Fachartikel Gesicht
Nasolabialfalte und Falten an der OberlippeWas die Mundmuskulatur damit zu tun hat
Die Falte zwischen Nase und Mundwinkel wird tiefer, über der Oberlippe zeigen sich feine Linien? Hier erfährst du, wie Nasolabialfalte und Plisseefalten entstehen, was Filler, Botox und Laser leisten und warum aus unserer Sicht Mundschluss, Zungenreferenzlage und Schluckmuster mitentscheiden.
Kennst du das?
Die Falten um den Mund werden tiefer, und du fragst dich, woher?
Was trifft auf dich zu?
Tippe an, was auf dich zutrifft.
Treffen mehrere Punkte zu, lohnt ein Blick auf die Muskeln unter der Haut. Haut, Fett und Knochen altern, daran führt kein Weg vorbei. Wie die Muskeln um den Mund arbeiten, ist dagegen ein Muster, und Muster lassen sich trainieren.
Falten beim TrainingFiller, Botox, LaserDas Wichtigste in Kürze
- Die Nasolabialfalte ist die Grenze zwischen Wange und Oberlippe, alle Menschen haben sie. Mit den Jahren sinkt das Gewebe der Wange etwas ab, und die Falte wird tiefer.
- Plisseefalten über der Oberlippe haben einen Anteil in der Haut und einen aus Bewegung, etwa aus dem Lippenpressen beim Schlucken, viele hundert bis tausend Mal am Tag.
- Filler, Botox und Laser wirken auf Volumen, Muskel oder Haut und haben eigene Risiken, Botox legt dabei den Muskel still, den ein lockerer Lippenschluss braucht. Das Training setzt aus unserer Sicht darunter an, bei Mundschluss, Zungenreferenzlage und Schluckmuster. Ein bestimmtes Aussehen versprechen wir nicht.
Video
Gesichtsmuskeln, Spannung und Plisseefältchen: was die Funktion damit zu tun hat
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Anatomie
Nasolabialfalte: eine Grenze, kein Fehler
Die Nasolabialfalte zieht vom Nasenflügel schräg hinunter zum Mundwinkel. Beim Lachen sieht man sie bei jedem Menschen, schon im Kindesalter.
Der Name verrät die Lage. Nasolabial heißt „zwischen Nase und Lippe“. Hier stoßen zwei verschieden gebaute Gewebe aneinander. Seitlich liegt die Wange mit ihrem Fettpolster, zur Mitte hin die Oberlippe, deren Grundlage der Mundringmuskel bildet. Wo beide aneinandergrenzen, legt sich die Haut in eine Furche.
von Körperspendern untersuchten Chirurgen in Dallas mit eingespritztem Farbstoff. Das Fett an der Nasolabialfalte bildet eine eigene, klar begrenzte Kammer1
von Körperspendern wurden in Kiel im CT verglichen. In der älteren Gruppe lagen die Fettkammern des Mittelgesichts tiefer, ihr Volumen hatte sich nach unten verlagert2
Eine Arbeit aus Milwaukee zeigt, wie eng die Falte mit den Muskeln verbunden ist. In der Oberlippe geht das SMAS in den oberflächlichen Teil des Mundringmuskels über. Zug an dieser Schicht seitlich der Falte vertiefte sie, Zug an der Fettschicht darüber glättete sie3. Die Nasolabialfalte hängt also an der Spannung der Gewebe unter der Haut.
Oberlippe
Falten an der Oberlippe: Plisseefalten und „Raucherfalten“
Feine senkrechte Linien über der Oberlippe heißen Plisseefalten, nach dem Stoff mit den gebügelten Längsfalten. Umgangssprachlich spricht man oft von Raucherfalten.
Die Haut der Oberlippe liegt direkt auf dem Mundringmuskel. Zieht sich der Ring zusammen, etwa beim Spitzen der Lippen, rafft er die Haut wie einen Vorhang. Solange sie elastisch ist, glättet sie sich wieder. Mit den Jahren lässt diese Rückstellkraft nach, und aus Linien der Bewegung werden Linien, die auch in Ruhe bleiben.
von Verstorbenen unter 40 und über 80 Jahren verglich eine Arbeitsgruppe in Freiburg. Im Alter war die Haut dünner, ihre elastischen Fasern abgebaut, und der Mundringmuskel zeigte Zeichen von Muskelschwund4
vermaß dieselbe Gruppe im MRT. Die Oberlippe der älteren Frauen war länger und dünner, ihr Gesamtvolumen aber nicht kleiner5
Die Lippe wird also länger und flacher, und der Muskel darin schwächer. Ob Training das aufhält, hat niemand untersucht. Aus unserer Sicht spricht viel dafür, einem Muskel seine tägliche Aufgabe zu lassen. Was in eine Funktion eingebunden ist, wird gebraucht und behält Spannung. Was nicht gebraucht wird, erschlafft.
Der feste Anteil
Haut, Kollagen und elastische Fasern altern, Sonne und Rauchen beschleunigen das. Diese Linien bleiben in der Haut angelegt.
Der bewegte Anteil
Jedes Spitzen und Pressen der Lippen faltet die Haut von Neuem. Wie oft das geschieht, bestimmt mit, wie deutlich die Linien hervortreten.
Den Namen Raucherfalten tragen die Linien nicht ohne Grund. In Ohio wurden 79 Paare eineiiger Zwillinge verglichen, von denen einer rauchte oder deutlich länger geraucht hatte. Gutachter, die nicht wussten, wer rauchte, bewerteten die Rauchenden schlechter bei den Falten der Oberlippe, bei der Nasolabialfalte und an Wangen und Unterlidern6.
Eine Plisseefalte ist auch ein Bewegungsmuster.Am Alter der Haut lässt sich wenig ändern, am Muster, mit dem die Lippen arbeiten, schon.
Schluckmuster
Lippenpressen beim Schlucken: das unbemerkte Training
Bei Falten um den Mund denken viele an Lachen oder Sprechen. Aus unserer Sicht spielt ein Ablauf eine größere Rolle, den kaum jemand bemerkt.
Du schluckst viele hundert bis tausend Mal am Tag, auch nachts. Im physiologischen, also natürlich vorgesehenen Ablauf trägt die Zunge den Schluck. Ihre Spitze liegt an der kleinen Erhebung hinter den oberen Schneidezähnen, der Zungenrücken legt sich an den Gaumen, die Backenzähne berühren sich kurz. Die Lippen liegen nur locker aneinander, mehr unter Schlucken und Schluckstörung.
Liegt die Zunge dagegen tief, fehlt dem Schluck der Halt von innen. Der Mund wird von außen abgedichtet. Die Lippen pressen, der Kinnmuskel hebt die Unterlippe an, die Mundwinkel ziehen sich zusammen.
Genau diese Bewegung rafft die Haut über der Oberlippe, bei jedem Schluck von Neuem. Wie der Kinnmuskel dabei einspringt, beschreibt der Artikel über das Lippentraining.
Leg einen Finger leicht auf dein Kinn und schluck einmal Speichel. Was spürst du?
Zungenreferenzlage
Die Zunge: die Stütze von innen
Wie das Mittelgesicht wirkt, entscheidet sich nicht nur an seiner Oberfläche. Von innen liegt die Zunge unter dem Gaumen und trägt mit.
In der Zungenreferenzlage liegt die Zungenspitze an der kleinen Erhebung hinter den oberen Schneidezähnen, der Zungenrücken schmiegt sich an den Gaumen. Eine feste „Zungenruhelage“ gibt es so eigentlich nicht, denn die Zunge bewegt sich ständig und kehrt in diese Form zurück. Mehr dazu im Artikel über die korrekte Zungenruhelage.
Liegen die Lippen locker aufeinander und atmest du durch die Nase, entsteht im Mund ein leichter Unterdruck. Er hält die Zunge am Gaumen, ohne dass sie drücken muss. Die Lippen müssen nur noch abdichten.
Innen trägt. Außen folgt.Trägt die Zunge von innen, genügt den Lippen wenig Spannung. Fehlt dieser Halt, übernehmen Lippen, Wangen und Kinn die Arbeit von außen, und die Haut zeigt es.
Die Zunge prägt auch den Knochen mit. Nach der Functional-Matrix-Hypothese des Anatomen Melvin Moss formen Muskeln und Weichgewebe mit ihrer täglichen Arbeit die Knochen, an denen sie liegen7. Die Zunge formt den Gaumen von unten, die Lippen formen die Zahnreihen von außen. Aus unserer Sicht zählen Zungenreferenzlage und Mundschluss deshalb auch für die Form des Mittelgesichts, besonders im Wachstum.
Die Triade
Mundatmung und Kopfbalance: Spannung im Mittelgesicht
Wie ein Gesicht mit den Jahren aussieht, hängt aus unserer Sicht nicht an einer einzelnen Falte, sondern am Zusammenspiel von Atmung, Schlucken und Kopfbalance.
Eine Basisfunktion weicht ab
Der Mund steht oft offen, die Zunge liegt tief, oder der Kopf wandert nach vorn. Oft beginnt das schon in der Kindheit.
Die Lippen übernehmen
Weil der Halt von innen fehlt, dichten Lippen und Kinn den Mund von außen ab. Das Nervensystem speichert diese Lösung als Muster.
Die Spannung verschiebt sich
Der Mundringmuskel presst kurz und kräftig, statt locker abzudichten. Wangen und Mittelgesicht fehlt der Zug von innen, ein nach vorn geneigter Kopf zieht aus unserer Sicht zusätzlich nach unten.
Die Haut zeigt es
Aus unserer Sicht vertieft sich die Nasolabialfalte leichter, und über der Oberlippe zeigen sich die Linien des Pressens. Das Altern der Haut kommt hinzu.
Diese Kette beginnt aus unserer Sicht im Regelfall bei den Basisfunktionen, lange bevor eine Falte auffällt. Wie Mundatmung das Gesicht im Wachstum mitprägt, beschreibt der Artikel über Mundatmung, die Folgen für die Kinnlinie der Beitrag über fliehendes Kinn und Doppelkinn.
Im Training ist der Kopf deshalb aufgerichtet, der Blick geht geradeaus. Die Lippen umschließen den FaceFormer, die Zunge liegt am Gaumen, und du atmest durch die Nase. So üben Atmung, Schlucken und Kopfbalance gemeinsam.
Behandlungen einordnen
Filler, Botox, Laser: was sie leisten
Gegen Nasolabialfalte und Oberlippenfalten gibt es wirksame ärztliche Behandlungen. Es lohnt sich zu wissen, worauf sie wirken und welche Risiken sie haben.
Filler
Hyaluronsäure füllt Volumen in oder unter der Falte auf. Der Körper baut sie mit der Zeit ab, deshalb wird nachbehandelt.
Botox
Botulinumtoxin hemmt die Übertragung vom Nerv auf den Muskel. An der Oberlippe bremst es den Mundringmuskel.
Laser und Peeling
Sie tragen obere Hautschichten ab oder erhitzen sie und regen so die Neubildung an.
mit ausgeprägter Nasolabialfalte erhielten in einer US-Studie auf einer Gesichtshälfte Hyaluronsäure, auf der anderen Kollagen. Nach sechs Monaten hielt die Korrektur mit Hyaluronsäure besser8
hielt bei 60 Frauen die Wirkung einer niedrigen Botox-Dosis gegen Falten um den Mund an, bei der höheren Dosis 20 Wochen9
Diese Verfahren wirken und haben ihren Platz. Sie setzen an Volumen, Muskel oder Haut an, solange die Wirkung anhält. Das Muster, mit dem du schluckst, atmest und die Lippen schließt, verändern sie nicht. Zum Sonnenschutz siehe Gesichtstraining und aktive Kosmetik.
Filler und Botox sind ärztliche Eingriffe mit eigenen Risiken. Filler bauen sich ab und werden nachgespritzt, Botox legt den Mundringmuskel still, den ein lockerer Lippenschluss braucht, und greift damit in ein Funktionssystem ein, dessen Folgen selten mitbedacht werden. Sehr selten gelangt Füllmaterial in ein Blutgefäß, dann kann es bis zum Sehverlust kommen10.
Filler und Botox glätten die Oberfläche. Das Training fragt, was an ihr zieht.Das eine schließt das andere nicht aus.
Hast du Filler oder Botox im Gesicht oder planst eine Behandlung, stimm den Trainingsbeginn mit der behandelnden Praxis ab. Botox schließt das Training nicht aus, schränkt das Zusammenspiel der Muskeln aber ein, solange es wirkt. Mehr unter FaceFormer und andere Behandlungen.
Training
Falten an der Oberlippe beim Training: breit statt spitz
Manche bemerken in den ersten Wochen Fältchen über der Oberlippe, während sie mit dem FaceFormer üben. Das ist kein Grund aufzuhören, sondern ein Hinweis auf die Technik.
Der Lippenkeil, das Mittelstück des FaceFormers zwischen den Lippen, bündelt die Lippen an einer Stelle. Linien, die in der Haut schon angelegt sind, treten dadurch im Moment der Übung deutlicher hervor, wie ein Relief. Über den Alltag sagt das noch nichts.
Dazu nehmen viele ihr gewohntes Muster mit in die Übung. Sie spitzen die Lippen, das Kinn zieht mit. Dann übt die Übung genau das Pressen, das die Falten betont, und das Gesicht zeigt, wie der Schluck bisher organisiert war.
- Mundwinkel breit. Zieh die Mundwinkel leicht zur Seite, wie bei einem angedeuteten Lächeln. Die Lippen umschließen den Lippenkeil breit, nicht spitz.
- So viel Spannung wie nötig. Pressen heißt nicht, mit aller Kraft zu drücken. Die Lippen halten den Keil so fest, dass der Mund dicht ist und du schlucken kannst.
- Zungenspitze an ihren Platz. Drück die Zunge nicht bewusst nach oben, der Unterdruck beim Schlucken zieht sie an den Gaumen.
- Vor dem Spiegel üben. Kontrolliere die ersten Einheiten, bis sich die breite Lippenhaltung vertraut anfühlt.
Zur Übung gehört das Loslassen. Nach dem Schlucken lässt du den Druck los, die Lippen umschließen den Lippenkeil ohne Kraft, die Zähne berühren sich nicht. Die Pause dauert anfangs wenige Sekunden und wird mit dem Trainingsstand länger.
Aus unserer Sicht zählt weniger der Moment der Übung als die Frage, wie oft die Haut im Alltag gerafft wird. Gelingt der Schluck von innen, fällt viel tägliches Pressen weg.
Training
Mundmuskulatur trainieren: im Ablauf, nicht isoliert
Einzelne Lippenübungen trainieren Kraft. Für Nasolabialfalte und Oberlippe zählt aus unserer Sicht, wie die Muskeln im Alltag zusammenarbeiten.
Wie tief die Nasolabialfalte wird, hängt aus unserer Sicht auch davon ab, wie Lippen, Wangen und Zunge im Alltag arbeiten. Wenn man dieser Logik folgt, kann ein Training, das den lockeren Lippenschluss und die Zungenreferenzlage wieder ins Muster bringt, die Voraussetzungen schaffen, dass die Muskulatur die Weichteile anders trägt. Manche Anwender berichten nach Monaten von einem weicheren Gesicht, versprechen lässt sich das nicht.
Im FaceFormer-Training arbeiten Lippen, Zunge, Schlucken, Nasenatmung und Kopfbalance deshalb in einer Übung zusammen, so wie im Alltag. Die Übungsanleitung nennt die Kosmetik unter den Einsatzgebieten der Zugübungen. Ziel ist ein Muster, das ohne Nachdenken abläuft, damit die Muskeln auch zwischen den Übungen richtig arbeiten.
Den Einstieg bildet die Grundübung, ab etwa Woche 3 kommt die Zugübung dazu. Die Zugrichtung bestimmt, welche Muskelzüge von Lippen, Wangen und Mundboden am stärksten gefordert werden. Der Film zeigt den Zug nach unten, eine Variante, die du am besten mit einer Praxis abstimmst, etwa wenn sich trotz breiter Lippen weiter Fältchen bilden.
Die kostenlose FaceFormer-App leitet die Grundübungen an, alle Module stehen auf den Übungsseiten. Du beginnst mit dem FaceFormer ZERO aus weicherem Material, nach einigen Wochen nimmst du tagsüber den gleich großen ONE. Das Übungsmanual rechnet mit sechs bis zwölf Monaten, bis neue Abläufe von selbst laufen.
Alltag
Dein Mund im Alltag
Lippen locker, Zunge oben
Die Lippen liegen aufeinander, ohne zu drücken, die Zungenspitze an ihrem Platz, die Zähne berühren sich nicht.
Schlucken im Spiegel prüfen
Bleiben Oberlippe und Kinn beim Schlucken ruhig, trägt die Zunge den Schluck.
Weniger spitzen
Strohhalm und Trinkflasche mit Mundstück lassen die Lippen spitzen. Aus dem Glas trinkst du mit locker angelegten Lippen.
Nicht rauchen
Rauchen lässt die Gesichtshaut schneller altern.
Lichtschutz für die Oberlippe
Die dünne Haut über der Lippe bekommt viel Sonne ab.
Kopf über dem Körper
Richte Bildschirm und Handy so ein, dass dein Kopf balanciert. Die Kopf-Balance-Rotation übt genau das.
Fragen
Häufig gefragt
Was ist die Nasolabialfalte?
Die Furche, die vom Nasenflügel schräg zum Mundwinkel zieht. Sie markiert die Grenze zwischen Wange und Oberlippe und ist bei allen Menschen angelegt, beim Lachen sieht man sie deutlich. Mit den Jahren sinkt das Fettpolster der Wange etwas ab, die Haut verliert an Elastizität, und die Falte bleibt auch in Ruhe sichtbar.
Woher kommen Falten an der Oberlippe?
Senkrechte Falten über der Oberlippe, auch Plisseefalten genannt, haben zwei Anteile. Der eine liegt in der Haut, die mit dem Alter, durch Sonne und durch Rauchen dünner und weniger elastisch wird. Der andere entsteht durch Bewegung, denn jedes Spitzen und Pressen der Lippen rafft die Haut. Aus unserer Sicht spielt dabei das Schluckmuster eine große Rolle, weil es sich viele hundert bis tausend Mal am Tag wiederholt.
Warum heißen sie Raucherfalten?
Weil sie bei Menschen, die rauchen, oft deutlicher ausgeprägt sind. Beim Ziehen an der Zigarette spitzen sich die Lippen, und das Rauchen lässt die Haut schneller altern. In einer Zwillingsstudie schnitten die rauchenden Geschwister bei Oberlippenfalten und Nasolabialfalte schlechter ab. Die Falten kommen aber auch bei Menschen vor, die nie geraucht haben.
Lässt sich die Nasolabialfalte durch Training glätten?
Versprechen lässt sich das nicht. Die Falte ist eine anatomische Grenze, und Haut, Fett und Knochen altern unabhängig vom Training. Das Training setzt an der Spannung der Muskeln um den Mund an, also an Mundschluss, Zungenreferenzlage und Schluckmuster im Zusammenspiel mit der Kopfbalance. Aus unserer Sicht kann es so die Voraussetzungen schaffen, dass die Muskulatur die Weichteile anders trägt. Studien zur Wirkung des FaceFormer-Trainings auf die Nasolabialfalte gibt es nicht.
Beim Training bilden sich Falten an der Oberlippe. Mache ich etwas falsch?
Im Regelfall werden die Lippen dabei spitz zusammengezogen, und oft hilft das Kinn mit. Zieh die Mundwinkel leicht zur Seite, als würdest du lächeln, halte den Lippenkeil mit breiten Lippen und nimm Kraft heraus. Übe die ersten Einheiten vor dem Spiegel. Aufhören musst du deshalb nicht, die Fältchen zeigen, dass die Lippen den Mund noch von außen abdichten. Genau dort setzt das Training an.
Hilft Botox gegen Falten an der Oberlippe?
Botox bremst den Mundringmuskel, sodass er die Haut weniger rafft. In einer Studie hielt die Wirkung je nach Dosis 16 bis 20 Wochen an. Weil derselbe Muskel die Lippen schließt, kann in dieser Zeit auch der Lippenschluss eingeschränkt sein. Über die Behandlung entscheidest du mit deiner Praxis. Das Training verfolgt ein anderes Ziel, es übt, wie die Muskeln im Alltag arbeiten.
Welche Rolle spielt die Zunge für die Nasolabialfalte?
Aus unserer Sicht eine größere, als man denkt. In der Zungenreferenzlage liegt die Zunge am Gaumen und trägt den Mundraum von innen, den Lippen genügt dann wenig Spannung. Liegt die Zunge tief, müssen Lippen und Kinn von außen abdichten, und dem Mittelgesicht fehlt der Halt von innen.
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Dein Weg weiter
Quellen
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