alle berørte på samme side⁷. Den svenske oversigt betragter derfor tinnitus som en ledsagende sygdom ved TMD. Om behandling af kæben også påvirker øresusen, anser forfatterne på grund af manglende kontrolgrupper for endnu ikke tilstrækkeligt dokumenteret⁸.

Et randomiseret studie fra Antwerpen giver et fingerpeg. Af 80 patienter med kæberelateret tinnitus fik halvdelen fysioterapi i ansigtsområdet, ved behov med skinne. Deres tinnitusbelastning faldt mere, og omkring en tredjedel af denne effekt skyldtes mindre kæbesmerte⁹. Efter vores opfattelse fastlægger en skinne kæbens position udefra, men den træner ikke musklernes styring. Mere om det i Forstå TMD.

Nakke og hovedbalance

Tinnitus og nakke: hvad hovedbalancen bidrager med

Hovedet vejer flere kilo og balancerer på halshvirvelsøjlen. Hvor godt det lykkes, mærker ikke kun nakke og skuldre.

En oversigt fra Groningen over 22 studier fandt, at mennesker med tinnitus oftere beretter om gener i halshvirvelsøjlen. På grund af metodiske svagheder vurderer forfatterne sammenhængen som svagt dokumenteret¹⁰. Nerverne i den øvre nakke melder til hjernestammen, hvor også hørebanen er koblet⁵.

53%

af 38 patienter med tinnitus og nakkegener oplevede efter seks ugers fysioterapi af nakken en tydelig bedring af øresusen¹¹

24%

rapporterede stadig denne bedring seks uger efter behandlingens afslutning¹¹

At en behandling af nakken kan lindre øresusen, taler for en funktionel årsag. At virkningen hos mange aftager igen, viser efter vores opfattelse, at årsagen ikke var afhjulpet. Passive behandlinger tager arbejde fra musklerne. Hænger hovedet i hverdagen fortsat foran kroppen, overtager de bagefter igen det samme holdearbejde.

Mellemøre

Øretrompet og synkning: øret ventileres med

Mellemøret er et lille, luftfyldt rum bag trommehinden. Det ventileres fra svælget.

Fra næsesvælget fører øretrompeten, også kaldet det eustakiske rør, til mellemøret. I normaltilstanden er den lukket. Ved synkning og gaben åbner ganesejlets spændemuskel den, hvis fibre hæfter på dens væg, og trykket udlignes.

Hvor meget musklen bidrager med, viste et forsøg med tolv aber i Pittsburgh. Efter at den var lammet, ændrede øretrompetens mekaniske egenskaber sig målbart¹².

På øremodellen: Fingeren peger på øretrompeten, der går fra mellemøret til næsesvælget.

Hver synkning er også en ventilationsproces for mellemøret.Vi synker mange hundrede til tusind gange om dagen. Hvor korrekt dette forløb er, er med til at afgøre, hvor godt øret ventileres.

Tunge og ganesejl er koblet via muskler. Lægger tungen sig mod ganen ved synkning, strammes og løftes sejlet, og øretrompeten åbner sig. Efter vores opfattelse lykkes det kun tilstrækkeligt, når tunge, ganesejl og næsevejrtrækning spiller sammen. Ved mundånding og en tunge, der trykker mod tænderne, mangler dette træk.

Øretrompeten (grøn) forbinder mellemøret med næsesvælget. Ved synkning åbner den sig kortvarigt. 3D-illustration efter anatomisk forlæg.

Et dumpt øre, tryk eller knæk ved synkning er typiske tegn på en dårligt ventileret øretrompet. Efter vores opfattelse begynder mønsteret ofte tidligt. Hos børn viser det sig hyppigt som mellemørebetændelse, forstørrede polypper eller tilbagevendende forkølelse, senere som tryk for øret, lydfølsomhed, pludseligt høretab eller tinnitus. Disse stationer behandles som regel hver for sig og ses sjældent som en kæde. Kæden som helhed er ikke afprøvet, den er vores model. Mere i artiklen Tryk for ørerne og trykudligning.

Triaden

Tinnitus årsager: fællesnævneren

Kæbe, nakke og øretrompet er tre veje til øret. Efter vores opfattelse har de et fælles udgangspunkt.

I det indre system af næse, mund og svælg foregår vejrtrækning og synkning. Ved synkning lægger tungen sig fra tungens referencestilling mod ganen, ganesejlet løfter sig, øretrompeten åbner sig.

Det ydre system af halshvirvelsøjle og nakkemuskulatur bærer hovedbalancen. Ved mundånding eller et hoved, der vandrer fremad, udfører tygge-, hals- og nakkemuskler erstatningsarbejde.

Kranio-cervikal funktionsmodel: rødt er det indre system med vejrtrækning og synkning, blåt er hovedbalancens ydre system.

Vejrtrækning, synkning og hovedbalance kører døgnet rundt og styres i hjernestammen, i nærheden af hørekernerne. Efter vores opfattelse ligger udgangspunktet for en langvarig tinnitus derfor som regel i et forstyrret samspil mellem disse tre funktioner. Vi kalder det den triadiske funktionskreds. Den står i begyndelsen af mange årsagskæder, og øresusen kan være et sent, tydeligt hørbart led i den.

En basisfunktion vipper
Ofte allerede i barndommen, med mundånding eller et ændret synkemønster, senere med et hoved, der vandrer fremad ved skærmen.
Muskler udfører erstatningsarbejde
Tyggemuskler presser, nakkemuskler holder hovedet, tungen trykker mod tænderne.
Signalerne ændrer sig
Fra kæbe og nakke ankommer ændrede signaler i hjernestammen, øretrompeten åbner sig svagere.
Hørebanen regner med
I hørekernen forskydes ligevægten, egenaktiviteten stiger.
Tonen bliver hørbar
Stress, træthed eller stilhed forstærker den. De forklarer, hvorfor den viser sig netop nu.

Bag det står et enkelt princip. Muskulatur, der ikke er bundet ind i sin egentlige funktion, slapper af eller bliver sat til fremmede opgaver. Forløber vejrtrækning, synkning og hovedbalance igen korrekt i hverdagen, bruges hver muskelgruppe til sin egen opgave og bevarer sin afbalancerede spænding. Så kan også signalerne til hjernestammen normalisere sig igen.

Afvigelser i vejrtrækning, synkning og hovedbalance er meget udbredte og får efter vores opfattelse for lidt opmærksomhed ved udredningen af en langvarig tinnitus. Vi betragter deres korrektion som en forudsætning, fordi disse funktioner bestemmer de betingelser, som kæbe, nakke, mellemøre og hørebane arbejder under. Det bygger på vores kliniske observation; kontrollerede studier herom findes ikke. Træningen skaber dermed forudsætningen for, at en tinnitus kan bedres, et løfte er det ikke.

Behandlinger

Behandling af tinnitus: tilgangene vurderet

Den, der længe har levet med tinnitus, har ofte allerede prøvet en del. De gængse metoder forfølger forskellige mål.

Adfærdsterapi, afspænding, lydtilbud og høreapparat sigter mod at klare sig bedre med lyden, for angst og opmærksomhed forstærker den. Hvad der opretholder tonen i hørebanen, er ikke deres mål. Bedst undersøgt er kognitiv adfærdsterapi. En Cochrane-oversigt over 28 studier med 2.733 deltagere fandt en mindre belastning, med lav evidens. Data efter seks og tolv måneder mangler¹³.

10,9point

mindre i tinnitusspørgeskemaet (0 til 100) end uden behandling, målt ved terapiens afslutning¹³

5,7point

var forskellen i forhold til audiologisk behandling, i forhold til andre aktive metoder 5,8 point¹³

7point

anses for tærsklen, hvorfra en forskel er klinisk betydningsfuld. Begge sammenligninger ligger under¹³

En støtte i håndteringen af lyden, ikke et svar på spørgsmålet om, hvorfor den bliver.Sådan vurderer vi adfærdsterapi, afspænding, lydtilbud og høreapparat. De kan mindske belastningen, men sætter efter vores opfattelse ikke ind ved mønsteret bagved.

Den amerikanske retningslinje for pludseligt høretab fraråder med stærk anbefaling rutinemæssigt at ordinere blodgennemstrømningsfremmende og karaktive midler². For en langvarig tinnitus ser vi så meget desto mindre et grundlag for det. En kredsløbsforstyrrelse forklarer som regel ikke, hvorfor en lyd, som hørebanen selv opretholder, bliver ved i måneder og år.

Håndtere tonen

Adfærdsterapi, afspænding, lydtilbud, høreapparat
Mål: at mindske belastningen fra lyden
Sætter ind ved opfattelse og opmærksomhed

Sætte ind ved mønsteret

Træning af vejrtrækning, synkning og hovedbalance
Mål: at indstille funktionerne fysiologisk igen
Sætter ind ved kæbe, tunge, nakke og ventilation af øret

Det ene udelukker ikke det andet. Den, der går i adfærdsterapi eller bærer høreapparat, kan træne sideløbende.

Træning

Tinnitus øvelser: træn mønsteret

Gode forsætter for kæbe og hoved holder, indtil opmærksomheden er et andet sted. Så vender det gamle mønster tilbage. Et bevægelsesmønster er et lagret forløb, og det ændres gennem gentagelse. Vores tilgang er derfor træning af vejrtrækning, synkning og hovedbalance i et fælles forløb.

FaceFormer ligger i mundforgården, bag læberne og foran tænderne. Tungespidsen ligger ved den lille forhøjning bag de øverste fortænder, du trækker vejret gennem næsen, hovedet er oprejst balanceret.

I grundøvelsen presser du læbekilen sammen med læberne, bider kort sammen med kindtænderne og synker. Derefter står tænderne igen let adskilt.

3D-film om grundøvelsen: FaceFormer ligger i mundforgården, tandrækkerne lukker sig kun til det korte sammenbid.

Fra omkring uge 6 kommer hovedbalance-rotationen til. Du presser læbekilen og drejer hovedet langsomt til siden med strakt nakke, bider kort sammen dér, synker og drejer tilbage.

3D-film: grønt er et hoved, der balancerer over kroppen, rødt et hoved, der er sænket fremad eller overstrakt.

Til ventilation af mellemøret findes AirFlip, korte trykskift med lukket næse. Om og hvornår den passer til dig, aftaler du helst med en klinik.

AirFlip: Næsen er lukket, FaceFormer ZERO ligger i mundforgården.

Fra dag 1
Grundøvelse
Tre gange dagligt få minutter med FaceFormer ZERO, gentagelserne øger du uge for uge.
Fra omkring uge 3
Trækøvelse og nat
Trækøvelsen kommer til. Om natten bærer du FaceFormer ZERO, så snart grundøvelsen sidder.
Efter nogle uger
Skift til ONE
Om dagen træner du med FaceFormer ONE. Den har samme størrelse og form som ZERO, bare af fastere materiale.
Fra omkring uge 6
Hovedbalance
Hovedbalance-rotationen inddrager den muskulatur, der holder hovedet.
Over måneder
Mønstret kører af sig selv
Indtil de nye forløb kører uden eftertanke, regner øvelsesmanualen med seks til tolv måneder.

Træning er en læreproces og ikke en kontakt. Selv om kæbe, nakke eller ventilationen af mellemøret allerede ændrer sig, kan tonen efter vores opfattelse stadig være hørbar i længere tid, for hørebanen holder fast i et lært mønster. Om og hvornår lyden ændrer sig, kan ikke forudsiges. En uændret tone alene siger derfor ikke meget om, hvor langt din træning allerede er.

Nogle brugere beretter, at tonen blev svagere eller trådte i baggrunden, efter at de i måneder havde arbejdet med vejrtrækning, synkning og hovedbalance. Det er enkelttilfælde og ikke et løfte. Men de viser, at det kan betale sig at blive ved.

Den gratis FaceFormer-app guider dig gennem grundøvelserne, alle moduler finder du på øvelsessiderne. Læg også mærke til små forandringer, fx om kæbe og nakke bliver mere afslappede.

Hverdag

Med tinnitus i hverdagen

Tænderne i svæv

Bortset fra ved tygning og synkning rører tænderne ikke hinanden. Tager du dig selv i at presse, så slip tænderne og læg tungespidsen mod ganen.

Læberne lukket, næsen åben

Læberne ligger løst mod hinanden, luften tager vejen gennem næsen.

Hovedet over kroppen

Indstil skærm og sæde, så dit hoved balancerer over kroppen.

Tving ikke stilheden frem

I fuldstændig stilhed træder tonen tydeligere frem. En svag baggrundslyd kan aflaste om aftenen.

Stop ikke ordineret behandling på egen hånd

Høreapparat, skinne eller medicin efter lægens råd ændrer du kun efter aftale med din læge eller klinik. Træningen kan kombineres med dem.

Spørgsmål

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er tinnitus?

Tinnitus er en tone eller lyd uden ydre lydkilde, fx en piben i øret, susen, summen eller brummen. Som regel hører kun den berørte den. Varer den i mere end tre måneder, taler man om kronisk tinnitus. På verdensplan har omkring hver syvende voksne en eller anden form for det.

Hvad er årsagerne til tinnitus?

Hyppige udløsere er støj, nedsat hørelse, betændelser eller pludseligt høretab. Lyden opretholdes i hjernens hørebane. Mange berørte kan ændre tonen via kæbe og nakke. Efter vores opfattelse ligger udgangspunktet for en langvarig tinnitus som regel i et forstyrret samspil mellem vejrtrækning, synkning og hovedbalance.

Kan tinnitus komme fra kæben?

Kæbeleddet sidder lige foran øregangen, og den samme nervegren forsyner tyggemusklerne, øretrompetens åbnemuskel og en muskel i mellemøret. Mennesker med kraniomandibulær dysfunktion (TMD) har tydeligt oftere tinnitus. Ændrer lyden sig, når du bider sammen, taler det for denne forbindelse.

Kan tinnitus komme fra nakken?

Nerverne i den øvre nakke melder til den samme hjernestamme, hvor hørebanen er koblet. Mennesker med tinnitus beretter oftere om nakkegener, og behandlinger af nakken kunne i studier lindre øresusen. Efter vores opfattelse spiller hovedbalancen her en central rolle.

Hvornår skal jeg til læge med tinnitus?

Hurtigt, hvis lyden opstår pludseligt, og du samtidig hører dårligere, hvis den banker i takt med hjerteslaget, hvis der kommer kraftig svimmelhed eller neurologiske udfald til, eller efter et brag eller en ulykke. Ved pludseligt høretab tæller de første to uger. Om medicin beslutter lægen.

Forsvinder tinnitus igen?

En nyopstået øresusen kan af sig selv blive svagere eller aftage, men ingen kan love det. Det, man kan påvirke, er de betingelser, som hørebanen arbejder under. Dertil hører efter vores opfattelse signalerne fra kæbe og nakke og ventilationen af mellemøret, altså vejrtrækning, synkning og hovedbalance.

Hvilke øvelser findes der ved tinnitus?

I FaceFormer-træningen øver du vejrtrækning, synkning og hovedbalance i ét forløb, begyndende med grundøvelsen. Fra omkring uge 6 kommer hovedbalance-rotationen for hals og nakke til. Til ventilation af mellemøret findes AirFlip, som du helst aftaler med en klinik.

Er stress årsagen til tinnitus?

Stress kan forstærke tinnitus og forklare, hvorfor den bliver højere i belastende perioder. Som eneste årsag ser vi den ikke, ellers ville ethvert menneske under stress have øresusen. Efter vores opfattelse rammer stress det sted, der i forvejen er belastet.

Siden jeg begyndte at træne, er min tinnitus blevet højere. Skal jeg fortsætte?

Det forekommer i begyndelsen og er oftest ikke et dårligt tegn. Træningen omstiller mønstre, der ofte har bestået siden barndommen: hovedbalance, kæbeholdning, muskelspænding i nakken, trykudligning. I de første uger reagerer systemet på det. Nogle mærker ømme muskler i nakken eller baghovedet, andre hører midlertidigt deres øresusen tydeligere. Skru så ned for belastningen: kun grundøvelsen med 8 gentagelser, hver dag én mere op til 20, først derefter trækøvelser og natten. Læg vægt på korrekt udførelse frem for kraft. Bliver lyden pludselig tydeligt kraftigere, eller kommer der nedsat hørelse eller svimmelhed til, så få det undersøgt af en læge hurtigst muligt.

Mere om emnet

Flere artikler fra vidensdelen

Kæbe og hovedTMD og kæbeled Kæbe og hovedTryk for ørerne og trykudligning Kæbe og hovedSvimmelhed og Ménière Krop og holdningNakke og ryg Kæbe og hovedTrigeminussmerter Kæbe og hovedMigræne og hovedpine

Alle emner i overblik

Erfaringer om emnet

ErfaringsberetningMange års øresusen og træningen på ISST ErfaringsberetningSnorken efter mange afprøvede midler

Næste skridt

ForståHvordan virker FaceFormer-terapi?DokumentationStudier og videnskab PlanlægTerapiens forløb og varighed SpørgsmålOfte stillede spørgsmål

Dr. Klaus-Jürgen BerndsenUdvikler af FaceFormer-terapien. Indholdsmæssigt grundlag: bogen »Trust the Triad«. Status: september 2026.

Kilder

Jarach CM, Lugo A, Scala M et al. (2022). Global Prevalence and Incidence of Tinnitus: A Systematic Review and Meta-analysis. JAMA Neurology 79(9):888-900. PMID 35939312. Kilde
Chandrasekhar SS, Tsai Do BS, Schwartz SR et al. (2019). Clinical Practice Guideline: Sudden Hearing Loss (Update). Otolaryngology Head and Neck Surgery 161(1 Suppl):S1-S45. PMID 31369359. Kilde
Zenner HP (1998). Eine Systematik für Entstehungsmechanismen von Tinnitus. HNO 46(8):699-704. PMID 9773325. Kilde
Wu C, Stefanescu RA, Martel DT, Shore SE (2016). Tinnitus: Maladaptive auditory-somatosensory plasticity. Hearing Research 334:20-29. PMID 26074307. Kilde
Levine RA (1999). Somatic (craniocervical) tinnitus and the dorsal cochlear nucleus hypothesis. American Journal of Otolaryngology 20(6):351-362. PMID 10609479. Kilde
Sanchez TG, Guerra GC, Lorenzi MC, Brandão AL, Bento RF (2002). The influence of voluntary muscle contractions upon the onset and modulation of tinnitus. Audiology and Neuro-Otology 7(6):370-375. PMID 12401968. Kilde
Buergers R, Kleinjung T, Behr M, Vielsmeier V (2014). Is there a link between tinnitus and temporomandibular disorders? Journal of Prosthetic Dentistry 111(3):222-227. PMID 24286640. Kilde
Skog C, Fjellner J, Ekberg E, Häggman-Henrikson B (2019). Tinnitus as a comorbidity to temporomandibular disorders: A systematic review. Journal of Oral Rehabilitation 46(1):87-99. PMID 30126027. Kilde
van der Wal A, Michiels S, Van de Heyning P et al. (2022). Reduction of Somatic Tinnitus Severity is Mediated by Improvement of Temporomandibular Disorders. Otology and Neurotology 43(3):e309-e315. PMID 35020685. Kilde
Bousema EJ, Koops EA, van Dijk P, Dijkstra PU (2018). Association Between Subjective Tinnitus and Cervical Spine or Temporomandibular Disorders: A Systematic Review. Trends in Hearing 22:2331216518800640. PMID 30269683. Kilde
Michiels S, Van de Heyning P, Truijen S, Hallemans A, De Hertogh W (2016). Does multi-modal cervical physical therapy improve tinnitus in patients with cervicogenic somatic tinnitus? Manual Therapy 26:125-131. PMID 27592038. Kilde
Ghadiali SN, Swarts JD, Doyle WJ (2003). Effect of tensor veli palatini muscle paralysis on eustachian tube mechanics. Annals of Otology, Rhinology and Laryngology 112(8):704-711. PMID 12940669. Kilde
Fuller T, Cima R, Langguth B, Mazurek B, Vlaeyen JW, Hoare DJ (2020). Cognitive behavioural therapy for tinnitus. Cochrane Database of Systematic Reviews 1:CD012614. PMID 31912887. Kilde

Kom i gang

Klar til træningen?

Den gratis FaceFormer-app guider dig gennem grundøvelserne, tæller med og minder dig om træningerne. Efter ønske kan en praksis fra behandlerregistret støtte dig.

App Store Google Play Find behandlere

FaceFormer ZERO + ONE

Begge materialehårdheder til start, dag og nat. Sættet til voksne.

64,33 €inkl. moms, gratis fragt

I butikken

FaceFormer ZERO

Den blødere FaceFormer til start, til børn og til natten.

39,90 €inkl. moms, gratis fragt

I butikken

FaceFormer ZERO børnesæt

ZERO med hygiejneboks, plyspose og succesbog med stempel.

59,90 €inkl. moms, gratis fragt

I butikken

FaceFormer-træningen sigter mod at indstille basisfunktionerne vejrtrækning, synkning og hovedbalance fysiologisk igen med mundlukning og tungens referencestilling og skaber dermed forudsætningen for, at gener kan blive bedre. Den erstatter ikke en lægelig undersøgelse. Behandlere i nærheden af dig finder du i behandlerregistret.